Kymmenen tärkeää faktaa kefiristä. Heikentävätkö tai vahvistavatko päärynät, banaanit, kefiiri, kurpitsat, luumut, kaki, omenat, kaali, kuivatut aprikoosit, porkkanat ulostetta? Yhden päivän kefiiri heikkenee

Monet, joilla on ongelmia suolen toiminnassa, ovat kiinnostuneita siitä, mitä tuotteita on olemassa, jotka korjaavat ulostetta. Onhan tunnettu tosiasia, että suoliston kunto ja toiminta riippuvat siitä, mitä syömme päivittäin. On ruokia, jotka stimuloivat suoliston toimintaa (ns. peristaltiikkaa), ja on ruokia, jotka päinvastoin vahvistavat ja hidastavat suolen toimintaa.

Tietäen tiettyjen tuotteiden ominaisuudet, voit välttää ruoansulatuskanavan ongelmia, jos rajoitat niitä ruokavaliossasi. Pelkästään laksatiivien avulla ilman ravitsemuskorjausta on vaikea palauttaa suoliston toimintaa.

• Vihreät imevät nestettä suolistossa ja siten hidastavat peristaltiikkaa. Ummetus on usein seurausta riittämättömästä veden saannista - nestettä on jo niin vähän, miten voit laimentaa ulostetta? Siksi sinun tulee alkaa juoda enemmän vettä välttääksesi ummetuksen riskin.
• Perunamuusi, mannapuuro ja valkoinen riisi sisältävät paljon tärkkelystä, niiden käyttö auttaa lujittamaan ulostetta.
• Kisselit (etenkin aroniasta, lintukirsikoista, kuivatuista mustikoista), kermakeitot ja limaiset keitot (viljakeittimillä) ovat sama tarina.
• Muussatut, voimakkaasti murskatut ruoat, viskoosi puurot ja vahvat liemet edistävät ummetusta.
• Kuumat ja lämpimät astiat vähentävät suoliston motorista aktiivisuutta, mikä aiheuttaa sen seinämien rentoutumista.
• Omenasose vahvistaa, toisin kuin raa'at omenat ja päärynät, jotka ovat hyviä pektiinin lähteitä.
• Laadukkaista jauhoista, pastasta ja kuumasta leivästä valmistetut tuotteet imeytyvät liian nopeasti maha-suolikanavaan johtuen siitä, että jyvän ulkokuori on poistettu. Suoliston terveyden ja hyvän peristaltiikan kannalta kuitu on välttämätön, minkä vuoksi ulosteiden luonnollinen liike tapahtuu ulospäin. Ei kuitua - ei peristaltiikkaa...
• auttaa vahvistamaan suolistoa (eli kefiiriä 2-3 päivää sitten).
• Kuivatut mustikat, mustikkatee, mustikkahillot, säilykkeet ja vaahdot sisältävät paljon tanniineja, joilla on supistava vaikutus.
• , vahva tee, luonnolliset punaviinit, kuten mustikat, sisältävät tanniiniksi kutsuttua ainetta. Tämä aine estää aktiivisesti kaikkia prosesseja suolistossa.
• Paistetut, savustetut ruoat, suolakala, makkarat, juusto, keitetty maito ovat myös ulostetta vahvistavia ruokia.

Toisin kuin muut maitotuotteet, maito on varsinkin aikuisilla aktiivinen turvotuksen ja ummetuksen stimulaattori. Maidon täydellinen sulaminen tapahtuu entsyymin, kuten laktoosin, ansiosta. Iän myötä maha-suolikanavan kyky tuottaa tätä entsyymiä menetetään.

• Sienet, sinappi, retiisit, piparjuuret, kakut, piirakat ja makeiset, jotka keitetään soodassa sokeria ja margariinia lisäten.

Jotta et saisi sinua pitkään masennukseen siitä, mitä syödä, jos et voi syödä mitään, olisi mielestäni oikein kuvailla niitä ruokia, joilla on laksatiivinen vaikutus. Tällaisten tuotteiden päätehtävänä on stimuloida suoliston toimintaa, mikä auttaa normalisoimaan ulostetta.

Tuotteet, jotka rentouttavat ulostettasi

• Kylmät ruoat, erityisesti silliruoat (silli "turkin alla", sillipasta);
• Hapatetut maitojuomat, kivennäisvedet, limonadit;

• Liha, jossa on jännekuituja, ei liian mureaa;
• Kuitu elintarvikkeissa, erityisesti täysjyvä- ja jalostamattomista jauhoista valmistetuissa tuotteissa. Viljojen kuoret sisältävät suuria määriä PP-vitamiinia, B-vitamiinia ja pantoteenihappoa. Lisäksi täysjyvissä olevat vitamiinit säilyvät paljon paremmin kuin jalostetuissa jyvissä;
• lisää ruista, vehnää, riisiä, kaurapuuroa keittoihin ja puuroihin;
• Pähkinät, hedelmät, marjat, vihannekset ovat rikkaita, erityisesti vadelmat, kuivatut aprikoosit, viikunat, mansikat, luumut, munakoisot, punajuuret, kurpitsa ja erittäin happamat marjat.

Poistamalla uloste kovettavia ruokia, juomalla tavallista, keittämätöntä vettä, syömällä pieninä annoksina, välttämällä pitkiä taukoja aterioiden välillä, olemalla syömättä ylenmäärin öisin ja muistamalla usein fyysisen aktiivisuuden voit olla varma, että suolistosi ja koko kehosi terve on hyvässä kunnossa.Yleensä se toimitetaan ilman pillereitä!

Miksi tuore kefiiri heikkenee ja vanha kefiiri vahvistaa?

Se, heikkeneekö vai vahvistuu, riippuu kefirin kypsyydestä. Kefirillä on kolme tuoreutta. Tuoreella yksipäiväisellä on lievä laksatiivinen vaikutus suolistoon, koska. se sisältää vähiten bakteereita ja alkoholia. Kahden päivän ikäinen kefiiri ei vaikuta elimistöömme mitenkään, mutta kolmen päivän ikäinen kefiiri vahvistaa tuoreutta, sillä se sisältää eniten entsyymejä ja mikro-organismeja.

Kefiiriä kutsutaan syystäkin fermentoiduksi maitotuotteeksi. se saadaan käymisen avulla, ja käyminen kefirissä on kahta tyyppiä - maitohappoa ja alkoholia. Eli mitä vanhempi kefiiri on ja jo kolme päivää vanhaa kefiiriä pidetään vanhana, sitä voimakkaammin käymisprosessit siinä ovat käyneet läpi ja sitä selvemmät sen kiinnitysominaisuudet ovat. Toisin kuin yksipäiväisessä nuoressa kefirissä, kolmen päivän kefirissä on enemmän suolistolle hyödyllistä mikroflooraa ja korkeampi alkoholipitoisuus, mikä yhdessä antaa konsolidoivan vaikutuksen. Uskotaan, että vain tuoreella, vain valmistetulla kefirillä on laksatiivinen vaikutus; heti seuraavana päivänä se on neutraali tässä suhteessa. No, kaupasta ostetuilla säilöntäaineita käyttävillä kefireillä ei ole sellaisia ​​ominaisuuksia ollenkaan.

On todellakin totta, että nuorella päivän ikäisellä kefirillä on lievä laksatiivinen vaikutus elimistössä, kun taas kolmen päivän ikäinen kefir on hieman vahvempaa. Tälle kaikelle on melko yksinkertainen selitys: nuori kefir sisältää yksinkertaisesti vähemmän mikroflooraa ja alkoholia.

En tiedä, kefirillä on laksatiivinen vaikutus minuun, vaikka juon sitä ensimmäisenä tai kolmantena päivänä, tulos on yleensä sama.

No, vaikka olemme kaikki erilaisia ​​ja maitotuotteet vaikuttavat jokaiseen eri tavalla, jos huomaat tällaisen kuvion, se tarkoittaa, että kefiiri vaikuttaa sinuun täsmälleen samalla tavalla.

Nämä ovat siis vain yksittäisen organismin ominaisuuksia, ei mitään muuta.

Pohjimmiltaan kefiiri heikentää.

Kyllä, ei ole eroa, kefiiriä ei voi vahvistaa ollenkaan - se ei ole riisiä. Kefiiri on nyt alle 50 % luonnollisuusasteikolla, se on kaikki valmistettu maitojauheesta, ei niin kuin ennen, eikä siitä ole juurikaan hyötyä. Ja jos teet kefiiriä luonnollisesta maidosta, sillä on hyvä vaikutus suolistoon, eikä sillä ole väliä kuinka monta päivää se on - kaksi, viisi tai seitsemän.

Kyse on maitohappobakteerien määrästä. Pieninä määrinä ne kannustavat vatsaa ja suolistoa tyhjentämään ja suurissa määrissä päinvastoin. Joten ole varovainen, kun annat toissapäivänä kefiiriä lapselle, jolla on ongelmallinen maha-suolikanava, meillä oli ummetusta peppuraakaan asti ((parantui myöhemmin pantenolilla((

Kefiiri on edelleen fermentoitu maitotuote ja siksi sillä on vatsaa heikentävä vaikutus, mutta on huomioitava, että eri ihmisillä on erilaisia ​​reaktioita samaan tuotteeseen, joten ei voida sanoa, että kaikille tuore kefiiri heikentää ja vanha kefiiri vahvistaa, mutta useimmissa tapauksissa juuri näin.

Pitkän käymisen jälkeen kefiiri vaikuttaa kehon maha-suolikanavaan, kuten jotkut väittävät, kiinnittävällä vaikutuksella.

Vanha kefir sisältää enemmän mikroflooraa ja alkoholia, mikä edistää kiinnittymistä.

Nuori kefir sisältää vähemmän alkoholia ja mikroflooraa, joten siitä voi helposti saada ripulin.

Tiedän itsestäni, ettei tuore eikä vanha kefir korjaa mitään missään :)

Siksi käytän tätä maitotuotetta varoen.

Kefirillä on kolme kypsyysastetta - tämä on yhden päivän kefiiri, jota kutsutaan heikoksi, tämä on kahden päivän kefiiri, jota kutsutaan keskimääräiseksi ja tämä on kolmen päivän kefiiri, jota kutsutaan vahvaksi. Kefirin heikkous ja vahvuus määräytyy kefirin hiilidioksidi- ja alkoholipitoisuuden mukaan sen kypsymisasteesta riippuen. Heikolla kefirillä on laksatiivinen vaikutus, kun taas vahvalla kefirillä on vahvistava vaikutus.

Ihmiset, jotka kärsivät erilaisista ruoansulatuskanavan ongelmista, ovat melko skeptisiä ruokavalionsa suhteen. Ja tämä on oikea lähestymistapa, koska kaikki kehomme toiminta yleensä ja erityisesti mahalaukun ja suoliston toiminta riippuvat suoraan ruokavalion oikeellisuudesta ja tasapainosta. Siksi ummetukseen tai ripuliin taipuvaiset potilaat ovat usein kiinnostuneita siitä, kuinka tämä tai toinen tuote vaikuttaa suolen liikkeiden tiheyteen. Yritetään selvittää, heikentääkö vai vahvistaako päärynöiden, banaanien, kefirin, kurpitsan, luumujen, kakien, omenoiden, kaalin, kuivattujen aprikoosien, porkkanoiden nauttiminen ulostetta?

Päärynä - vahvistaa vai heikentää?

Jotta ymmärrät tarkalleen, kuinka päärynä vaikuttaa ulosteeseen, sinun on muistettava sen koostumus. Joten tämä hedelmä ei ole vain happojen, sokerin, fytonsidien ja pektiinien lähde, se sisältää myös tietyn määrän tanniinielementtejä. Jälkimmäisten hiukkasten ansiosta päärynät pystyvät säätelemään ruoansulatusprosesseja ja imevät ne hyvin kehoon. Tanniineilla on myös vahvistava vaikutus.

Banaani - vahvistaa vai heikentää?

Mitä tulee banaaneihin, kysymys niiden vaikutuksesta ruoansulatuskanavaan ei ole kovin selkeä. Niinpä asiantuntijat sanovat, että ylikypsät hedelmät ovat lähde merkittävälle määrälle hedelmäoligosakkarideja, jotka optimoivat suoliston mikroflooran tasapainoa ja voivat olla laksatiivisia. Tiheät, kypsymättömät banaanit voivat päinvastoin vahvistaa.

Kefiiri - heikentää vai vahvistaa?

Kefiiri on yhtä kiistanalainen tuote. Uskotaan, että tuoreen kefirin nauttimisella (parin ensimmäisen päivän aikana valmistuksen jälkeen) on erinomainen laksatiivinen vaikutus. Jos tuotteen ikä on vähintään kolme päivää, sillä on kiinnitysominaisuuksia.

Kurpitsa - heikentää vai vahvistaa?

Tämä tuote on universaali ruoansulatuksen säätelyyn. Asiantuntijat sanovat, että kurpitsan ja kurpitsasoseen syöminen voi sekä heikentää että vahvistaa. Kurpitsamehu säätelee täydellisesti suoliston toimintaa, periaatteessa sitä voidaan käyttää ummetuksen torjuntaan. Ja uunikurpitsalla on todella hyviä laksatiivisia ominaisuuksia.

Luumut - heikentää vai vahvistaa?

Tämä kuivattu hedelmä on tunnustettu yhdeksi tehokkaimmista ja samalla turvallisimmista laksatiivisista tuotteista. Sitä voidaan käyttää kaiken ikäisen ummetuksen torjuntaan, myös raskauden aikana ja lasten hoidossa. Luumujen kulutuksen vaikutus ei riipu ollenkaan siitä, missä muodossa ne syöt. Tätä kuivattua hedelmää voi syödä sellaisenaan tai valmistaa sen pohjalta hillokkeita ja haudutuksia, lisäksi tästä tuotteesta voidaan tehdä erilaisia ​​sekoituksia esimerkiksi yhdessä muiden kuivattujen hedelmien, kefirin tms.

Kaki - heikentää vai vahvistaa?

Mielipiteet jakautuvat siitä, heikentääkö vai vahvistaako kaki. Joillekin ihmisille tämän tuotteen syöminen johtaa parantuneeseen peristaltiikkaan, mikä selittyy sen koostumuksessa olevan huomattavan määrän kuitua sekä pektiiniä, joka pystyy puhdistamaan kehon erilaisista myrkkyistä ja muista aggressiivisista aineista.

Jos kärsit ruoansulatuskanavan mikroflooran häiriöistä, kakion syömisellä on todennäköisesti päinvastainen vaikutus - vahvistava vaikutus.
On myös näkemys, että ylikypsät hedelmät voivat aiheuttaa heikkoutta ja alikypsät hedelmät voivat aiheuttaa ummetusta.

Apple - vahvistaa vai heikentää?

Omenat ovat myös melko kiistanalainen hedelmä. Siksi asiantuntijat sanovat, että tuoreiden omenoiden tai omenasoseen syömisellä on huomattava vahvistava vaikutus. Samaan aikaan uunissa paistetuilla hedelmillä on päinvastaiset laksatiiviset ominaisuudet. On kuitenkin todisteita siitä, että muutaman tuoreen omenan ottaminen tyhjään vatsaan voi aktivoida peristaltiikkaa, ja sillä on laksatiivinen vaikutus.

Kaali - vahvistaa vai heikentää?

Tämä tuote on valtavien määrien kuidun lähde, joten sitä voidaan käyttää suoliston toiminnan säätelyyn. Tietyissä tapauksissa kaali voi parantaa peristaltiikkaa, ja toisessa tilanteessa se päinvastoin vahvistaa. Huomattavan laksatiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa ottaa hyvin keitetty kaali, voit myös syödä happamattomasti hapankaalista valmistettuja salaatteja. Optimaalista ulosteen säätelyä varten sinun tulee kiinnittää huomiota kukkakaaliin ja syödä se haudutettuna.

Kuivatut aprikoosit - vahvistaa vai heikentää?

Tällä kuivatulla hedelmällä on erinomaiset laksatiiviset ominaisuudet. Sitä voidaan käyttää ummetukseen stimuloimaan suoliston motiliteettia. Kuivatut aprikoosit, kuten luumut, voidaan syödä sellaisenaan tai ne voidaan keittää kiehuvalla vedellä, valmistaa kompottiksi ja jälkiruoaksi. Parhaan laksatiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi uskotaan, että nämä kuivatut hedelmät kannattaa höyryttää kiehuvalla vedellä ennen käyttöä ja syödä vähän ennen yöunia. Sinun ei pitäisi syödä enempää kuin sadasta sataanviisikymmentä grammaa kuivattuja aprikooseja päivässä.

Porkkanat - vahvistaa vai heikentää?

Tämän elintarviketuotteen ominaisuudet ovat melko erilaisia. Joten jos haluat saavuttaa jotain vahvistavaa vaikutusta, sinun tulee ottaa porkkanat mehun muodossa tai syödä ne raakana. Ja suoliston liikkuvuuden stimuloimiseksi on suositeltavaa keittää se ja valmistaa salaatti tuloksena olevasta vihanneksesta lisäämällä kasviöljyä. Jotkut asiantuntijat väittävät, että raakojen porkkanoiden syömisellä ei ole erityistä vahvistavaa vaikutusta, vaan se säätelee ruoansulatuskanavan toimintaa.

Jokainen ihminen voi reagoida eri tavoin tiettyjen ruokien syömiseen, joten heidän laksatiiviset tai vahvistavat ominaisuudet voivat vaihdella kehon yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen.

Kokemuksemme perusteella kefiiri voimistuu, jos se on yli kaksi päivää vanhempi, eikä tuore ole erityisesti heikentänyt meitä. Se ei vaikuta kehoomme joko millään tavalla tai vahvistavasti. Mutta jokaisella on yksilöllinen reaktio kefiriin ja maidoon.

Siksi ummetusalttiiden tulisi yrittää ostaa tuoreinta kefiiriä tai muuten ylläpitää normaalia ulostetta. Jouduimme lopettamaan kefirin kokonaan, koska ummetusongelma tuli erittäin akuutiksi, lapsi lopetti kakkauksen yksin (ilman peräpuikkoja tai ilman laksatiivia). Kefirin lopettamisen jälkeen laitoin tyttäreni kaalin, punajuurien ja hedelmien ruokavaliolle, ja se on ainoa tapa, jolla hän kakkasi, ja sitten se toimii joka toinen päivä. On mahdollisuus tehdä kotitekoista kefiiriä, mutta se ei aina toimi ja sillä on samat ominaisuudet.

Kefiiri on hapan tuote, joten kun se joutuu suolistoon, sen pitäisi heiketä. Täysmaidon pitäisi päinvastoin vahvistaa. Todennäköisesti eri ihmisillä on erilaisia ​​reaktioita kefiiriin, esimerkiksi minä en reagoi siihen ollenkaan tai reaktio on niin merkityksetön, että sitä ei yksinkertaisesti huomaa.

Katso valmistuspäivämäärä: tuore kefiiri heikkenee ja yli 3 päivää vanhemmat vahvistuvat; vaikka näin sen pitäisi olla, mutta lopulta käy ilmi, että jokaisen keho reagoi eri tavalla.

Tuore kefir, ts. joka kaadetaan kuppiin vain avoimesta pakkauksesta heikkenee. Mutta kefiiri, joka pysyy vahvana jopa jääkaapissa päivän tai pidempään.

Kefiiri voi sekä heikentää että edistää ummetusta, kaikki riippuu sen kypsyydestä. Mutta selvennän heti, että emme puhu kaupasta ostetusta kefiristä, joka on tässä suhteessa pääpiirteissään neutraali, ja vaikka kuinka kauan se seisoo jääkaapissa, mikään ei muutu, ellei se happane kokonaan. Tuore kefir ilman säilöntäaineita, esimerkiksi kotitekoinen, on laksatiivinen vaikutus. Nykyään monet ihmiset tekevät kefiiriä itse, joten siinä ei ole mitään monimutkaista. Uskotaan, että jos kefiiri on käynyt vuorokauden, niin sen mikrofloora ei ole vielä kehittynyt tarpeeksi, ja alkoholiprosentti on minimaalinen ja sillä on siten laksatiivinen vaikutus. Kuitenkin jo kolmantena käymispäivänä vaikutus muuttuu päinvastaiseksi.

Kefir varmasti heikkenee. Se vain vaikuttaa jokaiseen kehoon eri tavalla, joillekin riittää puoli lasia, toisille se voi viedä litran saadakseen halutun tuloksen. Lapselle ei ole haittaa, mutta tuoretta kefiiriä en suosittele. Jotta saat tuloksia aamulla, sinun on juotava kefiiriä yöllä.

En antaisi kefiiriä lapsellesi sinun tapauksessasi. On parempi antaa lasten jogurttia, jossa on bifidobakteereja. Tiedän omakohtaisesti, millainen ummetus voi tapahtua kefiristä, usko minua. Minulle tehtiin suolistoleikkaus ja lääkäri suositteli voimakkaasti kefirin juomista. Mutta juotuani kefiiriä 2 kertaa päivässä viikon ajan, aloin kärsiä ulosteesta. Sitten, kun olin lukenut arvosteluja kefiristä Internetissä, aloin juoda jogurttia bifidobakteereiden, bifacilin ja bifidokin kanssa, kaikki toimi, luojan kiitos!

Tänään valmistettu tuore kefiiri heikkenee, mutta useita päiviä valmistettu kefiiri päinvastoin vahvistuu.

Kefiiri vaikuttaa kuitenkin jokaiseen kehoon hieman eri tavalla. Esimerkiksi ystäväni antavat lapselleen kefiiriä banaanin kanssa, jos hänellä on ummetusta, mutta meillä se päinvastoin aiheuttaa itse ummetusta, joten en koskaan anna banaania kefirin kanssa samaan aikaan.

Kefirillä ei kuitenkaan ole minuun merkittävää vaikutusta. Kuten lääkäri sanoi, sinun täytyy juoda lasillinen kefiiriä ennen nukkumaanmenoa parantaaksesi ruoansulatuskanavan toimintaa. Juuri sitä yritän tehdä.

Luonnollisesti kefirin on oltava tuoretta, muuten voi olla vakava myrkytys, ja sitten se heikkenee ehdottomasti.

Kefiiri on erittäin terveellinen maitotuote, jota voidaan varmasti kutsua terveellisimmäksi maidoista.

Kefiiri vaikuttaa jokaiseen eri tavalla, joten voin vastata itse, kefiiri heikentää minua.

Joten jos sinulla on ongelmia tässä suhteessa, sinun tulee juoda lasillinen kefiiriä ja kehon toiminta paranee välittömästi.

Vaikka tiedän, että se vahvistaa joitain ihmisiä päinvastoin.

Kefiiri- ainutlaatuinen juoma. Ja kaiken hyödyn lisäksi se on erityinen myös siinä, että se on kuin Trufaldino: sekä sinun että meidän. Tuo on, kefiiri voi olla juoma, joka sekä vahvistaa että heikentää. Mutta ei tietenkään samaan aikaan, vaan riippuen siitä, mihin sitä käytetään.

Kefirin kaksinaisuuden salaisuus on, että sinun on tiedettävä, kuinka vahva kefir on ja kuinka tuoretta se on:

Siksi, jotta et joutuisi vaikeuksiin, kun ostat kefiiriä Myymälässä tulee olla tarkkana seuraavissa asioissa:

Sen suhteen Pitäisikö minun antaa lapselleni kefiiriä vai ei?, sinun on ymmärrettävä, että on olemassa useita rajoituksia: tämä sisältää iän ja itse tuotteen siirrettävyyden. Tarkemmat tiedot täältä.

Terveyttä vauvalle ja onnistuneita kokeita kefirin kanssa.

Nuori, alle kaksi päivää vanhempi kefiiri on lievästi laksatiivinen, se ei ole laksatiivinen, se vain auttaa ulosteiden pyörtymistä paljon helpommin, joten laksaatiokysymys on tässä kiistanalainen. Ja yli kolme päivää vanhempi kefiiri vahvistaa usein suolistoa ja voi jopa johtaa ummetukseen, jos käytät tällaista kefiiriä päivittäin. Jopa tällaisella kefirillä valmistetut ruoat, kuten pannukakut ja pannukakut, vahvistavat suolistoa, joten ihmiset, joilla on ongelmia suoliston liikkeissä, ovat erittäin epätoivottuja vanhemman kefirin käyttö.

Hapatetut maitotuotteet sisältävät runsaasti vitamiineja ja alkuaineita, jotka vahvistavat luusto- ja lihasjärjestelmäämme ja vaikuttavat suotuisasti kynsien, hiusten, hermoston ja verisuonten kuntoon. Maito selviää hyvin myös ummetuksen ja hitaan aineenvaihdunnan ongelmista, koska monet fermentoidut maitotuotteet ovat heikkoja. Ainoa "mutta" on, että sinun on tiedettävä tarkalleen viimeinen käyttöpäivämäärä, muuten voit tehdä virheen ja vahvistaa suolia entisestään. .

• Kefiiri, jonka säilyvyys on yli 2 päivää, vahvistaa. Tuore kefir, 1 tai 2,5 % rasvaa, tuottaa laksatiivisen vaikutuksen. Se puhdistaa hellävaraisesti suolistoa, kyllästää kehon kalsiumilla ja proteiineilla. Lähes kaikilla fermentoiduilla maitotuotteilla on laksatiivinen vaikutus.
• On parempi olla leikkiä maidolla, varsinkin korkealla rasvapitoisuudella, koska suurien laktoosimäärien intoleranssi ei aiheuta vain häiriötä, vaan myös todellista kivuliasta myrkytystä.
• Ryazhenka, se on runsaasti vitamiineja, maukas ja helppo syödä, tulee sekä nestemäisessä muodossa että kiinteänä palana (muistuttaa paistettua maitohyytelöä).
• Hapantaikinat ja juoksutettu maito antavat laksatiivisen vaikutuksen, ehkä parasta. Ne myös sammuttavat janoa, tuovat monia terveyshyötyjä ja vahvistavat hampaita. Tämä on hyvä lääke ympäristön negatiivisille vaikutuksille, ja suolen löystymisen lisäksi juoksetettu maito ja hapanjuuri vahvistavat immuunijärjestelmää, puhdistavat keuhkoja ja tekevät hampaista valkoisemmat.
• Kotitekoiset tai kaupasta ostetut jogurtit ovat heikkoja. Varsinkin apteekeissa myytävät, joissa käytetään luonnollisia bifidobakteereja, jotka on luotu normalisoimaan maha-suolikanavaa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
• Rasvaisella smetalla voi myös olla laksatiivinen vaikutus. Mutta jos käytät sitä suuria määriä, saatat kokea maha- ja suolistohäiriöitä niin paljon, että joudut juomaan tai syömään muita elintarvikkeita, jotka vahvistavat sinua.
• Myös erilaiset, erityisesti lapsille tarkoitetut maitovalmisteet, joihin on lisätty kuitua, leseitä ja viljaa, heikkenevät hyvin. Pehmeyden ja karkeiden kuitujen runsauden ansiosta ne tekevät erinomaista työtä lasten ja aikuisten ummetuksen lievittämisessä.