Твори на тему «Спорт. Доповідь на тему: «Види спорту Історія розвитку спорту в Росії

• Обґрунтування програми реалізації індивідуального підходу під час підготовки бігунів-стаєрів в умовах вищого військово-навчального закладу

  2008 / Бібяєв В. Н.

Техніка перельоту «Ткачів ноги нарізно» в умовах опори на перекладині

В.І. Загревський, В.С. Шерін. Техніка перельоту «Ткачів ноги нарізно» в умовах опори на перекладині Стаття дозволяє зробити деякі узагальнення з техніки виконання досліджуваної вправи «Переліт Ткачова ноги нарізно». Проведений біомеханічний аналіз опорної частини вправи дає можливість...

2007 / Загревський В. І., Шерін В. С.

• Дослідження значущості видів спортивної підготовки для спортсменів з ураженням опорно-рухового апарату (на прикладі фехтування на візках)

  На основі анкетування провідних тренерів та спортсменів у галузі паралімпійського фехтування було виявлено найбільш значущі види спортивної підготовки, визначено провідні фізичні якості та зміст тренувального навантаження для спортсменів з ураженням опорно-рухового апарату.

  2009 / Юламанова Гюзель Мініахметівна, Ємельянов Євген Іванович, Румянцева Ельвіра Римівна

• Традиції народу Саха як формування основ фізичної культури в молодших школярів

  У статті розглянуто психолого-педагогічні основи формування основ фізичної культури у молодших школярів з використанням традицій фізичного виховання народу Саха.

  2007 / Габишев А. І.

• Просторово-орієнтаційний тренінг у технічній підготовці юних велосипедистів

  У статті розглянуто проблему технічної підготовки юних велосипедистів 9-12 років. Запропоновано просторово орієнтаційний тренінг, як засіб підвищення рівня техніки велосипедної їзди спортсменів-початківців. Дослідження проводилося В-Пишмінською СДЮСШОР з велоспорту.

  2008 / Ємельянова Олена Сергіївна

• Організація багаторівневого функціонування сучасної художньої гімнастики

  2007 / Карпенко Л. А.

• Стохастичне моделювання розіграшу м'яча у тенісі

  У роботі запропоновано стохастичну модель розіграшу м'яча у тенісі. Модель відноситься до імовірнісних моделей, типовим для уявлень, прийнятих в теорії масового обслуговування та теорії ігор.

  2009 / Штуркін Микола Петрович

• Мотиви занять баскетболом спортсменів-інвалідів з ураженням опорно-рухового апарату

  Статтю присвячено аналізу мотивів занять баскетболом спортсменів-інвалідів з ураженням опорно-рухового апарату. Отримані дані показують наявність як загальних, так і специфічних тенденцій у мотивах чоловіків та жінок, які визначають їхню адаптацію до іншої сфери життєдіяльності.

  2007 / Мітін А. Є.

• Диференційовані моделі подолання дистанцій різної протяжності висококваліфікованими гандболістами різних ігрових амплуа

  У статті розглядаються деякі аспекти управління тренувальним навантаженням спортсменів високої кваліфікації. На основі розроблених моделей пропонується застосування диференційованого підходу до розвитку швидкісних здібностей у гандболістів різних ігрових амплуа.

  2011 / Сахарова Марина Володимирівна, Сидорчук Степан Олександрович

• Засоби техніко-тактичної та фізичної підготовки тенісистів команди Тунісу в умовах збору

  У статті наведено розроблені методичні засоби комплексної підготовки збірної команди тенісистів Тунісу до змагань. Знайдено взаємозв'язок темпу гри, результативності ударів та функціонального стану тенісистів, що характеризується частотою пульсу до та після виконання кожного...

  2009 / Іванова Галина Павлівна, Жемай Шекіб

• Порівняльна оцінка здоров'я студентів різних факультетів РГУ ім. І. Канта

  Роботу присвячено порівняльній оцінці здоров'я студентів перших курсів різних факультетів РГУ ім. І. Канта, проведеної з допомогою комп'ютерного тестування функціональних особливостей організму. Показано економічність та адекватність функції серця та судин при фізичному вдосконаленні в...

  2006 / Панін В. А.

• Психолого-педагогічні основи управління рухами у стрільбі біатлоністів та поліатлоністів

  На основі проведених досліджень розроблено концептуальну схему психолого-педагогічних основ управління рухами у стрільбі біатлоністів та поліатлоністів. Виявлено специфіку рухів та механізми управління складнокоординованими діями спортсменів. Обґрунтовано ефективні засоби...

  2008 / Фарбей Вадим Валерійович

• Вплив оздоровчих видів гімнастики на стан опорно-рухового апарату студенток підготовчої групи

  Сучасний освітній процес не забезпечує студентів достатнім руховим режимом, що помітно позначається як на загальному самопочутті, так і стан опорно-рухового апарату, особливо постави і стопи. Виявлені засоби з оздоровчих видів гімнастики, вибірково...

  2011 / Брусник Тетяна Олександрівна

• Гирьовий спорт як засіб фізичної підготовки військових інженерів

  У цій статті наведено результати впливу занять гирьовим спортом на фізичну підготовку військових інженерів.

  2009 / Борисов Олексій Олександрович, Отєв Денис Петрович

• Вплив функціональної асиметрії на технічну підготовленість у парно-груповій акробатиці

  У статті розкриваються особливості функціональної асиметрії у спортивній акробатиці.

Спорту, напевно, стільки ж років, скільки самому людському роду. Він розвивався з розвитком та зростанням людства.

У всьому світі люди різного віку люблять спорт і спортивні ігри. Спорт не тільки допомагає людям ставати сильнішими та фізично розвиватися, але й робить їх більш зібраними та організованими в їхній повсякденній діяльності. Він підтримує здоровий дух у здоровому тілі. Спорт допомагає людям зберегти міцне здоров'я.

Нам усім треба вправлятися. Навіть якщо ви не плануєте робити кар'єру спортсмена, вам потрібні тренування.

Регулярні вправи надають вам більше енергії. Тому людям, які страждають на загальну втому, більш необхідні фізичні навантаження, ніж відпочинок. Фізичні вправи покращують ваше самопочуття та зовнішній вигляд.

Найкращі вправи – це ті, які містять рухи, що повторюються, наприклад ходьба, біг або плавання. Нахили та розтяжка додадуть вашому тілу гнучкість та почуття легкості.

Серед видів спорту, популярних у нашій країні, такі як футбол, баскетбол, волейбол, плавання, хокей, теніс, гімнастика, фігурне катання. Будь-який може вибрати спорт для будь-якої пори року, на будь-який смак.

(9 оцінок, середнє: 3.56 із 5)

Твори на теми:

1. Яку роль грає спорт у житті? У всьому світі люди її бачать по-різному. Одні дуже прохолодно ставляться до спорту.
2. Сьогодні безліч людей, а особливо дітей, захоплені плаванням. Поява басейнів у кожному місті та населеному пункті, посилила потяг...
3. Хобі – це діяльність, якою ти любиш займатись у вільний час. Вона не має відношення до роботи, але ти займаєшся...

Спорт - це система виховання, що відбувається шляхом фізичних навантажень у вигляді змагань або підготовки до них, в якій оцінюють можливості людини.

Головну частину спорту складає його змагальна діяльність. Структура суперництва є основною умовою у спорті. Змагальна гра відроджує життєві сили, підвищує інтерес та викликає гормон щастя у людині. За допомогою змагань функціонал людини переходить на новий рівень, підвищується ефект від тренувань та вправ.

Історія розвитку спорту у Росії

Наприклад: у письменах Русі йшлося про боях, які проводилися під час свят. У давні часи фізично розвинена людина вважалася успішною. На Русі часто влаштовували змагання для того, щоб знайти найкращого спортсмена.

Останнім часом у сучасному світі великими оборотами набирає популярності спорт. Він запорука здоров'я та щастя на довгі роки.

Сила у спорті

Активна життєва позиція дає людині впевненість у собі, бадьорість, а також зміцнює здоров'я та забезпечує баланс духу і тіла.

Для одних фізичні навантаження – це щоденна виснажлива робота, а для інших – розвага, відпочинок.

За допомогою вправ можна відчути легкість та гнучкість у тілі, м'язи, прес. Але користь від спорту не тільки у фізичних вправ. Він дарує добрий настрій на весь день.

Починати спортивне тренування краще в комплексі:

• дієта;
• збалансоване харчування;
• загартовування;
• фізичні вправи.

Спорт сприяє фізичному та психоемоційному розвитку, а також сприяє згуртуванню сім'ї чи колективу. Він є потужним фактором у збереженні сил та потенціалу людини. Заняття фізичними вправами рекомендуються і молодим і старим, оскільки позитивно впливають на імунітет і захищають багатьох хвороб.

Вести здоровий спосіб життя дуже корисно.

Завдяки спорту відбуваються такі зміни в організмі людини:

• упорядковує тиск;
• насичення киснем;
• нормалізує роботу серця;
• налагоджує перистальтику кишківника;
• запобігає передчасному старінню;
• омолоджує організм.

За допомогою фізичних вправ формується сила волі, долаються позиви до лінощів і відбуваються якісь особисті рекорди.

Будь-яка людина хоче бути здоровою, сильною і завжди мати хороше самопочуття для цього лише варто зайнятися спортом.

Спорт – це життя, енергія, сила!

• Жан Жак Руссо - повідомлення доповідь

  Жан-Жак Руссо – філософ, письменник, мислитель епохи Просвітництва, композитор, ботанік та музикознавець

• Клітина - повідомлення доповідь (біологія)

  Клітина – це одне з чого складається все живе на цій планеті. Іншими словами – це елементарна, структурна та функціональна одиниця всього живого. Ми складаємося з систем органів, системи складаються з органів,

• Щитовидна залоза - повідомлення доповідь 8 клас

  Щитовидна залоза – найбільша ендокринна залоза в організмі людини. Вага її становить 16-25 г. Усім відомо, що щитовидна залоза є джерелом йоду.

• Критика про поему Кому на Русі жити добре Некрасова аналіз та відгуки

  Великий поет А.Н.Некрасов і один із найпопулярніших його творів – поема «Кому на Русі жити добре» постали на суд читачів та критики, звичайно ж, теж поспішили висловити свою думку про цей твор.

Як бути оригінальним та написати цікавий твір "Спорт у моєму житті"? Як правило, будь-який рукотворний шедевр письмового характеру складається з трьох частин: вступу, основної частини та висновків.

Твори на тему "Спорт у моєму житті": вступ

Яка має бути вступна частина, про що, з яких пропозицій складатися? Твір "Спорт у моєму житті" може починатися з питань, що наводять, відповіді на які можна буде докладно викласти в основній частині. Як варіант, введення можна оформити так:

"Яке місце займає спорт у вашому житті? Це ваш найкращий друг? А може, ви настільки ліниві, що не можете уявити себе таким, що робить вправи? спорт підходить саме вам? І яка роль спорту для світу загалом?"

Основна частина

Незважаючи на те, що вступ і висновок дуже важливі, найбільшою та інформативною є саме основна частина. Твір "Спорт у моєму житті" може включати факти, пов'язані з цією діяльністю в цілому, наприклад:

"Є багато різних видів спорту в даний час. Кожен може вибрати те, що хоче. Якщо ви сповнені енергії, то можете піти пограти у футбол, баскетбол, теніс та інші ігри".

"Щодо мене, я люблю плавання. Я обожнюю воду і не уявляю своє життя без плавання. Я не професіонал, але два дні на тиждень відвідую басейн. Влітку я волію плавати в морі. На жаль, проводити всі літні канікули в Іспанії чи Єгипті надто дорого, але є ще озера та річки, де можна також захоплююче проводити свій час.

Мої друзі кажуть, що я дуже спортивний. Але я з цим не згоден. Я хотів би бути більш струнким та підтягнутим. А для цього було б непогано їздити велосипедом. І я теж вважаю, що ми повинні їсти корисну та поживну їжу, щоб виглядати привабливо та свіжо. Я випиваю склянку соку та йду на пробіжку.

Під час бігу я люблю слухати музику. Спорт та музика – це мої хобі! Жити без них мені досить важко. Вони постійно піднімають мій настрій. Спорт змушує мене усміхатися! Велике задоволення також є перегляд різних спортивних програм. Особливо захоплюючими я вважаю гонки.

В основній частині твору "Спорт у моєму житті" також варто згадати думки інших людей з цього приводу:

Більшість дівчат не розуміють їхньої футбольної одержимості. Вони якщо і дивляться гру, то спостерігають швидше не за технікою, а за самими гравцями. Адже футболісти всі такі сильні та красиві. Ми повинні розуміти, що кожна людина вибирає те, що краще для нього самого.

Висновок

Підсумкова частина твору "Спорт у моєму житті" повинна включати основний висновок, в якому відображатиметься заклик або кінцева оформлена позиція автора. Висновок може бути таким:

"Ви хочете бути товстими і неповороткими і насолоджуватися життям, лежачи на дивані перед телевізором з тарілкою гамбургерів? Особисто для себе я вирішив, що матиму активну життєву позицію. Кожен має оцінити вплив спорту на наше життя. Спорт - це життя та здоров'я. Це запорука нашого гарного настрою! Давайте дружити зі спортом".

Ось і все, розповідь готова.

Спорт у житті людини

Спорт відіграє у нашому житті. Його можна сприймати як хобі або ж ставитися до нього серйозніше і розглядати як основну професію. Люди в різних регіонах світу мають різні улюблені види спорту.

Щоб зробити більш інформативним та оригінальним ваш твір можна додати до нього деякі цікаві статистичні відомості, наприклад, які у світі

Топ-10 популярних видів спорту

Назвемо такі:

1. Футбол.
2. Крикет.
3. Олімпійські ігри Баскетбол.
4. Хокей на траві.
5. Теніс.
6. Волейбол.
7. Настільний теніс.
8. Олімпійські ігри Бейсбол.
9. Регбі.
10. Гольф.

1. Визначення поняття "спорт". Його принципова відмінність

від інших видів занять фізичними вправами

2. Масовий спорт. Його цілі та завдання.

3. Визначення поняття «система фізичних вправ»

4. Спорт найвищих досягнень

5. Спортивна класифікація. Її структура.

6. Мета вибору видів спорту та систем фізичних вправ

для регулярних занять у навчальний та вільний час.

7. Перспективне, поточне та оперативне планування

спортивної підготовки за умов ВНЗ.

8. Основні шляхи досягнення необхідної структури

підготовленості: технічної, фізичної, тактичної та психічної

9. Види та методи контролю за ефективністю тренувальних занять

1. Визначення поняття "спорт". Його принципова відмінність від інших видів занять фізичними вправами

Слово «спорт» прийшло в російську мову з англійської (sport) – вільного скорочення початкового слова disport – гра, розвага. Ось ця першооснова англійського слова і вносить різночитання, звідси – різне тлумачення терміну «спорт». У зарубіжній пресі з цим поняттям поєднується «фізична культура» у її оздоровчому, рекреаційному (відновному) аспектах. У вітчизняній популярній періодиці та літературі, на телебаченні та радіо фізична культура та спорт трактуються по-різному, але іноді ототожнюються. Однак у спеціальній літературі з фізичної культури та спорту кожне з цих понять має чітке визначення.

«Спорт» - узагальнене поняття, що означає один із компонентів фізичної культури суспільства, що історично склався у формі змагальної діяльності та спеціальної практики підготовки людини до змагань.

Спорт від фізичної культури відрізняється тим, що в ньому є обов'язковий компонент змагання. І фізкультурник, і спортсмен можуть використовувати у своїх заняттях і тренуваннях одні й ті ж фізичні вправи (наприклад, біг), але при цьому спортсмен завжди порівнює свої досягнення у фізичному вдосконаленні з успіхами інших спортсменів у очних змаганнях. Заняття ж фізкультурника спрямовані лише на Ось чому ми не можемо назвати спортсменом бадьорого старичка, що пересувається алеями скверу «джогінгом» - сумішшю швидкої ходьби і повільного бігу. підтримки свого здоров'я та працездатності.

Проте всі ці міркування та приклади хоч і допомагають домовитися про єдине тлумачення окремих понять, але не розкривають усю багатогранність такого суспільного явища, яким є

сучасного спорту. Він виступає в багатьох іпостасях: як засіб оздоровлення, і як психофізичного вдосконалення, і як дієвий засіб відпочинку та відновлення працездатності і як видовище, і як професійна праця.

Сучасний спорт поділяється на масовий та спорт вищих досягнень. Саме багатогранність сучасного спорту змусила запровадити ці додаткові поняття, що розкривають сутність його окремих напрямів, їхню принципову відмінність.

2. Масовий спорт. Його цілі та завдання.

Масовий спортдає можливість мільйонам людей удосконалювати свої фізичні якості та рухові можливості, зміцнювати здоров'я та продовжувати творче довголіття, а отже, протистояти небажаним впливам на організм сучасного виробництва та умов повсякденного життя.

Мета занять різними видами масового спорту – зміцнити здоров'я, покращити фізичний розвиток, підготовленість та активно відпочити. Це пов'язано з вирішенням низки приватних завдань: підвищити функціональні можливості окремих систем організму, скоригувати фізичний розвиток і статуру, підвищити загальну та професійну працездатність, оволодіти життєво необхідними вміннями та навичками, приємно та корисно провести дозвілля, досягти фізичної досконалості.

Завдання масового спорту багато в чому повторюють завдання фізичної культури, але реалізуються спортивною спрямованістю регулярних занять та тренувань.

До елементів масового спорту значна частина молоді долучається ще у шкільні роки, а в деяких видах спорту навіть у дошкільному віці. Саме масовий спорт має найбільше поширення у студентських колективах.

Як показала практика, зазвичай у нефізкультурних вишах країни у сфері масового спорту регулярними тренуваннями у позаурочний час займаються від 10 до 25% студентів. Нині діюча програма з навчальної дисципліни «Фізична культура» для студентів вищих навчальних закладів дозволяє практично кожному здоровому студенту та студентці будь-якого вишу долучитися до масового спорту. Це можна зробити не лише у вільний час, а й у навчальний. Причому вид спорту чи систему фізичних вправ обирає сам студент. Докладніше ми зупинимося на це трохи пізніше.

3. Визначення поняття «система фізичних вправ»

В елективному курсі навчальної дисципліни «Фізична культура» кафедри фізичного виховання можуть представляти студентам для вибору не лише окремі види спорту, а й найпопулярніші системи фізичних вправ.

Сучасні системи фізичних вправ є спеціально підібрані руху і пози, створені задля комплексне чи вибіркове вплив на певні функціональні системи організму. У деяких з них є елементи змагання.

В даний час найбільшою популярністю серед студентів користується атлетична гімнастика, ритмічна гімнастика (аеробіка), шейпінг, єдиноборства та комплекси фізичних вправ зі східних систем карате, у-шу, йоги.

До особливостей організації навчальних занять окремими системами фізичних вправ слід зарахувати деякі обмеження у тому виборі. Справа в тому, що на обов'язкових заняттях з навчальної дисципліни «фізична культура» можуть використовуватися ті системи (або елементи цих систем), які пов'язані з підвищеною руховою активністю. Тому цілі розділи, наприклад, із системи «йоги», засновані на тривалій медитації, тривалому розслабленні та пасивному розтягуванні м'язів, хоч і мають певний оздоровчий ефект, не можуть бути рекомендовані для регулярних занять в обов'язковий навчальний час через їх вкрай вибіркове вплив на окремі системи організму. Але це не виключає використання подібних вправ у навчальних заняттях в ознайомлювальному аспекті або як допоміжний засіб.

При заняттях окремими системами фізичних вправ, там, де це можливо, не виключається і організація міні-змагань з окремих елементів, комбінацій чи вправ. Вони не лише підвищують інтерес до занять, а й служать методом контролю за ефективністю навчальних занять. Кафедрами фізичного виховання розробляють спеціальні додаткові залікові вимоги та нормативи, що відображають суть кожної системи фізичних вправ. Як і обов'язкові тести із загальної та професійно-прикладної фізичної підготовки, вони оцінюються в окулярах та входять до підсумкової оцінки практичного розділу навчальної дисципліни «Фізична культура» за кожний семестр чи навчальний рік.

Організаційні основи занять студентів різними системами фізичних вправ у вільний час ті самі, як і з організацією занять різними видами спорту. Так само можуть бути організовані секції та групи для занять однієї із систем фізичних вправ. Критерієм ефективності таких занять виступають суб'єктивні, опосередковані показники поліпшення здоров'я (самопочуття, внутрішнє задоволення від занять). Однак можуть бути об'єктивні показники самоконтролю: зміна маси тіла, рухливість у суглобах. Заняття окремими системами фізичних вправ у час відрізняються від обов'язкових тим, що є можливість цілісно освоїти ці системи (включаючи розділи медитації). Зокрема, можна організувати самостійні групи занять, наприклад «стретчингом», тобто. системою спеціальних вправ для розтягування м'язів та підвищення рухливості суглобів.

Вивчення окремих систем в обмежені години групових занять не дають значного ефекту. Для цього потрібні щоденні самостійні вправи. Вони набагато збільшують і загальну рухову активність та оздоровчий ефект.

4. Спорт найвищих досягнень

Поряд із масовим спортом існує спорт вищих досягнень,чи великий спорт.

Ціль великого спорту принципово відрізняється від мети масового. Це досягнення максимально можливих спортивних результатів чи перемог на найбільших спортивних змаганнях.

Будь-яке вище досягнення спортсмена має як особисте значення, але стає загальнонаціональним надбанням, оскільки рекорди і перемоги на найбільших міжнародних змаганнях роблять свій внесок у зміцнення авторитету країни на світовій арені. Тому немає нічого дивного в тому, що найбільші спортивні форуми збирають біля екранів телевізорів усього світу мільярдні аудиторії, а серед інших духовних цінностей високо цінуються і світові рекорди, і перемоги на чемпіонатах світу, і лідерство на Олімпійських іграх.

Не можна не сказати ще про одну суспільну цінність великого спорту, яка зазвичай залишається в тіні. Сьогодні спорт вищих досягнень - поки єдина модель діяльності, при якій у видатних рекордсменів функціонування майже всіх систем організму може виявлятися в зоні абсолютних фізіологічних і психічних меж здорової людини. Це дозволяє не тільки проникнути в таємниці максимальних людських можливостей, а й визначити шляхи раціонального розвитку та використання наявних у кожної людини природних здібностей у її професійній та громадській діяльності, підвищення загальної працездатності.

На виконання поставленої мети у великому спорті розробляються поетапні плани багаторічної підготовки та відповідні завдання. На кожному етапі підготовки ці завдання визначають необхідний рівень досягнення функціональних можливостей спортсменів, освоєння ними техніки та тактики у вибраному виді спорту. Все це сумарно має реалізуватись у конкретному спортивному результаті.

5. Спортивна класифікація. Її структура.

Щоб порівняти рівень досягнутих результатів як у одній спортивної дисципліні, і між різними видами спорту, використовується єдина спортивна класифікація.

Діюча спортивна класифікація включає майже всі види спорту, що культивуються в країні. У ній дуже умовно, в єдиній градації зі спортивних звань та розрядів представлені нормативи та вимоги, що характеризують рівень підготовленості спортсменів, їх спортивні результати та досягнення»

Умовність зведення в єдину систему спортивних розрядів та звань різнохарактерних видів спорту (наприклад, марафонський біг ~ важка атлетика) поєднується з науковістю такої систематизації, яка спирається на статистичну достовірність встановленої трудомісткості та реальних термінів досягнення одного й того ж розряду. Так, звання "майстер спорту" обдаровані молоді люди отримують зазвичай після 6-8 років регулярної та напруженої спортивної підготовки. Реально можливі терміни досягнення нормативів і вимог окремих розрядів і звань - це і певні тимчасові орієнтири як для початківців, так і для висококваліфікованих спортсменів. Просування спортсмена від розряду до розряду є критерієм ефективності навчально-тренувального процесу.

Структура спортивної класифікації передбачає присвоєння наступних розрядів та спортивних звань (від нижчих до вищих).

Спортивні розряди: 5-й, 4-й розряди (тільки у шахах та шашках); 3-й, 2-й, 1-й розряди, «кандидат у майстри спорту». Спортивні розряди потрібно підтверджувати.

iСпортивні звання: «майстер спорту», ​​«майстер спорту міжнародного класу» (до цього звання прирівнюється звання «гросмейстер» у шахах та шашках). За визначні спортивні досягнення присвоюється звання «заслужений майстер спорту Росії». «Спортивні звання присвоюються довічно.

Для присвоєння зазначених розрядів та звань в одних видах спорту необхідно виконати розрядні нормативи та вимоги, а в інших лише розрядні вимоги. Розрядні нормативи зазвичай виражені у мірах часу, довжини, ваги та інших кількісних показниках. Розрядні вимоги визначаються такими положеннями:

зайняти певне місце на змаганнях того чи іншого масштабу;

Здобути певну кількість перемог над спортсменами відповідних розрядів.

Спортивна класифікація має рухливий, динамічний характер. Періодично до неї вносяться корективи, пов'язані зі спортивною практикою, яку впливають прогресивні зміни у теорії та практиці підготовки спортсменів, їх технічна оснащеність та інших.

6. Мета вибору видів спорту та систем фізичних вправ для регулярних занять у навчальний та вільний час.

Вікові особливості студентської молоді, специфіка навчальної праці та побуту студентів, особливості їх можливостей та умов занять фізичною культурою та спортом дозволяють виділити в особливу категорію студентський спорт.

Організаційні особливості студентського спорту:

· Доступність та можливість займатися спортом у години обов'язкових навчальних занять з дисципліни «Фізична культура» (елективний курс в основному навчальному відділенні, навчально-тренувальні заняття у спортивному навчальному відділенні);

· можливість займатися спортом у вільне від навчальних академічних занять

· Час у вузівських спортивних секціях та групах, а також самостійно;

· можливість систематично брати участь у студентських спортивних змаганнях доступного рівня (у навчальних залікових змаганнях, у внутрішньо- та позавузівських змаганнях з обраних видів спорту).

Вся ця система дозволяє кожному практично здоровому студенту спочатку познайомитися, а потім вибрати вид спорту для регулярних занять.

Спорт у вищому навчальному закладі

Навчальна програма з фізичної культури передбачає свободу вибору видів спорту для студентів основного та спортивного відділень. Після періоду активної теоретико-методичної та загальнофізичної підготовки на І курсі студентам пропонується самостійно вибрати вид спорту чи систему фізичних вправ для систематичних занять у процесі навчання у ВНЗ.

Спорт в елективному курсі фізичного харчування студентів – ця та частина переважно практичних занять навчальної дисципліни «Фізична культура», в якій вид спорту студенти обирають самостійно (з числа запропонованих кафедрою фізичного виховання). Однак тут доречно зробити невелике застереження: до навчальної програми можуть бути включені ті види спорту, які пов'язані з підвищеною руховою активністю. Тому до робочої програми не включаються шахи, шашки тощо.

Мотивація вибору того чи іншого виду спорту у кожного студента, звісно, ​​своя, але принципово у цьому процесі те, що «не мене обирають, а Я обираю». Тому, наприклад, студенту з «небаскетбольним» зростанням, який бажає займатися баскетболом (де завжди мали перевагу високорослі), ніхто не має права відмовити в його бажанні.

Тим часом практика роботи низки ВНЗ показує, що в деяких випадках такі відмови є правомірними. Так, «права вибору» позбавляються ті студенти, які в обов'язкових тестах загальної фізичної підготовки (наприклад, у чоловіків – біг на 100 та 3000 м, підтягування на перекладині) не показують результатів, рівних 1 очку у кожній вправі. Ці студенти проходять підготовку у групах ОФП (загальної фізичної підготовки); при обмежених можливостях комплектації навчальних груп з окремих видів спорту (дозволяється не більше 15 осіб в одній групі) перевага надається студентам, які набрали у трьох зазначених обов'язкових тестах ОФП більшу кількість очок. Такий досвід комплектації навчальних груп в окремих вузах не є обов'язковим для інших. Подібна практика часто має вимушений характер - через обмеженість місць занять та інших причин.

Спорт у вільний час студентів

Спорт у вільний час – невід'ємна частина фізичного виховання студентів. Такі заняття відбуваються на самодіяльній основі, без будь-яких умов та обмежень для студентів. У вільний час студенти можуть займатися у спортивних секціях, групах підготовки з окремих видів спорту, включаючи шахи, шашки, стрілянину, технічні види спорту (авіамодельний, планерний спорт, авто- та мотоспорт). Ці секції організуються та фінансуються у вишах ректоратом, громадськими організаціями, комерційними структурами, спонсорами… Ініціаторами організації таких секційних занять, визначення їхнього спортивного профілю найчастіше виступають самі студенти.

Самостійні заняття – одна з форм спортивної підготовки. У деяких видах спорту така підготовка дозволяє значно скоротити тимчасові витрати на організовані тренувальні заняття та проводити їх у найбільш зручний час. Самостійна спортивна підготовка не виключає можливості участі у внутрішньовузівських та позавузівських студентських змаганнях.

Обґрунтування індивідуального вибору видів спорту чи систем фізичних вправ

Хтось із молодих людей не хотів би мати струнку фігуру, бути сильним, витривалим, спритним, не поступатися друзям і в спортивних вправах, і в танцювальних рухах, і в праці. Все це відіграє не останню роль у самоствердженні молодої людини серед своїх однолітків, у навчальному та трудовому колективі. Але дуже рідко всі ці якості людині дістаються від природи.

Відомий вчений морфолог М.Ф. Іваницький писав, що людина народжується лише із завдатком таких природних обдарувань, які визначають красу людського тіла та пропорційності всіх її частин, легкість та узгодженість рухів, фізичну силу, гармонійний розвиток. А ось для повного розквіту та дозрівання всі ці природні обдарування потребують активного розвитку та вдосконалення.

В умовах, коли рухова активність людини обмежена особливостями праці та побуту, саме регулярні заняття фізичними вправами та різними видами спорту допомагають розкритися природним задаткам та здібностям молодої людини. Такі заняття можуть заповнити те, що було втрачено у дитинстві.

Не випадково і підлітки, і юнаки, і навіть люди похилого віку постають перед вибором: чим, якими вправами, яким видом спорту і яким чином зайнятися для зміцнення здоров'я, для фізичного розвитку, для підтримки та підвищення рівня працездатності. У вищому навчальному закладі, де освітньо-професійна програма з навчальної дисципліни «Фізична культура» передбачає обов'язкові навчальні заняття зі спортивною спрямованістю з кожним студентом також виникає проблема вибору.

Мотиваційні варіанти та обґрунтування індивідуального вибору студентів

Як показує багаторічний досвід, при виборі видів спорту (або систем фізичних вправ) у більшості студентів не спостерігається чіткої, усвідомленої та обґрунтованої мотивації.

Найчастіше вибір визначається випадковістю: разом із другом чи подругою; то викладач більш симпатичний; той розклад зручніший… Набагато рідше вибір спирається на стійкий інтерес до певного виду спорту або на розумінні необхідності виконувати ті чи інші фізичні вправи, щоб виправити недоліки у своєму фізичному розвитку чи функціональній підготовленості. А випадковий вибір, як правило, призводить до втрати інтересу та зниження активності, а отже, заняття не будуть ефективними.

З давніх-давен дійшов до нас заклик давньогрецького мислителя Сократа «Пізнай самого себе!». Тому об'єктивна оцінка свого фізичного розвитку, статури, фізичної підготовленості, а також попереднє ознайомлення з «можливостями» різних видів спорту необхідні для усвідомленого та виправданого

вибору виду спорту та вправ для свого фізичного вдосконалення.

При всьому різноманітті, на практиці переважно спостерігається п'ять мотиваційних варіантів вибору студентами виду спорту та системи фізичних вправ:

· Зміцнення здоров'я, корекція недоліків фізичного розвитку та статури;

· Підвищення функціональних можливостей організму;

· психофізична підготовка до майбутньої професійної діяльності та оволодіння життєво необхідними вміннями та навичками;

· активний відпочинок;

· Досягнення найвищих спортивних результатів.

1) Вибір видів спорту для зміцнення здоров'я, корекції недоліків фізичного розвитку та статури

Здоров'я виступає провідним фактором, що визначає повноцінне виконання всіх життєвих функцій, гармонійний розвиток молодої людини, успішність оволодіння професією та плідність майбутньої трудової діяльності. Фізичні вправи, фізична культура та Спорт широко використовується для зміцнення здоров'я.

Людський організм запрограмований природою на рух, причому рухова активність має бути протягом усього життя. Спеціальними дослідженнями встановлено, що організм фізично активних 50-60-річних чоловіків має більш високі функціональні можливості, ніж 30-річні, але з обмеженим руховим режимом. Невипадково всі довгожителі відрізняються підвищеною рухової активністю протягом усього життя.

У суспільстві, особливо у городян, немає іншого засобу підвищити рухову активність, крім фізичної культури та спорту. Тому масовий спорт, всі його види, які пов'язані з активною руховою діяльністю, покликані сприяти нормальному функціонуванню основних систем організму, удосконалювати цю діяльність та створювати передумови для підтримки та зміцнення здоров'я.

Фізичний розвиток був із здоров'ям. Заняття окремими видами спорту, системами фізичних вправ можуть сприяти розвитку певних органів та систем організму. За допомогою відповідним чином підібраних фізичних вправ можна покращити багато показників фізичного розвитку (масу тіла, коло важкої клітини, життєву ємність легень).

Корекція недоліків фізичного розвитку та статури.Можна пояснювати недоліки фізичного розвитку та статури спадковістю, умовами виховання, але молодій людині від цього не легше. Подібні недоліки постійно псують настрій і нерідко породжують комплекс неповноцінності.

Звичайно, не всі недоліки піддаються виправленню за допомогою фізичних вправ: найважче зростання і ті особливості статури, які пов'язані з формою основних кістякових кісток. Значно легше - маса тіла та окремі антропометричні показники (коло стегна, грудної клітки та ін.).

Але перш ніж приймати рішення про корекцію статури, про добір спеціальних вправ або видів спорту, слід сформувати своє тверде уявлення про ідеал. Тільки після цього слід приймати рішення про вибір виду спорту або системи фізичних вправ - різні види спорту та вправи по-різному сприятимуть вирішенню вами поставленого перед собою завдання.

Невипадково представників різних видів спорту відрізняють характерні антропометричні показники: у гімнастів - гарний розвиток плечового пояса і м'язів верхніх кінцівок, м'язи нижніх кінцівок розвинені вони відносно слабкіше; у ковзанярів відносно добре розвинена грудна клітка, м'язи стегна і т.д. (Детальніша характеристика окремих видів спорту буде дана в наступному розділі).

Проте найбільші можливості, наприклад, у виборчій корекції окремих недоліків статури, становлять регулярні заняття атлетичною гімнастикою чи шейпінгом, тобто. тими вправами, які й спрямовані переважно вирішення подібних завдань.

2) Підвищення функціональних можливостей організму

Вузовською програмою з навчальної дисципліни «Фізична культура» передбачається регулярний контроль (на початку та наприкінці кожного навчального року) за динамікою фізичної підготовленості кожного студента. З цією метою використовуються три обов'язкові найпростіші тести, що відображають рівень розвитку основних фізичних якостей: швидкісно-силової підготовленості (біг 100 м), силової підготовленості «ключових» груп м'язів для чоловіків та жінок;

загальної витривалості (біг 3000 м у чоловіків та 2000 м у жінок). Оцінки виконання цих тестів виробляються в окулярах. Пройшовши через тести в перший місяць свого перебування у вузі, кожен студент може зробити самооцінку стану сили м'язів, загальної витривалості

(характеризує головним чином працездатність серцево-судинної та дихальної систем) і частково швидкості (почасти, оскільки швидкість, як уже вказувалося, входить лише однією з складових до якостей, що визначаються результатом у бігу на 100 м). На підставі результатів тестування кожен студент може визначитися, яким видом спорту йому зайнятися для підвищення своїх функціональних можливостей або для акцентованого розвитку якоїсь недостатньо розвиненої фізичної якості (швидкості, сили, витривалості).

Але тут виникає альтернатива: вибрати той вид спорту, який допоможе «підтягнути» недостатньо розвинену фізичну якість, або той, де найповніше може реалізуватися здатність, що вже визначилася, до прояву конкретної якості.

Ймовірно, обидва підходи правомірні, але потрібно для себе одразу точно визначити мотивацію вибору. У першому випадку - оздоровча спрямованість, різнобічна фізична підготовка (а заодно і виконання навчальних залікових нормативів у тесті, що «відстає»). При цьому слід усвідомлювати, що успіхи в обраному виді спорту, за спортивними мірками та класифікацією будуть свідомо невисокі. У другому випадку можна досягти значних спортивних результатів.

Звичайно, вибір за самим студентом, але, здається, перший варіант можна рекомендувати молодим людям з порівняно низькою загальною фізичною підготовленістю. Другий - для студентів з гарною попередньою загальною фізичною та спортивною підготовленістю.

3) Вибір видів спорту та систем фізичних вправ для активного відпочинку

Значна частина студентів за всієї програмної зарегламентованості занять з навчальної дисципліни «Фізична культура» сприймає їх як активний відпочинок, як «розрядку» одноманітної аудиторної навчальної праці. Право студента вибирати різні види спорту, системи фізичних вправ лише підтримає його інтерес до таких занять. А де інтерес, там і більша ефективність занять, користь активного відпочинку.

Істотну роль у виникненні та перебігу ефекту активного відпочинку відіграють не тільки особливості попередньої втоми (розумового, фізичного, нервово-емоційного), а й психологічна налаштованість людини, її емоційний стан і навіть темперамент. Так, якщо людина легко відволікається від роботи, а потім швидко в неї включається, якщо вона товариська з оточуючими, емоційна в суперечках, для неї кращими будуть ігрові види спорту або єдиноборства; якщо він посидливий, зосереджений у роботі і схильний до однорідної діяльності без постійного переключення уваги, якщо здатний протягом тривалого часу виконувати фізично важку роботу, значить, йому підійдуть заняття тривалим бігом, лижним спортом, плаванням, велоспортом; а якщо замкнутий, нетовариський, невпевнений у собі чи надмірно чутливий до думки оточуючих, йому варто займатися постійно у групах. Індивідуальні заняття відповідними видами спорту та системами фізичних вправ без відволікаючих факторів у цьому випадку допоможуть випробувати позитивні емоції, принесуть фізичне та моральне задоволення.

Але це прийнятно, якщо мотивацією вибору є активний відпочинок, і заняття проводяться переважно у вільний час.

4) Психофізична підготовка до майбутньої професійної діяльності та оволодіння життєво необхідними вміннями та навичкамитакож припускають спрямований вибір видів спорту, систем фізичних вправ. У цьому випадку вибір проводиться для досягнення кращої спеціальної психофізичної підготовленості до обраної професії. Так, якщо ваша майбутня професія вимагає підвищеної загальної витривалості, то ви повинні вибирати види спорту, які найбільше розвивають цю якість (біг на довгі дистанції, лижні гонки тощо). Якщо ваша майбутня праця пов'язана з тривалою напругою зорового аналізатора, освойте види спорту та вправи, що тренують мікром'язи ока (настільний теніс, теніс, бадмінтон). Добре володіння елементами спортивного туризму та альпінізму необхідне майбутнім експедиційним працівникам; веслування та плавання - гідрологам; верхова їзда – ветеринарним лікарям та зооінженерам тощо.

Використання прикладних видів спорту та систем фізичних вправ для забезпечення психофізичної надійності та безпеки при виконанні професійних видів робіт засноване на тому, що заняття різними видами спорту, а також рівень кваліфікації спортсменів відкладають відбиток на його функціональну підготовленість, на Ступінь володіння прикладними руховими вміннями та навичками. Якщо в шкільні роки молодій людині не вдалося освоїти такі навички, як плавання, пересування на лижах, це слід зробити в студентські роки. І хоча з цього молодика вже не вийде плавець екстра-класу, він досягне іншої мети - завчасно підготує себе до майбутньої професії, до можливих екстремальних ситуацій у житті. Докладніше про професійно-прикладну підготовку див. 10.

5) Вибір видів спорту задля досягнення найвищих спортивних результатівпередбачає спробу поєднання успішної підготовки до обраної професії у вузі з об'ємною, фізично та психологічно тяжкою спортивною підготовкою до досягнень високих результатів у великому спорті. Вибираючи цей шлях, молода людина має добре уявити собі та об'єктивно оцінити всі його плюси та мінуси, зіставити цілі з реальними можливостями, тому що у віці 17-19 років істинно обдарований спортсмен вже має 5-8-річну підготовку у вибраному виді спорту та помітний у спортивному світі.

Сучасна наука про спорт досить детально вивчає проблему становлення особистості великому спорті – від новачка до майстра спорту міжнародного класу. Нині у кожному виді спорту розроблено основи спортивного відбору молоді, визначено етапи багаторічної підготовки до рекордних результатів. Фахівцями встановлено контрольні вимоги до фізичного розвитку, до рівня функціонування та взаємодії окремих систем організму, до параметрів психічної стійкості та багато іншого для кожного етапу багаторічної підготовки. Відповідно до цих вимог визначають успішність та своєчасність проходження встановлених етапів спортивного шляху, який у середньому займає близько 10 років безперервної підготовки.

7. Перспективне, поточне та оперативне планування спортивної підготовки в умовах ВНЗ.

Специфіка кожного виду спорту чи системи фізичних вправ завжди накладає свій відбиток планування навчально-тренувальних занять.

Однак у кожному виді спорту чи системі фізичних вправ завжди присутні його. основні розділи:

· Перспективне планування;

· Річне планування;

· поточне та оперативне планування.

Перспективне планування багаторічної підготовки

Рік у рік збільшується кількість тренувальних занять та змагань, зростає загальний обсяг навантаження. Від етапу до етапу багаторічної підготовки змінюється співвідношення різних засобів, які у тренувальному процесі (рис 1).

Перспективне планування спортивної підготовки студента полягає в тому, щоб забезпечити безперервність тренувального процесу, оскільки воно пов'язує в єдину багаторічну систему підготовку на навчальних заняттях з дисципліни «Фізична культура» у середній школі та вузі, а також заняття у вільний час на всьому протязі навчання ((включаючи навчальні та виробничі практики, а також канікулярний час). У деяких випадках перспективний план спортивної підготовки повинен охоплювати і післявузівський період підготовки спортсмена.

Тим часом спортивна підготовка в основному навчальному відділенні вишу планується лише на роки навчальних занять із дисципліни «Фізична культура». Перспективне планування у разі полягає у поступовому ускладненні завдань з освоєння обов'язкового програмного і елективного навчального матеріалу, Зрештою це знаходить свій відбиток у залікових спортивно-технічних нормативах і вимогах, що ускладнюються.

Перспективне планування у спортивному навчальному відділенні має особливості. З одного боку, воно передбачає поступове ускладнення навчально-тренувального процесу за роками навчання, з іншого – може охоплювати не лише період навчання у ВНЗ, а й спортивну підготовку спортсмена після закінчення навчального закладу. Таке планування, яке захоплює післявузівський період спортивної підготовки, найчіткіше проявляється в індивідуальних видах спорту. Перелік та рівень залікових спортивно-технічних нормативів та вимог до студентів за роками навчання розробляються кафедрою фізичного виховання з урахуванням загальної фізичної та спортивної підготовленості навчальних груп щодо кожного з видів спорту. Іноді студентам ставляться завдання досягти або підтвердити певні спортивні розряди за роками навчання у вузі.

У кожному виші поряд із обов'язковими заліковими вимогами щодо загальної фізичної та професійно-прикладної фізичної підготовки студентам мають бути завчасно оголошені спортивно-технічні нормативи та вимоги за роками навчання, а не лише на майбутній семестр. Це дозволить їм представляти ступінь складності освоєння навчально-тренувального матеріалу як на майбутній семестр, а й у перспективу.

Особливості перспективного планування у конкретному виді спорту чи довгострокового плану занять будь-якою системою фізичних вправ повністю розкриваються на лекції.

Поточне та оперативне планування

Поточне планування пов'язане з оптимізацією навчально-тренувального процесу, підготовкою до окремих змагань або їхньої серії. Воно покликане представити різні чинники тренувального процесу (підбір відповідних засобів тренування, змагальних стартів, методів спрямованого відновлення та стимуляції працездатності), у такому поєднанні, яке б забезпечувало умови для підготовки спортсмена до прояву найвищих можливостей на основних змаганнях.

З одного боку, плануються певні «блоки» із серії тренувальних занять із конкретними завданнями підготовки, з іншого – проводиться постійний поточний контроль за специфічною працездатністю спортсмена шляхом різних тестів, бо важливо виявити ефективність підготовки після кожного «блоку» тренувальних занять.

Поточне планування в основному та спортивному відділеннях суттєво різняться, особливо у видах та формах поточного контролю. В основному відділенні частіше застосовуються тести, а у спортивному - змагальні вправи, (на допоміжних дистанціях та їх відрізках, у нестандартних вправах, які не використовуються в офіційних змаганнях).

Оперативне планування, або управління навчально-тренувальним процесом, визначає ступінь фізичної, технічної, тактичної підготовленості студента-спортсмена. Оцінюються різні показники, що відображають можливості організму, реакції на окремі види фізичних вправ, тривалість пауз між ними.

Сучасні технічні засоби дозволяють оперативно отримувати і доводити до займаються інформацію про динамічні та кінематичні характеристики рухів, реакції основних функціональних систем, їх відповідність заданим характеристикам. Це дозволяє своєчасно коригувати індивідуальні навантаження, використання тренувальних засобів.

Оперативне планування передбачає контроль усіх сторін спортивної підготовки. Воно не має суттєвих відмінностей при підготовці студентів в основному та спортивному відділеннях, але у кожному виді спорту оперативне та поточне планування мають свої відмінності. Про це мова має йти на лекції з цієї теми.

8. Основні шляхи досягнення необхідної структури підготовленості: технічної, фізичної, тактичної та психічної

Представивши загальну структуру підготовленості спортсменів або котрі займаються однією із систем фізичних вправ (СФУ) як окремих елементів, можна систематизувати кошти та методи їх удосконалення. Усі сторони спортивної підготовленості тісно взаємопов'язані. Так, технічне вдосконалення безпосередньо залежить від рівня розвитку фізичних якостей - сили, швидкості, гнучкості, спритності, а витривалість тісно пов'язана з економічності техніки спортивного руху, рівнем психічної стійкості при подоланні втоми. Тактична підготовленість спирається на функціональну підготовленість та рівень технічної майстерності, на психічні якості спортсмена (сміливість, рішучість).

Фізична підготовленість у вибраному виді спорту

Фізична підготовленість характеризується можливостями функціональних систем організму спортсмена. Умовно її можна поділити на загальнуі спеціальну.Сполучна ланка між ними - допоміжна підготовленість.

Загальна фізична підготовленість передбачає різнобічний розвиток фізичних якостей, злагодженість їхнього прояву у процесі м'язової діяльності.

Загальна фізична підготовка особливо акцентується на І – ІІ курсах. Контроль за нею здійснюється на всіх курсах, у всіх навчальних відділеннях (основному, спеціальному, спортивному) протягом усіх років навчання у ВНЗ. Саме цій меті служать і «наскрізні» тести з ОФП (біг 100, 2000 м – жінки, 3000 м – чоловіки, та спеціальні силові вправи для жінок та чоловіків).

Однак за рядом видів спорту загальний рівень програмних вимог ОФП в окремих вправах може бути недостатнім для студентів; що спеціалізуються у якомусь виді спорту чи системі фізичних вправ.

Допоміжна фізична підготовленість, з одного боку, заповнює необхідні підвищені вимоги до розвитку певних фізичних якостей у цьому виді спорту чи системі фізичних вправ, з другого - служить функціональної основою для успішної роботи над розвитком спеціальних фізичних якостей і здібностей.

Так, для спортивної спеціалізації в лижних перегонах недостатні загальні вимоги у бігу на 3 км ні за заданим часом (на оцінку 5 очок), ні за довжиною дистанції. У цьому випадку передсезонний період підготовки може бути введений (у навчальній групі «лижників») додатковий тест, наприклад у бігу на 5-10 км з відповідними вимогами до швидкості подолання цих дистанцій. Така допоміжна фізична підготовка допоможе більш плавно перейти до спеціалізованої підготовки та до певних змагальних дистанцій у лижних перегонах (15, 30, 50 км).

Спеціальна фізична підготовленість характеризує рівень розвитку саме тих фізичних якостей, можливостей органів та функціональних систем організму, з якими безпосередньо пов'язані досягнення в обраному виді спорту. Спеціальна підготовленість притаманна лише даному виду спорту чи системі фізичних вправ. Вона може бути виражена у спортивно-технічних вимогах до швидкісних, силових здібностей, гнучкості, координаційних можливостей, спеціальної витривалості. Відповідну спрямованість мають і спортивно-технічні нормативи витребування, що пропонуються студентам за семестрами та роками навчання.

Технічна підготовленість у вибраному виді спорту чи СФУ

структурі технічної підготовленості виділяються базові та додаткові рухи.

До базових відносяться рухи та дії, що становлять основи технічної оснащеності даного виду спорту, без яких неможливо здійснювати змагальну боротьбу за правилами. Освоїти базові рухи - обов'язкова умова для спортсмена, який спеціалізується на тому чи іншому виді спорту. В основному навчальному відділенні саме на цю групу рухів наголошується в процесі початкової спортивної підготовки. Такі самі базові рухи існують і в різних системах фізичних вправ.

Додаткові рухи та дії – це другорядні елементи рухів, характерні для окремих спортсменів та пов'язані з їх індивідуальними особливостями. Саме ці рухи та дії формують індивідуальний стиль, технічну манеру спортсмена, що дозволяють добиватися переваг у протистоянні, з рівними суперниками. Цей індивідуальний стиль усіляко підтримується тренером-викладачем.

Технічна підготовленість спортсмена багато в чому визначається тією метою, на досягнення якої спрямована відповідна рухова дія. У швидкісно-силових, циклічних, складно-; координаційних видах спорту, у спортивних іграх та єдиноборствах такі цілі різняться.

Для одних видів спорту більше значення має стабільність техніки, для інших – її варіативність, для третіх – економічність ^ техніки, для четвертих – мінімальна тактична інформативність про ці індивідуальні технічні прийоми для суперників. Але у будь-якому разі головними послідовними завданнями процесу вдосконалення технічної майстерності спортсмена будуть такі.

1. Досягти високої стабільності та варіативності спеціалізованих рухів-прийомів, що становлять основу техніки даного виду спорту.

2. Послідовно перетворювати освоєні основи техніки на доцільні та ефективні змагальні дії.

3. Удосконалити структуру рухових процесів з урахуванням індивідуальних особливостей спортсмена.

4. Підвищити надійність та результативність техніки дій спортсмена в екстремальних змагальних ситуаціях.

5. Удосконалювати технічну майстерність спортсменів виходячи з вимог спортивної практики та досягнень науково-технічного прогресу у сфері спортивного інвентарю та обладнання.

Тактична підготовленість у вибраному виді спорту чи СФУ

Активність тактичних дій спортсмена – важливий показник спортивного. майстерності. Спортсмен високої кваліфікації має вміти нав'язувати супернику

свою волю, чинити на нього постійний психологічний тиск різноманітними та ефективними діями. Ця вимога поширюється на командні та індивідуальні види спорту, на контактні та неконтактні єдиноборства.

Тактична підготовка спортсмена завжди спирається на його фізичну та технічну підготовленість. У цьому враховуються його індивідуальні особливості, зокрема і психологічного характеру.

Структура тактичної підготовленості визначається характером стратегічних завдань, що диктують основні напрями спортивної боротьби, ці завдання можуть бути пов'язані з участю спортсмена чи команди у серії змагань, щоб підготуватися та успішно виступати у головних змаганнях сезону чи циклу (наприклад, студентська Універсіада, Олімпійські ігри). Але тактичні завдання можуть бути і локальнішими, пов'язаними з участю в окремих змаганнях або навіть у конкретному поєдинку, сутичці, забігу, грі. У разі доводиться враховувати такі особливості конкретних змагань, як характер суддівства, поведінка вболівальників, стан місць змагань. При розробці тактичного плану потрібно мати на увазі власні функціональні та техніко-тактичні можливості, а також можливості своїх партнерів.

Психічна підготовленість у вибраному вигляді спорту або СФУ

У структурі психічної підготовленості спортсменів слід виділити дві відносно самостійні та одночасно взаємопов'язані сторони: вольову та спеціальну психічну підготовленість.

Вольова підготовленість включає такі якості, як цілеспрямованість (ясне бачення перспективної мети), рішучість і, сміливість (схильність до розумного ризику у поєднанні з обдуманістю рішень), наполегливість та завзятість (здатність до мобілізації функціональних резервів, активність у досягненні цілей та подоланні перешкод), витримка та самовладання (ясність розуму, здатність керувати своїми думками та діями в умовах емоційного збудження), самостійність та ініціативність.

Специфіка різних видів спорту накладає відбиток на вимоги до вольових якостей та їх проявів у діяльності змагань. Видатний спортивний психолог Д. Ц. Пуні встановив, що у представників кожного виду. спорту є свої провідні вольові якості, найближчі до них та їх підкріплювальні, і якість, що поєднує всю структуру, - цілеспрямованість. У структурі спеціальної психічної підготовленості слід виділяти:

Стійкість спортсмена до стресових ситуацій тренувальної та особливо змагальної діяльності;

Ступінь досконалості кінестетичних та візуальних сприйнятті різних параметрів рухових дій та навколишнього середовища;

Здатність до психічного регулювання рухів, забезпечення ефективної м'язової координації;

Здатність сприймати, організувати та переробляти інформацію в умовах дефіциту часу;

Досконалість просторово-часового сприйняття як фактора, що підвищує ефективність техніко-тактичних дій спортсмена;

Здатність до формування у структурах мозку випереджають реакції, програм, що передують реальному дії.

Специфіка різних видів спорту та особливості окремих дисциплін (дистанцій, видів та ін.) у програмі того чи іншого виду спорту накладають суттєвий відбиток на вимоги до психіки кожного спортсмена, а відповідні психічні якості формуються в результаті занять конкретним видом спорту. І кожен, хто займається, повинен знати про структуру спеціальної психічної підготовленості спортсмена, властиву обраному виду спорту.

9. Види та методи контролю за ефективністю тренувальних занять

Мета контролю – оптимізувати процес спортивної підготовки спортсмена на основі об'єктивної оцінки різних сторін його підготовленості.

Контролюється виконання запланованого змісту спортивної підготовки кожному її етапі через з'ясування стану різних сторін підготовленості спортсменів (фізичної, технічної, тактичної).

Прийнято виділяти три види контролю: етапний, поточний та оперативний.

Етапний контроль дозволяє підбити підсумки навчально-тренувальної роботи за певний період: протягом кількох років, року, макро циклу чи етапу.

Поточний контроль спрямований на оцінку поточних станів, які є наслідком навантажень серії занять тренувальних або змагальних мікроциклів.

Оперативний контроль передбачає оцінку оперативних станів - термінових реакцій організму спортсмена на навантаження під час окремих тренувальних занять чи змагань.

Усі види контролю залежить від особливостей виду спорту. У вузах етапний та поточний контроль зазвичай співвідноситься із семестром та навчальним роком. Самоконтроль також входить у систему контролю над ефективністю спортивної підготовки.

Кошти та методи контролю можуть мати педагогічний, психологічний та медико-біологічний характер. Вони залежать від особливостей конкретного виду спорту (системи фізичних вправ), складу тих, хто займається, наявності спеціальної апаратури та інших матеріально-технічних можливостей та умов. контролю та їх терміни Таким чином визначаються методи та засоби контролю за ефективністю навчально-тренувального процесу на семестр, навчальний рік, на весь термін навчання у вузі.