Эрик ларссенна пределе. Эрик ларссенна пределе Эрик ларсен на пределе

Описание:
7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии и автора бестселлера "Без жалости к себе".
Одна из ключевых стадий подготовки бойцов специального назначения в разных странах - это "Hell Week", "адская неделя", "Курс молодого бойца". У нее может быть много названий. Эрик Ларссен, лучший бизнес-тренер Норвегии, сам служивший в специальных войсках, заметил, что большинство людей кардинально меняются к лучшему за эту неделю и часто вспоминают её всю жизнь с гордостью.
Он создал "гражданскую версию" этой недели - интенсивную программу, которую может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону.
Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

Дополнительная информация:

На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного. Правильно расставлять приоритеты. Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны.
Вы станете лучшей версией самого себя на неделю. Долго это или нет?
Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни.

Для кого эта книга:
Для всех, кто хочет раздвинуть границы своих возможностей всего за одну неделю.

Цитаты из книги:
Не замечать главного.
Плывут две молодые рыбешки, а навстречу им рыба постарше. Она кивает им и говорит: "Доброе утро, ребята. Как водичка?". Юнцы проплывают еще немного, тут один из них поворачивается к другому и спрашивает: "А че такое "водичка"?"
Адская неделя.
Руководите компаний, юристы, брокеры, спортсмены, завершившие такую неделю, возвращались ко мне, чтобы рассказать, как улучшилась их жизнь, и сообщить о своем намерении повторить этот эксперимент. Так происходило потому, что неделя на пределе закаляет характер и позволяет взглянуть на окружающую действительность под другим углом.
Импульс для перемен.
Еще один эффект адской недели - она создает импульс к переменам, которых вы желаете достичь. "Импульс" - подходящее слово для описания того, что происходит с телом, когда ты готов сорваться с места. Неважно, физически - когда стопы отрываются от пола перед прыжком в длину, или ментально - когда намерен что-то изменить в своей жизни.
Правила адской недели.
Вставайте в пять каждое утро. Ложитесь спать в десять каждый вечер. В рабочее время - никаких социальных сетей. SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены. Разговоры "о погоде" с коллегами сведены к минимуму. Физические нагрузки - минимум раз в день. В течение всей недели - только здоровая пища. Телевизор запрещен.
Суббота: время вопросов.
Что у меня хорошо получается? Какими положительными качествами я обладаю? Какие у меня есть сильные стороны? Чем я могу гордиться? Что мне в себе нравится? Когда я в последний раз достойно выполнил дело? Когда я в последний раз был на высоте? Когда я в последний раз находился в состоянии потока?
Золотые правила.
Привыкайте устанавливать высокие стандарты. Отдавайте себя. Действуйте с полным погружением. Обязательно верьте в свои силы. Делайте то, что любите. Будьте внимательны к близким. Трудитесь упорно. Развлекайтесь! Активно действуйте. Не сдавайтесь. Амбициозные цели - ваше кредо.

Скриншоты:

На пределе. Неделя без жалости к себе Эрик Ларссен

(оценок: 1 , среднее: 5,00 из 5)

Название: На пределе. Неделя без жалости к себе
Автор: Эрик Ларссен
Год: 2013
Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная психология, Личностный рост, Самосовершенствование

О книге «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Ларссен

«Выйди из зоны комфорта» - совет, банальность которого уже граничит с дурным вкусом. Более того, он практически бесполезен, ведь границы этой зоны можно очертить лишь постфактум - тогда, когда с расчетом или безрассудно их пересекаешь. Кто-то делает это по незнанию, кому-то нужна по-хорошему «плохая» компания или личный тренер, но ясно одно - раз пережив «адскую неделю», прежним уже не станешь.

И это к лучшему, заявляет Эрик Ларссен, автор книги «На пределе. Неделя без жалости к себе», один из лучших норвежских бизнес-тренеров, отслуживший в специальных войсках и на собственном опыте узнавший, какие чудеса творит с человеком курс молодого бойца.

Не пугайтесь: такой командир не станет кричать вам «вставай и дерись!» Впрочем, лёгким «гражданский» вариант семидневного интенсива для новобранцев тоже не будет: приготовьтесь, что с понедельника начинается новая жизнь. И не такая, какую вы представляете себе, покупая очередной ежедневник, который впоследствии обрастает каракулями и рецептами пирожных. «Адская неделя» начнется в 5 утра и завершится в воскресенье вечером - в этот промежуток ваша жизнь будет по-армейски аскетичной и в то же время максимально насыщенной. Выполнив все задания, вы почувствуете, что по-настоящему «прокачались», став улучшенной версией себя.

Эрик Ларссен убежден, что такой апгрейд доступен каждому - тем не менее, мы отказываемся самосовершенствоваться, заранее пасуя перед трудностями. Книга «На пределе. Неделя без жалости к себе» покажет вам, что выполнять команды легко, когда сам их даешь.

На протяжении недели вы будете требовательны к себе. Здоровое питание. Ежедневные упражнения. Максимальная концентрация внимания. Расстановка приоритетов. Думаете, что в воскресенье вздохнете с облегчением и вернетесь к простой, привычной и совершенно непродуктивной рутине? Не исключено, но опыт Эрика Ларссена и его «молодых бойцов» показывает, что от нового ритма не так-то просто отказаться. Однажды почувствовав себя победителем, мало кто захочет расстаться с этим ощущением.

Наверное, каждый сталкивался с прокрастинацией, когда просто невозможно работать. Многие сталкивались и с проблемой похудения, когда не можешь себя заставить не покупать очередную шоколадку. Вообще, порой заставить себя что-то сделать или не сделать — это непосильная ноша. Вы на неделю превратите свою жизнь в настоящий ад. Но не в том смысле, что вы будете страдать, просто вы будете жить по-другому. Важно решиться и поставить себе ультиматум. Автор расскажет, как это сделать и как продержать неделю, а дальше все пойдет намного проще. Одна мысль о том, что хватит всего недели, уже вселяет надежду на то, что все изменится, станет лучше. И, поверьте, многие уже оценили действие данной книги на собственном опыте.

«На пределе. Неделя без жалости к себе» - это тест на физическую, волевую и ментальную выносливость, но вместе с тем - прямое руководство по достижению успеха. Став «новобранцем», вы проанализируете свои цели, научитесь ценить вещи, которые раньше принимали как данность, и поверите в себя. Читатель Ларссена ничего не теряет: быть может, по истечении «адской недели» вы просто порадуетесь, что не сдались - а может, новый опыт наполнит вас решимостью не сдаваться больше никогда.

Книга «На пределе. Неделя без жалости к себе» — это нечто новое. Такого точно не было. Обычно все писатели и психологи действуют путем пряника, а тут кнут, да такой жесткий. Вам понравится хотя то, что нужно действовать решительно, а не копаться в своем подсознании и уговаривать его измениться.

На нашем сайте о книгах сайт вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Ларссен в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Цитаты из книги «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Ларссен

Тот, кто заранее решает, в каком настроении быть и на чем сфокусироваться, увеличивает свои шансы на успех.

Победа ждет того, кто все содержит в порядке, - люди называют это везением. Поражение неизбежно уготовано тому, кто пренебрегает необходимыми предосторожностями; это называют невезением. Руаль Амундсен

Невозможно стать тем, кем ты хочешь, оставаясь тем, кто ты есть.

Победа ждет того, кто все содержит в порядке, - люди называют это везением. Поражение неизбежно уготовано тому, кто пренебрегает необходимыми предосторожностями; это называют невезением.

Составляя план адской недели, попробуйте сосредоточиться на трех главных задачах:
Составить карту своей жизни.

Четко сформулировать цель адской недели и стратегию ее достижения.

Использовать визуализацию можно самыми разными способами. Просто представить ситуацию, в которой вы хотите проявить себя с лучшей стороны, и прокрутить ее в голове в виде картинок. Эффект будет еще более сильным, если вы отрепетируете, что вы будете себе говорить.

Составить карту своей жизни.
Определить, в каких сферах вашей жизни заключен наибольший потенциал изменений к лучшему и на каких вы хотите сосредото­читься.
Четко сформулировать цель адской недели и стратегию ее достижения.

Эрик Бертран Ларссен

На пределе. Неделя без жалости к себе

Эту книгу хорошо дополняют:

Эрик Бертран Ларссен - Без жалости к себе

Дэн Вальдшмидт - Будь лучшей версией себя

Луи Замперини и Дэвид Ренсин - Не отступать и не сдаваться

Келли Макгонигал - Сила воли

Грег Маккеон - Эссенциализм

Однако с возрастом вы осознаете, что каждый ваш день похож на предыдущий. Недели и даже годы пролетают по одному сценарию. Возможно, вам уже трудно их различить.

У вас есть все необходимое. В целом жизнь вас устраивает.

Чаще всего дела идут ни шатко ни валко.

Скорее всего, вы испытывали взлеты и падения, но по большей части события плавно перетекали одно в другое.

И все же чего-то не хватает. Наверное.

А теперь еще раз представьте, что жизнь - длинная прямая. Вообразите, что вы намереваетесь нарушить эту линию, сделав в цепи событий огромную петлю в виде одной недели, во время которой вы отступите от повседневной рутины, привычек и взглядов, руководствуясь которыми вы живете. Может, это как раз то, что вам нужно, - нечто новое, ряд испытаний, способных заставить выйти за пределы обыденности. Ведь так легко увязнуть в рутине, привыкнуть к проторенной колее и прийти по ней в тупик.

Я везунчик: мне довелось поработать в самых разных условиях, отраслях, бизнес-сферах, среди разных социальных групп. Я трудился в компаниях, занимающихся телекоммуникациями и финансами, был специалистом по кадрам, работал со спортсменами и тренерами пятнадцати национальных сборных в Норвегии и за ее пределами, во всевозможных дисциплинах - от рукопашного боя, гольфа и парусного спорта до лыжных гонок по пересеченной местности и тхэквондо. У меня есть опыт взаимодействия с Navy SEAL , SAS 22 и представителями норвежских войск специального назначения. Большую часть времени я работал в Норвегии, но в последнее время много путешествую по всему миру, делюсь своим опытом. Каждую неделю я общаюсь с менеджерами и специалистами из всевозможных областей.

Свои знания и опыт я получил от выдающихся людей. От тех, кто гордится своей профессией, трепетно относится к своему делу, к своим коллегам и руководителям. Это уверенные в себе люди с сильным характером. Но и среди них есть те, кто не похож на остальных, - это офицеры войск специального назначения. И в Норвегии, и за ее пределами. Этим людям удалось совершить переворот в моем мировоззрении. Во многом благодаря тому, что я называю ментальной подготовкой.

Один из важнейших элементов такой подготовки - адская неделя. Я разговаривал с матерыми офицерами британского спецназа, и после пары кружек пива, когда атмосфера становилась дружеской, замечал, сколько историй и воспоминаний о совместно пройденных испытаниях проистекает из той самой недели. Эти невероятно сильные духом люди спустя много лет ностальгируют по тем временам, они вспоминают их с юмором, нескрываемым удовольствием и гордостью. Большинство из них признают, что эта неделя была не только испытанием на физическую выносливость, но и полезным уроком, глубоко содержательным от начала и до конца.

Я хочу предложить вам гражданскую версию адской недели.

В этой книге я расскажу о том опыте, который я приобрел, прожив такую неделю. Моя неделя началась в пять часов утра в понедельник и закончилась в десять вечера в воскресенье, когда я отправился спать. В промежутке между этими точками произошла замена моего прежнего «я» улучшенной, более осознанной версией. И вы всего за неделю можете стать лучшей из всех возможных версий себя. Проведите адскую неделю в ближайшее время, чтобы увидеть, как она работает, создать импульс и прочувствовать его силу. Вы определенно не пожалеете.

Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки. В ней Эрик Ларссен в яркой и эмоциональной манере рассказывает о том, как добиваться изменений, ставить большие цели, мыслить масштабнее и раздвигать границы своих возможностей, заходя далеко за пределы зоны комфорта. Благодаря этой книге вы сможете: Поставить масштабные цели; Тренировать свое сознание и силу воли; Задавать себе правильные вопросы и настраивать себя на положительные результаты; Получить очень сильный заряд мотивации.