ნარკვევი თემაზე „სპორტი. მოხსენება თემაზე: ”სპორტის სახეები რუსეთში სპორტის განვითარების ისტორია

• პროგრამის დასაბუთება უმაღლესი სამხედრო საგანმანათლებლო დაწესებულების პირობებში მორბენალ-გამშვებთა მომზადების ინდივიდუალური მიდგომის განხორციელების შესახებ.

  2008 / ბიბიაევი ვ.ნ.

ტკაჩოვის ფეხების განცალკევებული ფრენის ტექნიკა ჯვარედინი ზოლზე მხარდაჭერის პირობებში

და. ზაგრევსკი, ვ.ს. შერინი. "ტკაჩევის ფეხები შორს" ფრენის ტექნიკა ჯვარედინი ზოლზე დაყრის პირობებში სტატია საშუალებას გვაძლევს განვაზოგადოთ შესწავლილი სავარჯიშო "ტკაჩევის ფეხები შორს" ფრენის შესრულების ტექნიკა. ვარჯიშის დამხმარე ნაწილის ბიომექანიკური ანალიზი შესაძლებელს ხდის...

2007 / Zagrevsky V.I., Sherin V.S.

• კუნთოვანი სისტემის დაზიანებით სპორტსმენებისთვის სპორტული ვარჯიშის სახეების მნიშვნელობის შესწავლა (ინვალიდის ეტლის ფარიკაობის მაგალითის გამოყენებით)

  პარაოლიმპიური ფარიკაობის დარგში წამყვანი მწვრთნელებისა და სპორტსმენების გამოკითხვის საფუძველზე, გამოვლინდა სპორტული ვარჯიშის ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპები, განისაზღვრა წამყვანი ფიზიკური თვისებები და კუნთოვანი სისტემის დაზიანებით სპორტსმენების ვარჯიშის დატვირთვის შინაარსი.

  2009 / იულამანოვა გიუზელ მინიახმეტოვნა, ემელიანოვი ევგენი ივანოვიჩი, რუმიანცევა ელვირა რიმოვნა

• სახას ხალხის ტრადიციები, როგორც დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებში ფიზიკური აღზრდის საფუძვლების ფორმირების საშუალება

  სტატია განიხილავს უმცროსი სკოლის მოსწავლეებში ფიზიკური აღზრდის საფუძვლების ფორმირების ფსიქოლოგიურ და პედაგოგიურ საფუძვლებს სახას ხალხის ფიზიკური აღზრდის ტრადიციების გამოყენებით. სტატია ეძღვნება ახალგაზრდა სტუდენტების ფსიქოლოგიურ და პედაგოგიურ საფუძვლებს" ფიზიკურ აღზრდას. ...

  2007 / გაბიშევი A.I.

• სივრცითი ორიენტაციის ტრენინგი ახალგაზრდა ველოსიპედისტების ტექნიკურ მომზადებაში

  სტატიაში განხილულია 9-12 წლის ახალგაზრდა ველოსიპედისტების ტექნიკური მომზადების პრობლემა. სივრცეში ორიენტაციის ვარჯიში შემოთავაზებულია, როგორც დამწყები სპორტსმენებისთვის ველოსიპედის ტექნიკის დონის გაუმჯობესების საშუალება. კვლევა ჩაატარა V-Pyshminsk Sports School for Cycling.

  2008 / ემელიანოვა ალენა სერგეევნა

• თანამედროვე რიტმული ტანვარჯიშის მრავალდონიანი ფუნქციონირების ორგანიზება

  2007 / კარპენკო ლ.ა.

• ჩოგბურთის ბურთის სტოქასტური მოდელირება

  ნაშრომი გვთავაზობს ბურთის თამაშის სტოქასტურ მოდელს ჩოგბურთში. მოდელი ეხება ალბათურ მოდელებს, რომლებიც დამახასიათებელია რიგის თეორიისა და თამაშის თეორიაში მიღებული კონცეფციებისთვის.

  2009 / შტურკინი ნიკოლაი პეტროვიჩი

• კალათბურთის პრაქტიკის მოტივები ინვალიდ სპორტსმენებს შორის კუნთოვანი დარღვევებით

  სტატია ეძღვნება კალათბურთის თამაშის მოტივების ანალიზს ინვალიდ სპორტსმენებს შორის კუნთოვანი სისტემის დაზიანებით. მიღებული მონაცემები აჩვენებს როგორც ზოგადი, ისე სპეციფიკური ტენდენციების არსებობას მამაკაცისა და ქალის მოტივებში, რაც განსაზღვრავს მათ ადაპტაციას ცხოვრების სხვა სფეროსთან.

  2007 / Mitin A. E.

• სხვადასხვა სიგრძის მანძილების გადალახვის დიფერენცირებული მოდელები სხვადასხვა სათამაშო როლის მაღალკვალიფიციური ხელბურთელთა მიერ

  სტატიაში განხილულია მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების სავარჯიშო დატვირთვის მართვის ზოგიერთი ასპექტი. შემუშავებული მოდელებიდან გამომდინარე, შემოთავაზებულია დიფერენცირებული მიდგომის გამოყენება სხვადასხვა სათამაშო როლის ხელბურთელთა სიჩქარის შესაძლებლობების განვითარებისთვის.

  2011 / მარინა ვლადიმეროვნა სახაროვა, სტეპან ალექსანდროვიჩ სიდორჩუკი

• ტუნისის ნაკრების ჩოგბურთელთა ტექნიკური, ტაქტიკური და ფიზიკური მომზადების საშუალებები სასწავლო ბანაკის პირობებში

  სტატიაში წარმოდგენილია შემუშავებული მეთოდოლოგიური ინსტრუმენტები ტუნისის ჩოგბურთის ეროვნული ნაკრების შეჯიბრებისთვის ყოვლისმომცველი მომზადებისთვის. დადგინდა კავშირი თამაშის ტემპს, დარტყმის ეფექტურობასა და ჩოგბურთელთა ფუნქციურ მდგომარეობას შორის, რომელიც ხასიათდება პულსის სიხშირით ყოველი შესრულების წინ და შემდეგ...

  2009 / ივანოვა გალინა პავლოვნა, ჟემაი შეკიბი

• რუსეთის სახელმწიფო უნივერსიტეტის სხვადასხვა ფაკულტეტის სტუდენტების ჯანმრთელობის შედარებითი შეფასება. ი.კანტი

  ნაშრომი ეძღვნება რუსეთის სახელმწიფო უნივერსიტეტის სხვადასხვა ფაკულტეტის პირველი კურსის სტუდენტების ჯანმრთელობის შედარებით შეფასებას. ი.კანტი, განხორციელდა სხეულის ფუნქციური მახასიათებლების კომპიუტერული ტესტირების გამოყენებით. გულისა და სისხლძარღვების ფუნქციის ეფექტურობა და ადეკვატურობა ფიზიკური გაუმჯობესების დროს...

  2006 / Panin V. A.

• მოძრაობის კონტროლის ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური საფუძვლები სროლაში ბიატლეტებისა და პოლიატლეტებისთვის

  ჩატარებული კვლევის საფუძველზე შემუშავდა ბიატლეტისა და პოლიატლეტისთვის სროლაში მოძრაობის კონტროლის ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური საფუძვლების კონცეპტუალური სქემა. გამოვლინდა სპორტსმენების კომპლექსურად კოორდინირებული მოქმედებების კონტროლის მოძრაობების სპეციფიკა და მექანიზმები. დასაბუთებულია ქმედითი საშუალებები...

  2008 / ფარბეი ვადიმ ვალერიევიჩი

• ტანვარჯიშის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი სახეობების გავლენა მოსამზადებელი ჯგუფის მოსწავლეთა საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის მდგომარეობაზე

  თანამედროვე სასწავლო პროცესი არ აძლევს მოსწავლეებს საკმარის მოტორულ რეჟიმს, რაც მნიშვნელოვნად აისახება როგორც ზოგად კეთილდღეობაზე, ასევე საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის მდგომარეობაზე, განსაკუთრებით პოზასა და ტერფებზე. გამოვლენილი საშუალებები ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიშის ტიპებიდან, შერჩევით...

  2011 / ბრუსნიკ ტატიანა ალექსანდროვნა

• კეტბელ აწევა, როგორც სამხედრო ინჟინრების ფიზიკური მომზადების საშუალება

  ამ სტატიაში შეჯამებულია ქეთბელზე აწევის გავლენის შედეგები სამხედრო ინჟინრების ფიზიკურ მზადყოფნაზე.

  2009 / ბორისოვი ალექსეი ალექსანდროვიჩი, ოტევ დენის პეტროვიჩი

• ფუნქციური ასიმეტრიის გავლენა ტექნიკურ მზაობაზე წყვილ-ჯგუფურ აკრობატიკაში

  სტატიაში ვლინდება ფუნქციური ასიმეტრიის თავისებურებები სპორტულ აკრობატიკაში.

სპორტი ალბათ ისეთივე ძველია, როგორც თავად კაცობრიობა. იგი განვითარდა კაცობრიობის განვითარებასთან და ზრდასთან ერთად.

მთელ მსოფლიოში, ყველა ასაკის ადამიანს უყვარს სპორტი და სპორტული თამაშები. სპორტი არა მხოლოდ ეხმარება ადამიანებს გახდნენ ძლიერები და ფიზიკურად განვითარდნენ, არამედ ხდის მათ უფრო კონცენტრირებულს და ორგანიზებულს ყოველდღიურ საქმიანობაში. ის მხარს უჭერს ჯანსაღ გონებას ჯანსაღ სხეულში. სპორტი ეხმარება ადამიანებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

ჩვენ ყველამ უნდა ვივარჯიშოთ. მაშინაც კი, თუ სპორტსმენის კარიერის გაკეთებას არ აპირებთ, ვარჯიში გჭირდებათ.

რეგულარული ვარჯიში მეტ ენერგიას გაძლევს. ამიტომ, ზოგადი დაღლილობის მქონე ადამიანებს ფიზიკური დატვირთვა უფრო სჭირდებათ, ვიდრე დასვენება. ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და გარეგნობას.

საუკეთესო სავარჯიშოებია ის, რომელიც მოიცავს განმეორებით მოძრაობებს, როგორიცაა სიარული, სირბილი ან ცურვა. მოხრა და გაჭიმვა თქვენს სხეულს მოქნილობას და სიმსუბუქის შეგრძნებას მისცემს.

ჩვენს ქვეყანაში პოპულარულ სპორტებს შორისაა: ფეხბურთი, კალათბურთი, ფრენბურთი, ცურვა, ჰოკეი, ჩოგბურთი, ტანვარჯიში, ფიგურული სრიალი. ნებისმიერ მსურველს შეუძლია აირჩიოს სპორტი წლის ნებისმიერ დროს, ნებისმიერი გემოვნებისთვის.

(9 რეიტინგი, საშუალო: 3.56 5-დან)

ესეები თემებზე:

1. რა როლს თამაშობს სპორტი ადამიანის ცხოვრებაში? მთელ მსოფლიოში ხალხი ამას სხვანაირად ხედავს. ზოგი ძალიან მაგარია სპორტში...
2. დღეს უამრავი ადამიანი და განსაკუთრებით ბავშვები არიან გატაცებული ცურვით. ყველა ქალაქში და ქალაქში საცურაო აუზების გამოჩენამ გაზარდა სურვილი...
3. ჰობი არის აქტივობა, რომელიც მოგწონთ თავისუფალ დროს. საქმესთან არაფერ შუაშია, მაგრამ შენ აკეთებ...

სპორტი არის საგანმანათლებლო სისტემა, რომელიც წარმოიქმნება ფიზიკური აქტივობით შეჯიბრებების ან მათთვის მომზადების სახით, რომელშიც ფასდება ადამიანის შესაძლებლობები.

სპორტის ძირითადი ნაწილი მისი საკონკურსო საქმიანობაა. მეტოქეობის სტრუქტურა სპორტში ფუნდამენტური პირობაა. საკონკურსო თამაში აცოცხლებს სიცოცხლისუნარიანობას, ზრდის ინტერესს და ააქტიურებს ადამიანში ბედნიერების ჰორმონს. შეჯიბრებების დახმარებით, ადამიანის ფუნქციონირება ახალ დონეზე გადადის, ვარჯიშისა და ვარჯიშის ეფექტი იზრდება.

რუსეთში სპორტის განვითარების ისტორია

მაგალითად: რუსთა თხზულებაში ნათქვამი იყო დღესასწაულებზე გამართულ ბრძოლებზე. ძველად ფიზიკურად განვითარებული ადამიანი წარმატებულად ითვლებოდა. რუსეთში ხშირად იმართებოდა შეჯიბრებები საუკეთესო სპორტსმენის მოსაძებნად.

ბოლო დროს სპორტი სულ უფრო პოპულარული ხდება თანამედროვე მსოფლიოში. ეს არის ჯანმრთელობისა და ბედნიერების გასაღები მრავალი წლის განმავლობაში.

ძალა სპორტში

აქტიური ცხოვრებისეული პოზიცია აძლევს ადამიანს თავდაჯერებულობას, ენერგიულობას, ასევე აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და უზრუნველყოფს გონებისა და სხეულის ბალანსს.

ზოგისთვის ფიზიკური დატვირთვა ყოველდღიური დამღლელი სამუშაოა, ზოგისთვის კი გასართობი და დასვენება.

ვარჯიშების დახმარებით შეგიძლიათ იგრძნოთ სიმსუბუქე და მოქნილობა სხეულში, კუნთებში, მუცლის არეში. მაგრამ სპორტის სარგებელი მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიში არ არის. კარგ განწყობას გიქმნით მთელი დღის განმავლობაში.

უმჯობესია დაიწყოთ სპორტული ვარჯიში კომპლექსში:

• დიეტა;
• დაბალანსებული დიეტა;
• გამკვრივება;
• ფიზიკური ვარჯიში.

სპორტი ხელს უწყობს ფიზიკურ და ფსიქო-ემოციურ განვითარებას, ასევე ხელს უწყობს ოჯახის ან გუნდის ერთიანობას. ეს არის ძლიერი ფაქტორი ადამიანის ძალისა და პოტენციალის შესანარჩუნებლად. ფიზიკური ვარჯიში რეკომენდებულია როგორც ახალგაზრდებისთვის, ასევე მოხუცებისთვის, რადგან ის დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე და იცავს მრავალი დაავადებისგან.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა ძალიან სასარგებლოა.

სპორტის წყალობით ადამიანის ორგანიზმში შემდეგი ცვლილებები ხდება:

• არეგულირებს არტერიულ წნევას;
• ჟანგბადის გაჯერება;
• ახდენს გულის მუშაობის ნორმალიზებას;
• აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას;
• ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას;
• აახალგაზრდავებს სხეულს.

ფიზიკური ვარჯიშის დახმარებით ყალიბდება ნებისყოფა, ილახება სიზარმაცისკენ მისწრაფებები და მიიღწევა გარკვეული პირადი რეკორდები.

ნებისმიერ ადამიანს სურს იყოს ჯანმრთელი, ძლიერი და ყოველთვის კარგად გრძნობდეს თავს; ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის სპორტით დაკავება.

სპორტი არის სიცოცხლე, ენერგია, ძალა!

• ჟან ჟაკ რუსო - შეტყობინების რეპორტაჟი

  ჟან-ჟაკ რუსო - ფილოსოფოსი, მწერალი, განმანათლებლობის მოაზროვნე, კომპოზიტორი, ბოტანიკოსი და მუსიკათმცოდნე

• უჯრედი - შეტყობინების ანგარიში (ბიოლოგია)

  უჯრედი არის ერთი რამ, რაც ქმნის ამ პლანეტის ყველა ცოცხალ არსებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის ყველა ცოცხალი არსების ელემენტარული, სტრუქტურული და ფუნქციური ერთეული. ჩვენ შედგება ორგანოთა სისტემებისგან, სისტემები შედგება ორგანოებისგან,

• ფარისებრი ჯირკვალი - შეტყობინების მოხსენება მე-8 ხარისხი

  ფარისებრი ჯირკვალი ყველაზე დიდი ენდოკრინული ჯირკვალია ადამიანის ორგანიზმში. მისი წონა 16-25 გ. ყველასთვის ცნობილია, რომ ფარისებრი ჯირკვალი იოდის წყაროა.

• კრიტიკა ნეკრასოვას ანალიზისა და მიმოხილვის ლექსის შესახებ, ვინც კარგად ცხოვრობს რუსეთში

  დიდი პოეტი A.N. ნეკრასოვი და მისი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ნაწარმოები - ლექსი "ვინც კარგად ცხოვრობს რუსეთში" გამოჩნდა მკითხველებისა და კრიტიკოსების წინაშე, რა თქმა უნდა, ასევე იჩქარეს გამოხატონ თავიანთი აზრი ამ ნაწარმოების შესახებ.

როგორ ვიყოთ ორიგინალური და დავწეროთ საინტერესო ესსე „სპორტი ჩემს ცხოვრებაში“? როგორც წესი, წერილობითი ხასიათის ნებისმიერი ხელნაკეთი შედევრი შედგება სამი ნაწილისაგან: შესავალი, ძირითადი ნაწილი და დასკვნა.

ნარკვევი თემაზე "სპორტი ჩემს ცხოვრებაში": შესავალი

როგორი უნდა იყოს შესავალი ნაწილი, რაზე უნდა იყოს, რამდენი წინადადებისგან უნდა შედგებოდეს? ესსე „სპორტი ჩემს ცხოვრებაში“ შეიძლება დაიწყოს წამყვანი კითხვებით, რომლებზეც პასუხები დეტალურად არის აღწერილი ძირითად ნაწილში. ალტერნატიულად, შესავალი შეიძლება ჩამოყალიბდეს შემდეგნაირად:

"რა ადგილი უკავია სპორტს შენს ცხოვრებაში? ეს შენი საუკეთესო მეგობარია? ან იქნებ ისეთი ზარმაცი ხარ, რომ ვერ წარმოიდგენ, რომ ვარჯიშობ? იწყებ დღეს დილის ვარჯიშებით თუ გირჩევნიათ კიდევ 5 წუთი გაატაროთ თბილი საწოლი?რომელია?სპორტი თქვენთვის შესაფერისია?და რა როლი აქვს სპორტს მთლიანობაში?

Მთავარი ნაწილი

მიუხედავად იმისა, რომ შესავალი და დასკვნა ძალიან მნიშვნელოვანია, ძირითადი ნაწილი ყველაზე დიდი და ინფორმატიულია. ესე "სპორტი ჩემს ცხოვრებაში" შეიძლება შეიცავდეს ფაქტებს, რომლებიც დაკავშირებულია ზოგადად ამ საქმიანობასთან, მაგალითად:

"დღესდღეობით ბევრი სხვადასხვა სპორტია. ყველას შეუძლია აირჩიოს ის, რაც სურს. თუ ენერგიით სავსე ხართ, შეგიძლიათ ფეხბურთის, კალათბურთის, ჩოგბურთის და სხვა თამაშების თამაში."

„რაც შემეხება მე, მიყვარს ცურვა, მიყვარს წყალი და ვერ წარმომიდგენია ჩემი ცხოვრება ცურვის გარეშე. პროფესიონალი არ ვარ, მაგრამ კვირაში ორი დღე დავდივარ აუზზე. ზაფხულში ზღვაზე ბანაობა მირჩევნია. სამწუხაროდ, მთელი ჩემი ზაფხულის არდადეგების გატარება ესპანეთში ან ეგვიპტეში ძალიან ძვირია. მაგრამ ასევე არის ტბები და მდინარეები, სადაც ასევე შეგიძლიათ გაერთოთ დროის გატარებით.

ჩემი მეგობრები ამბობენ, რომ ძალიან სპორტსმენი ვარ. მაგრამ მე არ ვეთანხმები ამას. მე მინდა ვიყო უფრო გამხდარი და მოწესრიგებული. და ამისთვის კარგი იქნებოდა ველოსიპედის ტარება. მე ასევე მჯერა, რომ ჩვენ უნდა ვჭამოთ ჯანსაღი და ნოყიერი საკვები, რათა გამოიყურებოდეს მიმზიდველი და სუფთა. ერთ ჭიქა წვენს ვსვამ და სარბენად მივდივარ.

სირბილის დროს მიყვარს მუსიკის მოსმენა. სპორტი და მუსიკა ჩემი ჰობია! მათ გარეშე ცხოვრება საკმაოდ მიჭირს. ისინი ყოველთვის მახალისებენ. სპორტი მაციებს! ასევე დიდი სიამოვნებაა სხვადასხვა სპორტული გადაცემების ყურება. რბოლა განსაკუთრებით ამაღელვებლად მიმაჩნია“.

ესეს ძირითად ნაწილში „სპორტი ჩემს ცხოვრებაში“ ასევე ღირს ამ საკითხზე სხვა ადამიანების მოსაზრებების აღნიშვნა:

"ბევრი ბიჭი გიჟდება ფეხბურთის ყურებაზე. გოგონების უმეტესობას არ ესმის მათი ფეხბურთის აკვიატება. თუ თამაშს უყურებენ, ისინი თავად უყურებენ მოთამაშეებს და არა აღჭურვილობას. ბოლოს და ბოლოს, ფეხბურთელები ძალიან ძლიერები და ლამაზები არიან. ჩვენ უნდა გვესმოდეს. რომ ყველა ადამიანი ირჩევს იმას, რაც საუკეთესოა თავისთვის“.

დასკვნა

ესეს ბოლო ნაწილი „სპორტი ჩემს ცხოვრებაში“ უნდა შეიცავდეს მთავარ დასკვნას, რომელიც ასახავს ავტორის მიმართვას ან საბოლოო ფორმალიზებულ პოზიციას. დასკვნა შეიძლება იყოს ასეთი:

"გსურთ იყოთ მსუქანი და მოუხერხებელი და დატკბეთ ცხოვრებით, ტელევიზორის წინ დივანზე დაწოლილი ჰამბურგერით? პირადად მე გადავწყვიტე, რომ აქტიური ცხოვრებისეული პოზიცია მექნებოდა. ყველამ უნდა დააფასოს სპორტის გავლენა ჩვენს შესახებ. ცხოვრობს. სპორტი სიცოცხლე და ჯანმრთელობაა. ეს არის ჩვენი კარგი განწყობის გასაღები! მოდით ვიმეგობროთ სპორტთან."

სულ ესაა, ამბავი მზადაა.

სპორტი ადამიანის ცხოვრებაში

სპორტი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენს ცხოვრებაში. ეს შეიძლება ჩაითვალოს როგორც ჰობი ან უფრო სერიოზულად და ჩაითვალოს სრულ განაკვეთზე პროფესიად. მსოფლიოს სხვადასხვა რეგიონში ადამიანებს ძალიან განსხვავებული საყვარელი სპორტი აქვთ.

იმისათვის, რომ თქვენი ესე უფრო ინფორმატიული და ორიგინალური გახადოთ, შეგიძლიათ დაამატოთ მას რამდენიმე საინტერესო სტატისტიკური ინფორმაცია, მაგალითად, რა ხდება მსოფლიოში

ტოპ 10 პოპულარული სპორტი

მოდით დავასახელოთ ესენი:

1. ფეხბურთი.
2. კრიკეტი.
3. Კალათბურთი.
4. Საველე ჰოკეი.
5. ჩოგბურთი.
6. ფრენბურთი.
7. Მაგიდის ტენისი.
8. ბეისბოლი.
9. რაგბი.
10. გოლფი.

1. „სპორტის“ ცნების განმარტება. მისი ფუნდამენტური განსხვავება

სხვა სახის ვარჯიშებიდან

2. მასობრივი სპორტი. მისი მიზნები და ამოცანები.

3. „ფიზიკური ვარჯიშის სისტემის“ ცნების განმარტება

4. მაღალი დონის სპორტი

5. სპორტის კლასიფიკაცია. მისი სტრუქტურა.

6. სპორტისა და ფიზიკური ვარჯიშის სისტემების არჩევის მიზანი

რეგულარული გაკვეთილებისთვის სკოლაში და თავისუფალ დროს.

7. გრძელვადიანი, მიმდინარე და ოპერატიული დაგეგმვა

სპორტული ვარჯიში საუნივერსიტეტო გარემოში.

8. საჭირო სტრუქტურის მიღწევის ძირითადი გზები

მზადყოფნა: ტექნიკური, ფიზიკური, ტაქტიკური და გონებრივი

9. ტრენინგების ეფექტურობის მონიტორინგის სახეები და მეთოდები

1. „სპორტის“ ცნების განმარტება. მისი ფუნდამენტური განსხვავება სხვა სახის ფიზიკური ვარჯიშისგან

სიტყვა "სპორტი" რუსულ ენაზე შემოვიდა ინგლისურიდან (სპორტი) - ორიგინალური სიტყვის დისპორტის თავისუფალი აბრევიატურა - თამაში, გართობა. ინგლისური სიტყვის ეს ფუნდამენტური პრინციპია, რომელიც შემოაქვს სხვადასხვა ინტერპრეტაციას, აქედან გამომდინარეობს ტერმინი "სპორტის" განსხვავებული ინტერპრეტაციები. უცხოურ პრესაში ეს კონცეფცია შერწყმულია „ფიზიკურ კულტურასთან“ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, რეკრეაციული (აღდგენითი) ასპექტებით. ადგილობრივ პოპულარულ პერიოდულ გამოცემებსა და ლიტერატურაში, ტელევიზიასა და რადიოში, ფიზიკური კულტურა და სპორტი განსხვავებულად არის განმარტებული, მაგრამ ზოგჯერ იდენტიფიცირებული. თუმცა, სპეციალიზებულ ლიტერატურაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ, თითოეულ ამ კონცეფციას აქვს მკაფიო განმარტება.

"სპორტი" - განზოგადებული კონცეფცია, რომელიც აღნიშნავს საზოგადოების ფიზიკური კულტურის ერთ-ერთ კომპონენტს, ისტორიულად განვითარებული კონკურენტული საქმიანობისა და შეჯიბრებისთვის პიროვნების მომზადების სპეციალური პრაქტიკის სახით.

სპორტი განსხვავდება ფიზიკური კულტურისგან იმით, რომ მას აქვს სავალდებულო კონკურენტული კომპონენტი. როგორც სპორტსმენს, ასევე სპორტსმენს შეუძლიათ გამოიყენონ ერთი და იგივე ფიზიკური ვარჯიშები (მაგალითად, სირბილი) თავიანთ კლასებში და ვარჯიშებზე, მაგრამ ამავე დროს სპორტსმენი ყოველთვის ადარებს თავის მიღწევებს ფიზიკურ გაუმჯობესებაში სხვა სპორტსმენების წარმატებებთან შიდა შეჯიბრებებში. კლასები მიზნად ისახავს მხოლოდ პიროვნულ გაუმჯობესებას, განურჩევლად სხვათა მიღწევებისა ამ სფეროში. ამიტომ სპორტსმენს არ შეიძლება ვუწოდოთ მხიარულ მოხუცს, რომელიც მოედნის ხეივნებზე მოძრაობს "სირბილი" - სწრაფი სიარულის ნაზავი. და ნელი სირბილი.ეს პატივცემული ადამიანი არ არის სპორტსმენი, ის არის სპორტსმენი, რომელიც იყენებს სიარულს და სირბილს თქვენი ჯანმრთელობისა და შესრულების შესანარჩუნებლად.

თუმცა, ყველა ეს არგუმენტი და მაგალითი, თუმცა ისინი ხელს უწყობენ ინდივიდუალური ცნებების ერთიან ინტერპრეტაციაზე შეთანხმებას, არ ავლენენ ისეთი სოციალური ფენომენის სრულ მრავალფეროვნებას, როგორიცაა

თანამედროვე სპორტი. იგი ვლინდება მრავალი სახით: როგორც სამკურნალო საშუალება, ასევე ფსიქოფიზიკური გაუმჯობესების საშუალება, დასვენებისა და შესრულების აღდგენის ეფექტური საშუალება, და როგორც სპექტაკლი და როგორც პროფესიული სამუშაო.

თანამედროვე სპორტი იყოფა მასობრივ და ელიტარულ სპორტად. ეს არის თანამედროვე სპორტის მრავალფეროვნება, რამაც აიძულა ამ დამატებითი ცნებების შემოღება, გამოავლინა მისი ცალკეული სფეროების არსი და მათი ფუნდამენტური განსხვავებები.

2. მასობრივი სპორტი. მისი მიზნები და ამოცანები.

მასობრივი სპორტისაშუალებას აძლევს მილიონობით ადამიანს გააუმჯობესოს ფიზიკური თვისებები და საავტომობილო შესაძლებლობები, გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და გაახანგრძლივოს შემოქმედებითი დღეგრძელობა და, შესაბამისად, გაუძლოს არასასურველ ეფექტებს თანამედროვე წარმოების სხეულზე და ყოველდღიურ პირობებზე.

მასობრივი სპორტის სხვადასხვა სახეობის ვარჯიშის მიზანია ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ფიზიკური განვითარების გაუმჯობესება, მზადყოფნა და აქტიური დასვენება. ეს დაკავშირებულია რიგი კონკრეტული პრობლემების გადაჭრასთან: სხეულის ცალკეული სისტემების ფუნქციონირების გაზრდა, ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკის რეგულირება, ზოგადი და პროფესიული შესრულების გაზრდა, სასიცოცხლო უნარების დაუფლება, სასიამოვნო და სასარგებლო დასვენების დროის გატარება, ფიზიკური სრულყოფის მიღწევა.

მასობრივი სპორტის ამოცანები დიდწილად იმეორებს ფიზიკური კულტურის ამოცანებს, მაგრამ ხორციელდება რეგულარული კლასებისა და ვარჯიშის სპორტული ორიენტაციის გზით.

ახალგაზრდების მნიშვნელოვანი ნაწილი მასობრივი სპორტის ელემენტებში ჩაერთვება სკოლის წლებში, ზოგიერთ სპორტში კი სკოლამდელ ასაკშიც კი. სწორედ მასობრივი სპორტია ყველაზე გავრცელებული სტუდენტურ ჯგუფებში.

როგორც პრაქტიკამ აჩვენა, როგორც წესი, ქვეყნის არა-ფიზიკური განათლების უნივერსიტეტებში მასობრივი სპორტის სფეროში, სტუდენტების 10-დან 25%-მდე რეგულარულად ვარჯიშობს საკლასო საათების მიღმა. უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტებისთვის აკადემიური დისციპლინის „ფიზიკური კულტურა“ მიმდინარე პროგრამა საშუალებას აძლევს ნებისმიერი უნივერსიტეტის თითქმის ყველა ჯანმრთელ სტუდენტს ჩაერთოს მასობრივ სპორტში. ეს შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ თავისუფალ დროს, არამედ სკოლის საათებშიც. უფრო მეტიც, სპორტის სახეობას ან ფიზიკური ვარჯიშების სისტემას თავად მოსწავლე ირჩევს. ამას უფრო დეტალურად ცოტა მოგვიანებით განვიხილავთ.

3. „ფიზიკური ვარჯიშის სისტემის“ ცნების განმარტება

აკადემიური დისციპლინის „ფიზიკური აღზრდის“ არჩევით კურსში, ფიზიკური აღზრდის განყოფილებებს შეუძლიათ შესთავაზონ სტუდენტებს არჩევანის გაკეთება არა მხოლოდ ინდივიდუალური, არამედ ყველაზე პოპულარული სპორტის სახეობებით. ფიზიკური ვარჯიშის სისტემები.

ფიზიკური ვარჯიშის თანამედროვე სისტემები არის სპეციალურად შერჩეული მოძრაობები და პოზები, რომლებიც მიზნად ისახავს სხეულის გარკვეულ ფუნქციურ სისტემებზე კომპლექსურ ან შერჩევით ზემოქმედებას. ზოგიერთ მათგანს აქვს კონკურენტული ელემენტები.

ამჟამად, სტუდენტებს შორის ყველაზე პოპულარულია ათლეტური ტანვარჯიში, რიტმული ტანვარჯიში (აერობიკა), ფორმირება, საბრძოლო ხელოვნება და ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები კარატეს, უშუს და იოგას აღმოსავლურ სისტემებში.

ფიზიკური ვარჯიშის ინდივიდუალური სისტემებით სასწავლო სესიების ორგანიზების თავისებურებები მოიცავს გარკვეულ შეზღუდვებს მათ არჩევანში. ფაქტია, რომ აკადემიური დისციპლინის "ფიზიკური კულტურის" სავალდებულო კლასებში შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ ის სისტემები (ან ამ სისტემების ელემენტები), რომლებიც დაკავშირებულია გაზრდილ საავტომობილო აქტივობასთან. ამიტომ, მთელი სექციები, მაგალითად, "იოგას" სისტემიდან, რომელიც დაფუძნებულია ხანგრძლივ მედიტაციაზე, ხანგრძლივ რელაქსაციაზე და კუნთების პასიურ გაჭიმვაზე, თუმცა მათ აქვთ გარკვეული სამკურნალო ეფექტი, არ შეიძლება რეკომენდირებული იყოს რეგულარული გაკვეთილებისთვის სავალდებულო სკოლის საათებში. სხეულის ცალკეულ სისტემებზე მათი უკიდურესად შერჩევითი ზემოქმედების გამო. მაგრამ ეს არ გამორიცხავს ასეთი სავარჯიშოების გამოყენებას სასწავლო სესიებში შესავალი ასპექტით ან როგორც დამხმარე საშუალება.

ფიზიკური ვარჯიშების ცალკეული სისტემების პრაქტიკაში, სადაც ეს შესაძლებელია, არ არის გამორიცხული მინი-შეჯიბრების ორგანიზება ცალკეულ ელემენტებზე, კომბინაციებზე ან ვარჯიშებზე. ისინი არა მხოლოდ ზრდის ინტერესს კლასების მიმართ, არამედ ემსახურება როგორც ტრენინგის ეფექტურობის მონიტორინგის მეთოდს. ფიზიკური აღზრდის განყოფილებები შეიმუშავებენ სპეციალურ დამატებით საკრედიტო მოთხოვნებს და სტანდარტებს, რომლებიც ასახავს ფიზიკური ვარჯიშების თითოეული სისტემის არსს. როგორც სავალდებულო ტესტები ზოგადი და პროფესიულად გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება, ისინი ფასდება ქულებით და შედის აკადემიური დისციპლინის „ფიზიკური აღზრდის“ პრაქტიკული ნაწილის საბოლოო შეფასებაში ყოველი სემესტრის ან სასწავლო წლისთვის.

ორგანიზაციული საფუძველი სტუდენტებისთვის, რომლებიც ახორციელებენ თავისუფალ დროს ფიზიკური ვარჯიშების სხვადასხვა სისტემებს, იგივეა, რაც სპორტის სხვადასხვა ორგანიზებისას. სექციები და ჯგუფები ასევე შეიძლება მოეწყოს ფიზიკური ვარჯიშის ერთ-ერთი სისტემის პრაქტიკაში. ასეთი კლასების ეფექტურობის კრიტერიუმია ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სუბიექტური, არაპირდაპირი მაჩვენებლები (კეთილდღეობა, კლასებიდან შინაგანი კმაყოფილება). თუმცა შეიძლება არსებობდეს თვითკონტროლის ობიექტური მაჩვენებლებიც: სხეულის წონის ცვლილებები, სახსრების მობილურობა. თავისუფალ დროს ფიზიკური ვარჯიშების გარკვეული სისტემების პრაქტიკა განსხვავდება სავალდებულოსგან იმით, რომ შესაძლებელია ამ სისტემების ყოვლისმომცველი დაუფლება (მედიტაციის სექციების ჩათვლით). კერძოდ, შეგიძლიათ მოაწყოთ დამოუკიდებელი ჯგუფები კლასებისთვის, მაგალითად, "გაჭიმვა", ე.ი. სპეციალური ვარჯიშების სისტემა კუნთების გაჭიმვისა და სახსრების მობილობის გაზრდის მიზნით.

ცალკეული სისტემების შესწავლა ჯგუფური გაკვეთილების შეზღუდულ საათებში არ იძლევა მნიშვნელოვან ეფექტს. ეს მოითხოვს ყოველდღიურ დამოუკიდებელ ვარჯიშს. ისინი მნიშვნელოვნად ზრდის საერთო ფიზიკურ აქტივობას და ჯანმრთელობის სარგებელს.

4. მაღალი დონის სპორტი

მასობრივ სპორტთან ერთად არის ელიტური სპორტი,ან დიდი სპორტი.

დიდი სპორტის მიზანი ძირეულად განსხვავდება მასობრივი სპორტის მიზნისგან. ეს არის უმაღლესი შესაძლო სპორტული შედეგების მიღწევა ან გამარჯვებები უდიდეს სპორტულ შეჯიბრებებზე.

სპორტსმენის ყოველ უმაღლეს მიღწევას აქვს არა მხოლოდ პირადი მნიშვნელობა, არამედ ხდება ეროვნული აქტივი, რადგან ჩანაწერები და გამარჯვებები დიდ საერთაშორისო შეჯიბრებებზე ხელს უწყობს ქვეყნის ავტორიტეტის განმტკიცებას მსოფლიო ასპარეზზე. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, რომ უდიდესი სპორტული ფორუმები მილიარდობით ადამიანს იზიდავს მთელ მსოფლიოში სატელევიზიო ეკრანებზე და სხვა სულიერ ფასეულობებთან ერთად, მსოფლიო რეკორდები, გამარჯვებები მსოფლიო ჩემპიონატებზე და ლიდერობა ოლიმპიურ თამაშებზე ასე ძალიან ფასდება.

შეუძლებელია არ აღვნიშნო დიდი სპორტის კიდევ ერთი სოციალური ღირებულება, რომელიც ჩვეულებრივ ჩრდილში რჩება.) დღეს ელიტარული სპორტი ჯერჯერობით საქმიანობის ერთადერთი მოდელია, რომელშიც, გამოჩენილ რეკორდსმენებს შორის, თითქმის მთელი სხეულის ფუნქციონირება ხდება. სისტემები შეიძლება გამოვლინდეს ჯანმრთელი ადამიანის აბსოლუტური ფიზიოლოგიური და ფსიქიკური საზღვრების ზონაში. ეს საშუალებას გვაძლევს არა მხოლოდ შევიდეთ ადამიანის მაქსიმალური შესაძლებლობების საიდუმლოებაში, არამედ განვსაზღვროთ რაციონალური განვითარების გზები და თითოეული ადამიანისათვის ხელმისაწვდომი ბუნებრივი შესაძლებლობების გამოყენება მის პროფესიულ და სოციალურ საქმიანობაში და გავზარდოთ საერთო შესრულება.

დიდ სპორტში დასახული მიზნის მისაღწევად შემუშავებულია მრავალწლიანი ვარჯიშის ეტაპობრივი გეგმები და შესაბამისი ამოცანები. მომზადების თითოეულ ეტაპზე ეს ამოცანები განსაზღვრავს სპორტსმენების ფუნქციური შესაძლებლობების მიღწევის საჭირო დონეს, მათ მიერ არჩეულ სპორტში ტექნიკისა და ტაქტიკის დაუფლებას. ეს ყველაფერი მთლიანობაში უნდა განხორციელდეს კონკრეტულ სპორტულ შედეგში.

5. სპორტის კლასიფიკაცია. მისი სტრუქტურა.

როგორც ერთ სპორტულ დისციპლინაში, ასევე სხვადასხვა სპორტს შორის მიღწეული შედეგების დონის შესადარებლად გამოიყენება სპორტის ერთიანი კლასიფიკაცია.

ამჟამინდელი სპორტული კლასიფიკაცია მოიცავს ქვეყანაში გაშენებულ თითქმის ყველა სპორტს. ეს ძალიან პირობითია, სპორტული წოდებებისა და კატეგორიების მიხედვით ერთ გრადაციაში წარმოდგენილია სტანდარტები და მოთხოვნები, რომლებიც ახასიათებს სპორტსმენების მზადყოფნის დონეს, მათ სპორტულ შედეგებსა და მიღწევებს“.

სხვადასხვა სპორტული კატეგორიებისა და ტიტულების ერთ სისტემაში მოყვანის პირობითობა (მაგალითად, მარათონი ~ ძალოსნობა) შერწყმულია ასეთი სისტემატიზაციის მეცნიერულ ბუნებასთან, რომელიც დაფუძნებულია დადგენილი შრომის ინტენსივობის სტატისტიკურ სანდოობასა და რეალურ დროში. იმავე კატეგორიის მიღწევა. ამრიგად, ნიჭიერი ახალგაზრდები ჩვეულებრივ იღებენ ტიტულს „სპორტის ოსტატი“ 6-8 წლის რეგულარული და ინტენსიური სპორტული ვარჯიშის შემდეგ. ცალკეული კატეგორიებისა და ტიტულების სტანდარტებისა და მოთხოვნების მიღწევის რეალურად შესაძლო ვადები ასევე გარკვეული დროის სახელმძღვანელოა როგორც დამწყებთათვის, ასევე მაღალკვალიფიციური სპორტსმენებისთვის. სპორტსმენის წოდებიდან წოდებაზე წინსვლა საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის ეფექტურობის კრიტერიუმს წარმოადგენს.

სპორტის კლასიფიკაციის სტრუქტურა ითვალისწინებს შემდეგი კატეგორიების და სპორტული ტიტულების მინიჭებას (დაბალიდან უმაღლესიდან).

სპორტული კატეგორიები: მე-5, მე-4 კატეგორიები (მხოლოდ ჭადრაკსა და ქათაში); მე-3, მე-2, 1 კატეგორიები „სპორტის ოსტატის კანდიდატი“. სპორტული კატეგორიები უნდა დადასტურდეს.

iSports-ის ტიტულები: „სპორტის ოსტატი“, „საერთაშორისო კლასის სპორტის ოსტატი“ (ეს წოდება ექვივალენტურია ტიტულის „დიდოსტატი“ ჭადრაკსა და ჩექმაში). განსაკუთრებით გამორჩეული სპორტული მიღწევებისთვის მიენიჭება წოდება „რუსეთის სპორტის დამსახურებული ოსტატი“ „სპორტული ტიტულები ენიჭება უვადოდ.

სპორტის ზოგიერთ სახეობაში მითითებული წოდებებისა და წოდებების მინიჭებისთვის საჭიროა რანგის სტანდარტებისა და მოთხოვნების შესრულება, ზოგში კი მხოლოდ რანგის მოთხოვნები. გამონადენის სტანდარტები, როგორც წესი, გამოიხატება დროის, სიგრძის, წონისა და სხვა რაოდენობრივი მაჩვენებლებით. ბიტის მოთხოვნები განისაზღვრება შემდეგი დებულებებით:

დაიკავეთ გარკვეული ადგილი ამა თუ იმ დონის შეჯიბრებებში;

მიაღწიეთ გამარჯვებების გარკვეულ რაოდენობას შესაბამისი კატეგორიის სპორტსმენებზე.

სპორტის კლასიფიკაცია მოძრავი და დინამიური ხასიათისაა. მასში პერიოდულად ხდება კორექტირება სპორტულ პრაქტიკასთან დაკავშირებით, რაზეც გავლენას ახდენს სპორტსმენების მომზადების თეორიისა და პრაქტიკის პროგრესული ცვლილებები, მათი ტექნიკური აღჭურვილობა და ა.შ.

6. სკოლაში და თავისუფალ დროს რეგულარული ვარჯიშისთვის სპორტული და ფიზიკური ვარჯიშის სისტემების არჩევის მიზანი.

სტუდენტების ასაკობრივი მახასიათებლები, სტუდენტების საგანმანათლებლო მუშაობისა და ცხოვრების სპეციფიკა, მათი შესაძლებლობების მახასიათებლები და ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის პირობები საშუალებას გვაძლევს დავახარისხოთ ისინი სპეციალურ კატეგორიაში. კოლეჯის სპორტი.

სტუდენტური სპორტის ორგანიზაციული მახასიათებლები:

· ხელმისაწვდომობა და შესაძლებლობა ეთამაშოს სპორტს დისციპლინაში „ფიზიკური აღზრდა“ სავალდებულო მომზადების საათებში (არჩევითი კურსი მთავარ საგანმანათლებლო განყოფილებაში, სასწავლო და სასწავლო სესიები სპორტულ საგანმანათლებლო განყოფილებაში);

· აკადემიური სწავლებიდან თავისუფალ დროს სპორტის თამაშის შესაძლებლობა

· დრო უნივერსიტეტის სპორტულ სექციებსა და ჯგუფებში, ასევე დამოუკიდებლად;

· ხელმისაწვდომ დონეზე სტუდენტთა სპორტულ შეჯიბრებებში სისტემატური მონაწილეობის შესაძლებლობა (საგანმანათლებლო შეჯიბრებებში, შიდა და გარე უნივერსიტეტის შეჯიბრებებში შერჩეულ სპორტში).

მთელი ეს სისტემა ყველა პრაქტიკულად ჯანმრთელ სტუდენტს აძლევს შესაძლებლობას ჯერ გაეცნოს და შემდეგ აირჩიოს სპორტი რეგულარული ვარჯიშისთვის.

სპორტი უმაღლეს განათლებაში

ფიზიკური აღზრდის სასწავლო გეგმა ითვალისწინებს სპორტის არჩევის თავისუფლებას საბაზო და სპორტული განყოფილებების სტუდენტებისთვის. პირველი კურსის აქტიური თეორიული, მეთოდოლოგიური და ზოგადი ფიზიკური მომზადების პერიოდის შემდეგ, სტუდენტებს სთხოვენ დამოუკიდებლად აირჩიონ სპორტი ან ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა სისტემატური ვარჯიშისთვის უნივერსიტეტში სწავლის პერიოდში.

სპორტი სტუდენტებისთვის ფიზიკური კვების არჩევით კურსში არის აკადემიური დისციპლინის "ფიზიკური აღზრდის" უპირატესად პრაქტიკული გაკვეთილების ნაწილი, რომელშიც სტუდენტები დამოუკიდებლად ირჩევენ სპორტის სახეობას (ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტის მიერ შემოთავაზებულიდან). თუმცა, მიზანშეწონილია აქ მცირე დაჯავშნა: მხოლოდ ის სპორტი, რომელიც დაკავშირებულია ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებულ სასწავლო გეგმაში შეიძლება შევიდეს. ამიტომ სამუშაო პროგრამაში არ შედის ჭადრაკი, ქვები და ა.შ.

თითოეულ მოსწავლეს, რა თქმა უნდა, აქვს საკუთარი მოტივაცია ამა თუ იმ სპორტის არჩევისთვის, მაგრამ ამ პროცესში ფუნდამენტურია ის, რომ „მე არ ვარ არჩეული, მაგრამ ვირჩევ“. ამიტომ, მაგალითად, „არაკალათბურთის“ სიმაღლის სტუდენტს, რომელსაც სურს კალათბურთის თამაში (სადაც მაღალ ადამიანებს ყოველთვის ჰქონდათ უპირატესობა), არავის აქვს უფლება უარი თქვას მის სურვილზე.

იმავდროულად, რიგი უნივერსიტეტების პრაქტიკა აჩვენებს, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ასეთი უარი ლეგიტიმურია. ამრიგად, „არჩევნის უფლება“ მოკლებულია იმ მოსწავლეებს, რომლებიც არ აჩვენებენ შედეგს 1 ქულის ტოლფასი თითოეულ ვარჯიშში ზოგადი ფიზიკური ფიტნესის სავალდებულო ტესტებში (მაგალითად, მამაკაცებისთვის - 100 და 3000 მ სირბილი, აწევა. ჰორიზონტალური ზოლი). ეს სტუდენტები სწავლობენ ზოგადი ფიზიკური მომზადების (ზოგადი ფიზიკური მომზადება) ჯგუფებში; შეზღუდული შესაძლებლობებით სასწავლო ჯგუფების დაკომპლექტებისთვის სპორტის გარკვეულ სახეობებში (ერთ ჯგუფში დასაშვებია არაუმეტეს 15 ადამიანი), უპირატესობა ენიჭება სტუდენტებს, რომლებიც მეტ ქულას იღებენ სამი მითითებულ სავალდებულო ფიზიკურ ფიტნეს ტესტში. ცალკეულ უნივერსიტეტებში სასწავლო ჯგუფების დაკომპლექტების ასეთი გამოცდილება სხვებისთვის საჭირო არ არის. ეს პრაქტიკა ხშირად იძულებულია შეზღუდული სავარჯიშო ადგილების და სხვა მიზეზების გამო.

სპორტი სტუდენტების თავისუფალ დროს

თავისუფალ დროს სპორტი მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის განუყოფელი ნაწილია. ასეთი მეცადინეობები ტარდება მოყვარულთა პრინციპით, სტუდენტებისთვის ყოველგვარი პირობის და შეზღუდვის გარეშე. თავისუფალ დროს სტუდენტებს შეუძლიათ ჩაერთონ სპორტულ სექციებში, სავარჯიშო ჯგუფებში ინდივიდუალური სპორტისთვის, მათ შორის ჭადრაკი, ქვები, სროლა, ტექნიკური სპორტი (თვითმფრენი, სრიალი, ავტო და მოტოსპორტი). ამ განყოფილებებს უნივერსიტეტებში აწყობენ და აფინანსებენ ადმინისტრაცია, საზოგადოებრივი ორგანიზაციები, კომერციული სტრუქტურები, სპონსორები... ასეთი სექციური გაკვეთილების მოწყობისა და მათი სპორტული პროფილის დადგენის ინიციატორები ყველაზე ხშირად თავად სტუდენტები არიან.

დამოუკიდებელი ვარჯიში სპორტული ვარჯიშის ერთ-ერთი ფორმაა. ზოგიერთ სპორტში, ასეთმა მომზადებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ორგანიზებულ ვარჯიშებზე დახარჯული დრო და ჩაატაროს ისინი ყველაზე მოსახერხებელ დროს. დამოუკიდებელი სპორტული ვარჯიში არ გამორიცხავს სტუდენტთა შიდასაუნივერსიტეტო და უნივერსიტეტგარეშე შეჯიბრებებში მონაწილეობის შესაძლებლობას.

სპორტის ან ფიზიკური ვარჯიშის სისტემების ინდივიდუალური არჩევანის დასაბუთება

რომელ ახალგაზრდას არ ისურვებდა, რომ ჰქონდეს მოხდენილი ფიგურა, იყოს ძლიერი, გამძლე, მოხერხებული და არ ჩამოუვარდეს მეგობრებს სპორტულ ვარჯიშებში, საცეკვაო მოძრაობებში და მუშაობაში? ეს ყველაფერი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ახალგაზრდის თვითდამკვიდრებაში თანატოლებში, საგანმანათლებლო და სამუშაო საზოგადოებაში. მაგრამ ძალიან იშვიათად ადამიანი იღებს ყველა ამ თვისებას ბუნებიდან.

ცნობილი მეცნიერი მორფოლოგი მ.ფ. ივანიცკი წერდა, რომ ადამიანი იბადება მხოლოდ ისეთი ბუნებრივი ნიჭის მიდრეკილებით, რომლებიც განსაზღვრავს ადამიანის სხეულის სილამაზეს და მისი ყველა ნაწილის პროპორციულობას, მოძრაობების სიმარტივეს და თანმიმდევრულობას, ფიზიკურ ძალას და ჰარმონიულ განვითარებას. მაგრამ სრული ყვავილობისა და მომწიფებისთვის, ყველა ამ ბუნებრივ ნიჭს სჭირდება აქტიური განვითარება და გაუმჯობესება.

იმ პირობებში, როდესაც ადამიანის ფიზიკური აქტივობა შეზღუდულია სამუშაო და ცხოვრების თავისებურებებით, ეს არის რეგულარული ვარჯიში და სხვადასხვა სპორტი, რაც ხელს უწყობს ახალგაზრდის ბუნებრივი მიდრეკილებებისა და შესაძლებლობების გამოვლენას. ასეთმა აქტივობებმა შეიძლება აინაზღაუროს ის, რაც ბავშვობაში გამოგრჩათ.

შემთხვევითი არ არის, რომ მოზარდებს, ახალგაზრდებს და ხანდაზმულებსაც კი არჩევანის წინაშე დგანან: რა, რა ვარჯიშები, რა სახის სპორტი და როგორ გააკეთონ ეს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ფიზიკური განვითარებისთვის, შესრულების დონის შესანარჩუნებლად და ამაღლებისთვის. . უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებაში, სადაც საგანმანათლებლო და პროფესიული პროგრამა აკადემიური დისციპლინის „ფიზიკური კულტურა“ ითვალისწინებს სავალდებულო ტრენინგებს თითოეული მოსწავლისთვის სპორტული მიმართულებით, ჩნდება არჩევანის პრობლემაც.

მოტივაციური ვარიანტები და სტუდენტების ინდივიდუალური არჩევანის დასაბუთება

როგორც მრავალწლიანი გამოცდილება აჩვენებს, სპორტის (ან ფიზიკური ვარჯიშის სისტემების) არჩევისას მოსწავლეთა უმრავლესობას არ გააჩნია მკაფიო, გაცნობიერებული და გამართლებული მოტივაცია.

ყველაზე ხშირად არჩევანს შემთხვევით განსაზღვრავს: ხან მეგობართან ან შეყვარებულთან ერთად; მაშინ მასწავლებელი უფრო სიმპათიურია; მაშინ განრიგი უფრო მოსახერხებელია... გაცილებით ნაკლებად ხშირად, არჩევანი ეფუძნება სტაბილურ ინტერესს კონკრეტული სპორტის მიმართ ან გარკვეული ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების აუცილებლობის გააზრებაზე, რათა გამოსწორდეს ხარვეზები ფიზიკურ განვითარებაში ან ფუნქციურ მზაობაში. და შემთხვევითი არჩევანი, როგორც წესი, იწვევს ინტერესის დაკარგვას და აქტივობის შემცირებას, რაც ნიშნავს, რომ კლასები არ იქნება ეფექტური.

უძველესი დროიდან მოვიდა ჩვენამდე ძველი ბერძენი მოაზროვნის სოკრატეს მოწოდება „შეიცანი შენი თავი!“. მაშასადამე, ფიზიკური განვითარების, ფიზიკის, ფიზიკური ვარჯიშის ობიექტური შეფასება, აგრეთვე სხვადასხვა სპორტის „შესაძლებლობების“ წინასწარი გაცნობა აუცილებელია შეგნებული და გამართლებული.

სპორტისა და ვარჯიშის არჩევა თქვენი ფიზიკური გაუმჯობესებისთვის.

მიუხედავად ყველა მრავალფეროვნებისა, პრაქტიკაში, ძირითადად, სტუდენტებისთვის არის ხუთი მოტივაციური ვარიანტი, აირჩიონ სპორტი და ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა:

· ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ნაკლოვანებების გამოსწორება;

· ორგანიზმის ფუნქციური შესაძლებლობების გაზრდა;

· ფსიქოფიზიკური მომზადება მომავალი პროფესიული საქმიანობისთვის და სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლება;

· დასვენება;

· უმაღლესი სპორტული შედეგების მიღწევა.

1) სპორტის არჩევა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ფიზიკურ განვითარებასა და ფიზიკაში არსებული ხარვეზების გამოსასწორებლად

ჯანმრთელობა არის წამყვანი ფაქტორი, რომელიც განაპირობებს ყველა ცხოვრებისეული ფუნქციის სრულყოფილ შესრულებას, ახალგაზრდის ჰარმონიულ განვითარებას, პროფესიის დაუფლების წარმატებას და მომავალი მუშაობის ნაყოფიერებას. ფიზიკური ვარჯიში, ფიზიკური კულტურა და სპორტი ფართოდ გამოიყენება ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ადამიანის სხეული ბუნებით დაპროგრამებულია იმისთვის, რომ მოძრაობდეს და ფიზიკური აქტივობა მთელი ცხოვრების მანძილზე უნდა იყოს წარმოდგენილი. სპეციალური კვლევებით დადგინდა, რომ ფიზიკურად აქტიური 50-60 წლის მამაკაცის სხეულს აქვს უფრო მაღალი ფუნქციონალური შესაძლებლობები, ვიდრე 30 წლის მამაკაცებს, მაგრამ შეზღუდული მოტორული აქტივობით. შემთხვევითი არ არის, რომ ყველა ასწლეულს ახასიათებს გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

თანამედროვე საზოგადოებაში, განსაკუთრებით ქალაქებში, ფიზიკური აქტივობის გაზრდის სხვა გზა არ არსებობს, გარდა ფიზიკური აღზრდისა და სპორტისა. ამიტომ, მასობრივი სპორტი, მისი ყველა სახეობა, რომელიც დაკავშირებულია აქტიურ საავტომობილო აქტივობასთან, შექმნილია სხეულის ძირითადი სისტემების ნორმალური ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, ამ აქტივობის გასაუმჯობესებლად და ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაძლიერების წინაპირობების შესაქმნელად.

ფიზიკური განვითარება მჭიდრო კავშირშია ჯანმრთელობასთან. გარკვეულ სპორტში და ფიზიკურ ვარჯიშებში მონაწილეობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულის გარკვეული ორგანოებისა და სისტემების განვითარებას. სათანადოდ შერჩეული ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით შესაძლებელია ფიზიკური განვითარების მრავალი ინდიკატორის გაუმჯობესება (სხეულის წონა, რთული უჯრედების გარშემოწერილობა, ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა).

ფიზიკურ განვითარებასა და ფიზიკაში ხარვეზების გამოსწორება.ფიზიკურ განვითარებასა და ფიზიკურ ნაკლოვანებებს მემკვიდრეობით ან აღზრდის პირობებით შეიძლება ავხსნათ, მაგრამ ეს ახალგაზრდას არ აადვილებს. ასეთი ნაკლოვანებები გამუდმებით აფუჭებს განწყობას და ხშირად წარმოშობს არასრულფასოვნების კომპლექსს.

რა თქმა უნდა, ყველა დეფექტის გამოსწორება ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით არ შეიძლება: ყველაზე რთულია ზრდა და სხეულის ის თვისებები, რომლებიც დაკავშირებულია ძირითადი ჩონჩხის ძვლების ფორმასთან. გაცილებით მსუბუქია - სხეულის წონა და გარკვეული ანთროპომეტრიული მაჩვენებლები (ბარძაყის გარშემოწერილობა, გულმკერდის გარშემოწერილობა და ა.შ.).

მაგრამ სანამ გადაწყვეტთ ფიზიკის გამოსწორებას, ან სპეციალურ ვარჯიშს ან სპორტს აირჩევთ, უნდა ჩამოაყალიბოთ თქვენი მტკიცე იდეა იდეალის შესახებ. მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება სპორტის ან ფიზიკური ვარჯიშების სისტემის არჩევის შესახებ - სპორტის სხვადასხვა სახეობა და ვარჯიში სხვადასხვა გზით შეუწყობს ხელს თქვენს წინაშე დასახული ამოცანის გადაჭრას.

შემთხვევითი არ არის, რომ სპორტის სხვადასხვა სახეობის წარმომადგენლები გამოირჩევიან დამახასიათებელი ანთროპომეტრიული მაჩვენებლებით: ტანვარჯიშებს აქვთ მხრის სარტყლისა და ზედა კიდურების კუნთების კარგი განვითარება, ქვედა კიდურების კუნთები შედარებით ნაკლებად განვითარებულია; სწრაფ მოციგურავეებს აქვთ შედარებით კარგად განვითარებული მკერდი, ბარძაყის კუნთები და ა.შ. (ინდივიდუალური სპორტის უფრო დეტალური მახასიათებლები მოცემულია შემდეგ ნაწილში).

თუმცა, უდიდეს შესაძლებლობებს, მაგალითად, ფიზიკის ინდივიდუალური დეფექტების შერჩევითი გამოსწორებისას, იძლევა რეგულარული ვარჯიშები სპორტულ ტანვარჯიშში ან ფორმირებაში, ე.ი. ის სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს პირველ რიგში ასეთი პრობლემების გადაჭრას.

2) ორგანიზმის ფუნქციონირების გაზრდა

აკადემიური დისციპლინის საუნივერსიტეტო პროგრამა „ფიზიკური კულტურა“ ითვალისწინებს რეგულარულ მონიტორინგს (ყოველი სასწავლო წლის დასაწყისში და ბოლოს) თითოეული სტუდენტის ფიზიკური ვარჯიშის დინამიკის შესახებ. ამ მიზნით გამოიყენება სამი სავალდებულო მარტივი ტესტი, რომელიც ასახავს ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების დონეს: სისწრაფე-სიძლიერის ფიტნესი (100 მ სირბილი), კუნთების "საკვანძო" ჯგუფების ძალის ფიტნესი მამაკაცებისა და ქალებისთვის;

ზოგადი გამძლეობა (გარბენი 3000 მ მამაკაცებისთვის და 2000 მ ქალებისთვის). ამ ტესტებზე შესრულება ფასდება ქულების გამოყენებით. უნივერსიტეტში ყოფნის პირველ თვეში ტესტების გავლის შემდეგ, თითოეულ სტუდენტს შეუძლია თვითშეფასება გააკეთოს კუნთების სიძლიერისა და ზოგადი გამძლეობის მდგომარეობის შესახებ.

(ძირითადად ახასიათებს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მუშაობას) და ნაწილობრივ სიჩქარე (ნაწილობრივ, რადგან სიჩქარე, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, 100 მ სირბილის შედეგით განსაზღვრული თვისებების მხოლოდ ერთ-ერთი კომპონენტია). ტესტის შედეგების მიხედვით, თითოეულ სტუდენტს შეუძლია გადაწყვიტოს, რომელ სპორტს მიმართოს თავისი ფუნქციონალური შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად ან რაიმე არასაკმარისად განვითარებული ფიზიკური ხარისხის (სიჩქარე, ძალა, გამძლეობა) განვითარებაზე ხაზგასმით.

მაგრამ აქ ჩნდება ალტერნატივა: აირჩიე სპორტი, რომელიც ხელს შეუწყობს არასაკმარისად განვითარებული ფიზიკური ხარისხის „ამაღლებას“, ან ისეთი, სადაც კონკრეტული ხარისხის დემონსტრირების უკვე განსაზღვრული უნარი ყველაზე სრულად იქნება რეალიზებული.

ალბათ, ორივე მიდგომა ლეგიტიმურია, მაგრამ თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა განსაზღვროთ თავად არჩევანის მოტივაცია. პირველ შემთხვევაში, არის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების აქცენტი, მრავალმხრივი ფიზიკური მომზადება (და ამავდროულად საგანმანათლებლო კრედიტის სტანდარტების შესრულება „ჩარჩენილ“ ტესტში). ამასთან, უნდა იცოდეს, რომ არჩეულ სპორტში წარმატება, სპორტული სტანდარტებითა და კლასიფიკაციით, აშკარად დაბალი იქნება. მეორე შემთხვევაში შესაძლებელია მნიშვნელოვანი სპორტული შედეგების მიღწევა.

რა თქმა უნდა, არჩევანი თავად სტუდენტზეა, მაგრამ ვფიქრობ, რომ პირველი ვარიანტი შეიძლება იყოს რეკომენდაცია შედარებით დაბალი ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის მქონე ახალგაზრდებისთვის. მეორე არის კარგი წინასწარი ზოგადი ფიზიკური და სპორტული მზადყოფნის მქონე სტუდენტებისთვის.

3) სპორტული და ფიზიკური ვარჯიშის სისტემების შერჩევა აქტიური დასვენებისთვის

სტუდენტების მნიშვნელოვანი ნაწილი, მიუხედავად აკადემიური დისციპლინის „ფიზიკური კულტურის“ გაკვეთილების მთელი პროგრამული რეგულირებისა, აღიქვამს მათ, როგორც აქტიურ დასვენებას, როგორც „განთავისუფლებას“ ერთფეროვანი საკლასო აკადემიური სამუშაოსგან. მოსწავლის უფლება აირჩიოს სპორტისა და ფიზიკური ვარჯიშის სხვადასხვა სისტემა მხოლოდ ხელს შეუწყობს მის ინტერესს ასეთი აქტივობებით. და სადაც არის ინტერესი, არის გაკვეთილების უფრო დიდი ეფექტურობა და აქტიური დასვენების სარგებელი.

აქტიური დასვენების ეფექტის წარმოქმნასა და მიმდინარეობაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს არა მხოლოდ წინა დაღლილობის მახასიათებლები (გონებრივი, ფიზიკური, ნეირო-ემოციური), არამედ ადამიანის ფსიქოლოგიური განწყობა, მისი ემოციური მდგომარეობა და ტემპერამენტიც კი. ასე რომ, თუ ადამიანი ადვილად იშლება სამუშაოდან და შემდეგ სწრაფად ჩაერთვება მასში, თუ ის კომუნიკაბელურია სხვებთან, კამათში ემოციური, სათამაშო სპორტი ან საბრძოლო ხელოვნება მისთვის სასურველი იქნება; თუ ის არის შრომისმოყვარე, კონცენტრირებული სამუშაოზე და მიდრეკილია ერთგვაროვანი აქტივობებისკენ ყურადღების მუდმივი გადართვის გარეშე, თუ შეუძლია ფიზიკურად რთული სამუშაოს შესრულება დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ მისთვის შესაფერისია ხანგრძლივი სირბილი, თხილამურებით სრიალი, ცურვა, ველოსიპედი; და თუ ის თავშეკავებული, არაკომუნიკაბელური, საკუთარ თავში დარწმუნებული ან ზედმეტად მგრძნობიარეა სხვების მოსაზრებების მიმართ, მუდმივად არ უნდა ისწავლოს ჯგუფურად. ამ შემთხვევაში, ინდივიდუალური ვარჯიში შესაბამის სპორტულ და ფიზიკურ სავარჯიშო სისტემებში ყურადღების გაფანტვის გარეშე დაგეხმარებათ განიცადოთ დადებითი ემოციები და მოიტანოთ ფიზიკური და გონებრივი კმაყოფილება.

მაგრამ ეს ყველაფერი მისაღებია, თუ არჩევანის მოტივაცია აქტიური დასვენებაა და გაკვეთილები ძირითადად თავისუფალ დროს ტარდება.

4) ფსიქოფიზიკური მომზადება მომავალი პროფესიული საქმიანობისთვის და სასიცოცხლო უნარებისა და შესაძლებლობების დაუფლებისთვისასევე გულისხმობს სპორტისა და ფიზიკური ვარჯიშის სისტემების მიზანმიმართულ არჩევანს. ამ შემთხვევაში არჩევანი კეთდება არჩეული პროფესიისთვის უკეთესი განსაკუთრებული ფსიქოფიზიკური მზადყოფნის მისაღწევად. ასე რომ, თუ თქვენი მომავალი პროფესია მოითხოვს ზოგადი გამძლეობის გაზრდას, მაშინ უნდა აირჩიოთ სპორტი, რომელიც ამ ხარისხს ყველაზე მეტად ავითარებს (გრძელ დისტანციებზე სირბილი, თხილამურებით სრიალი და ა.შ.). თუ თქვენი მომავალი სამუშაო მოიცავს ვიზუალური ანალიზატორის ხანგრძლივ დატვირთვას, დაეუფლეთ სპორტს და ვარჯიშებს, რომლებიც ავარჯიშებენ თვალის მიკროკუნთებს (მაგიდის ჩოგბურთი, ჩოგბურთი, ბადმინტონი). მომავალი ექსპედიციის მუშაკებისთვის აუცილებელია სპორტული ტურიზმისა და ალპინიზმის ელემენტების კარგად ფლობა; ნიჩბოსნობა და ცურვა - ჰიდროლოგებს; ცხენოსნობა - ვეტერინარებისთვის და ცხოველების ინჟინრებისთვის და ა.შ.

გამოყენებითი სპორტული და ფიზიკური ვარჯიშის სისტემების გამოყენება ფსიქოფიზიკური საიმედოობისა და უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად პროფესიული ტიპის სამუშაოს შესრულებისას ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ სხვადასხვა სპორტში მონაწილეობა, ისევე როგორც სპორტსმენების კვალიფიკაციის დონე, კვალს ტოვებს მის ფუნქციურ მზაობაზე. გამოყენებითი მოტორული უნარების ცოდნის ხარისხზე. თუ სკოლის წლებში ახალგაზრდას არ შეეძლო დაეუფლა ისეთ უნარებს, როგორიცაა ცურვა ან თხილამურები, მაშინ ეს უნდა გაკეთდეს სტუდენტობის წლებში. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ახალგაზრდა აღარ გახდება ელიტური მოცურავე, ის მიაღწევს სხვა მიზანს - წინასწარ მოემზადოს მომავალი პროფესიისთვის, ცხოვრების შესაძლო ექსტრემალური სიტუაციებისთვის. დამატებითი ინფორმაციისთვის პროფესიული და გამოყენებითი სწავლების შესახებ იხილეთ თავი. 10.

5) სპორტის შერჩევა უმაღლესი სპორტული შედეგების მისაღწევადგულისხმობს უნივერსიტეტში არჩეული პროფესიისთვის წარმატებული მომზადების შერწყმის მცდელობას ვრცელ, ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად რთულ სპორტულ ვარჯიშთან, რათა მივაღწიოთ მაღალ შედეგებს დიდ სპორტში. ამ გზის არჩევისას, ახალგაზრდამ მკაფიოდ უნდა წარმოიდგინოს და ობიექტურად შეაფასოს მისი ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე, შეადაროს მიზნები რეალურ შესაძლებლობებს, რადგან 17-19 წლის ასაკში ნამდვილად ნიჭიერ სპორტსმენს უკვე აქვს 5-8 წლიანი ვარჯიში მის არჩეულში. სპორტი და შესამჩნევია სპორტულ სამყაროში.

სპორტის თანამედროვე მეცნიერება საკმარისად დეტალურად სწავლობს პიროვნების განვითარების პრობლემას დიდ სპორტში - დამწყებიდან სპორტის საერთაშორისო ოსტატამდე. დღესდღეობით, თითოეულ სპორტში შემუშავებულია ახალგაზრდების სპორტის შერჩევის საფუძვლები და განისაზღვრა რეკორდული შედეგებისთვის ხანგრძლივი მომზადების ეტაპები. ექსპერტებმა დაადგინეს კონტროლის მოთხოვნები ფიზიკური განვითარებისთვის, სხეულის ინდივიდუალური სისტემების ფუნქციონირებისა და ურთიერთქმედების დონის, ფსიქიკური სტაბილურობის პარამეტრების და მრავალი სხვა გრძელვადიანი ვარჯიშის თითოეული ეტაპისთვის. ამ მოთხოვნების შესაბამისად, ისინი განსაზღვრავენ სპორტული ბილიკის დადგენილი ეტაპების დასრულების წარმატებას და დროულობას, რასაც საშუალოდ დაახლოებით 10 წელი სჭირდება უწყვეტი ვარჯიში.

7. საუნივერსიტეტო გარემოში სპორტული მომზადების გრძელვადიანი, მიმდინარე და ოპერატიული დაგეგმვა.

თითოეული სპორტისა თუ ფიზიკური ვარჯიშის სისტემის სპეციფიკა ყოველთვის ტოვებს თავის კვალს სასწავლო და სავარჯიშო სესიების დაგეგმვაზე.

თუმცა, ყველა სპორტში ან ფიზიკური ვარჯიშების სისტემაში ის ყოველთვის არის. ძირითადი სექციები:

· გრძელვადიანი დაგეგმვა;

· წლიური დაგეგმვა;

· მიმდინარე და ოპერატიული დაგეგმვა.

მრავალწლიანი ტრენინგის გრძელვადიანი დაგეგმვა

წლიდან წლამდე იზრდება სავარჯიშო სესიებისა და შეჯიბრებების რაოდენობა, იზრდება სამუშაო დატვირთვის საერთო მოცულობა. გრძელვადიანი ვარჯიშის ეტაპიდან ეტაპამდე იცვლება სასწავლო პროცესში გამოყენებული სხვადასხვა საშუალებების თანაფარდობა (სურათი 1).

მოსწავლის სპორტული ვარჯიშის გრძელვადიანი დაგეგმვა მიზნად ისახავს სასწავლო პროცესის უწყვეტობის უზრუნველყოფას, რადგან ის აკავშირებს ერთიან გრძელვადიან სისტემურ ტრენინგს დისციპლინის „ფიზიკური აღზრდის“ კლასებში საშუალო სკოლაში და უნივერსიტეტში, ასევე კლასებში. თავისუფალი დრო სწავლის მთელი კურსის განმავლობაში ((მათ შორის საგანმანათლებლო და პრაქტიკული ვარჯიში, ასევე შვებულების დრო). ზოგიერთ შემთხვევაში, სპორტული ვარჯიშის გრძელვადიანი გეგმა ასევე უნდა მოიცავდეს სპორტსმენის მომზადების ასპირანტურ პერიოდს.

იმავდროულად, უნივერსიტეტის მთავარ საგანმანათლებლო განყოფილებაში სპორტული ვარჯიში დაგეგმილია მხოლოდ დისციპლინაში „ფიზიკური კულტურა“ წლების განმავლობაში სწავლისთვის. გრძელვადიანი დაგეგმვა ამ შემთხვევაში მოიცავს სავალდებულო პროგრამისა და არჩევითი საგანმანათლებლო მასალის დაუფლების ამოცანების ეტაპობრივ გართულებას, რაც საბოლოოდ აისახება სულ უფრო რთულ საცდელ სპორტულ და ტექნიკურ სტანდარტებსა და მოთხოვნებზე.

სპორტული განათლების დეპარტამენტში გრძელვადიან დაგეგმვას თავისი მახასიათებლები აქვს. ერთის მხრივ, ის ითვალისწინებს სასწავლო-სავარჯიშო პროცესის ეტაპობრივ გართულებას სწავლის წლების განმავლობაში, მეორე მხრივ, მას შეუძლია მოიცვას არა მხოლოდ უნივერსიტეტში სწავლის პერიოდი, არამედ სპორტსმენის სპორტული ვარჯიში შემდეგ. დამთავრება. ასეთი დაგეგმვა, რომელიც მოიცავს სპორტული მომზადების ასპირანტურას, ყველაზე მკაფიოდ ვლინდება ინდივიდუალურ სპორტში. შესარჩევი სპორტული და ტექნიკური სტანდარტები და მოთხოვნები სტუდენტებისთვის სწავლის წლების მიხედვით შემუშავებულია ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტის მიერ, თითოეული სპორტისთვის სასწავლო ჯგუფების ზოგადი ფიზიკური და სპორტული მზაობის გათვალისწინებით. ზოგჯერ სტუდენტებს აძლევენ დავალებებს, რათა მიაღწიონ ან დაადასტურონ სპორტის გარკვეული კატეგორიები უნივერსიტეტში სწავლის წლის მიხედვით.

თითოეულ უნივერსიტეტში, ზოგადი ფიზიკური და პროფესიულ-გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების სავალდებულო საკრედიტო მოთხოვნებთან ერთად, სტუდენტებს წინასწარ უნდა ეცნობოს სპორტულ-ტექნიკური სტანდარტები და მოთხოვნები სწავლის წლებისთვის და არა მხოლოდ მომავალი სემესტრისათვის. ეს მათ საშუალებას მისცემს წარმოიდგინონ საგანმანათლებლო და სასწავლო მასალის ათვისების სირთულის ხარისხი არა მხოლოდ მომავალი სემესტრისთვის, არამედ სამომავლოდაც.

ლექციაში სრულად ვლინდება კონკრეტული სპორტის გრძელვადიანი დაგეგმვის თავისებურებები ან ფიზიკური ვარჯიშის ნებისმიერ სისტემაში ვარჯიშის გრძელვადიანი გეგმა.

მიმდინარე და ოპერატიული დაგეგმვა

მიმდინარე დაგეგმვა დაკავშირებულია საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის ოპტიმიზაციასთან, ინდივიდუალური შეჯიბრებისთვის მომზადებასთან ან მათ სერიასთან. ის მიზნად ისახავს სავარჯიშო პროცესის სხვადასხვა ფაქტორების (შესაბამისი სავარჯიშო საშუალებების შერჩევა, საკონკურსო სტარტები, მიმართული აღდგენის მეთოდები და შესრულების სტიმულირების) წარმოდგენა ისეთ კომბინაციაში, რომელიც უზრუნველყოფს პირობებს სპორტსმენის მოსამზადებლად, რათა გამოავლინოს უმაღლესი შესაძლებლობები. ძირითადი შეჯიბრებები.

ერთის მხრივ, დაგეგმილია გარკვეული „ბლოკები“ სავარჯიშო სესიებიდან კონკრეტული სავარჯიშო ამოცანებით, მეორეს მხრივ, სპორტსმენის სპეციფიკური შესრულების მუდმივი მონიტორინგი ხორციელდება სხვადასხვა ტესტების საშუალებით, რადგან მნიშვნელოვანია ეფექტურობის იდენტიფიცირება. ვარჯიში სავარჯიშო სესიების ყოველი „ბლოკის“ შემდეგ.

მიმდინარე დაგეგმვა მთავარ და სპორტულ განყოფილებებში მნიშვნელოვნად განსხვავდება, განსაკუთრებით მიმდინარე კონტროლის სახეებსა და ფორმებში. მთავარ განყოფილებაში უფრო ხშირად გამოიყენება ტესტები, ხოლო სპორტულ განყოფილებაში გამოიყენება სავარჯიშოები (დამხმარე დისტანციებზე და მათ სეგმენტებზე, არასტანდარტულ ვარჯიშებში, რომლებიც არ გამოიყენება ოფიციალურ შეჯიბრებებში).

ოპერაციული დაგეგმვა, ანუ საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის მართვა განსაზღვრავს მოწაფე-სპორტსმენის ფიზიკური, ტექნიკური, ტაქტიკური მზაობის ხარისხს. ფასდება სხვადასხვა ინდიკატორი, რომელიც ასახავს სხეულის შესაძლებლობებს, რეაქციას გარკვეული სახის ფიზიკურ ვარჯიშებზე და მათ შორის პაუზების ხანგრძლივობას.

თანამედროვე ტექნიკური საშუალებები შესაძლებელს ხდის სწრაფად მიიღონ და მიაწოდონ სტუდენტებს ინფორმაცია მოძრაობების დინამიური და კინემატიკური მახასიათებლების, ძირითადი ფუნქციური სისტემების რეაქციისა და მათი შესაბამისობის შესახებ მითითებულ მახასიათებლებთან. ეს საშუალებას გაძლევთ დროულად დაარეგულიროთ ინდივიდუალური დატვირთვები და გამოიყენოთ სასწავლო ინსტრუმენტები.

ოპერატიული დაგეგმვა ითვალისწინებს სპორტული ვარჯიშის ყველა ასპექტის კონტროლს. მას არ აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავებები ძირითადი და სპორტული განყოფილებების სტუდენტების მომზადებაში, მაგრამ თითოეულ სპორტში ოპერატიულ და მიმდინარე დაგეგმვას აქვს საკუთარი განსხვავებები. ეს უნდა იყოს განხილული ამ თემაზე ლექციებზე.

8. მზადყოფნის აუცილებელი სტრუქტურის მიღწევის ძირითადი გზები: ტექნიკური, ფიზიკური, ტაქტიკური და გონებრივი

სპორტსმენების ან ფიზიკური ვარჯიშის ერთ-ერთ სისტემაში (SPE) მომზადების ზოგადი სტრუქტურის ცალკეული ელემენტების სახით წარმოდგენით, შესაძლებელია მათი გაუმჯობესების საშუალებებისა და მეთოდების სისტემატიზაცია. სპორტული მზადყოფნის ყველა ასპექტი მჭიდრო კავშირშია. ამრიგად, ტექნიკური გაუმჯობესება პირდაპირ დამოკიდებულია ფიზიკური თვისებების განვითარების დონეზე - ძალა, სიჩქარე, მოქნილობა, სისწრაფე და გამძლეობა მჭიდრო კავშირშია სპორტული მოძრაობის ტექნიკის ეფექტურობასთან, გონებრივი სტაბილურობის დონესთან დაღლილობის დაძლევისას. ტაქტიკური მზადყოფნა ემყარება ფუნქციურ მზადყოფნას და ტექნიკური უნარების დონეს, სპორტსმენის გონებრივ თვისებებს (გამბედაობა, მონდომება).

ფიზიკური ვარჯიში თქვენს მიერ არჩეულ სპორტში

ფიზიკური ვარჯიში ხასიათდება სპორტსმენის სხეულის ფუნქციური სისტემების შესაძლებლობებით. პირობითად, ის შეიძლება დაიყოს გენერალიდა განსაკუთრებულიმათ შორის დამაკავშირებელი რგოლია დამხმარე მზადყოფნა.

ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში გულისხმობს ფიზიკური თვისებების დივერსიფიცირებულ განვითარებას, მათი გამოვლინების თანმიმდევრულობას კუნთების აქტივობის პროცესში.

ზოგად ფიზიკურ მომზადებას განსაკუთრებით ხაზს უსვამენ პირველ და მეორე წელს. მასზე კონტროლი ხორციელდება ყველა კურსზე, ყველა საგანმანათლებლო განყოფილებაში (ძირითადი, სპეციალური, სპორტული) უნივერსიტეტში სწავლის ყველა წლის განმავლობაში. ამ მიზანს ასევე ემსახურება ფიზიკურ ფიტნეს ტესტები „ბოლოდან ბოლომდე“ (გარბენი 100, 2000 მ - ქალები, 3000 მ - მამაკაცები და სპეციალური ძალების ვარჯიშები ქალებისა და მამაკაცებისთვის).

თუმცა, სპორტის რიგი სახეობებისთვის, ინდივიდუალურ ვარჯიშებში ფიზიკური ვარჯიშის პროგრამის მოთხოვნების ზოგადი დონე შესაძლოა არასაკმარისი იყოს სტუდენტებისთვის; სპეციალიზაცია რომელიმე სპორტში ან ფიზიკური ვარჯიშის სისტემაში.

დამხმარე ფიზიკური ვარჯიში, ერთი მხრივ, ასრულებს აუცილებელ მოთხოვნებს გარკვეული ფიზიკური თვისებების განვითარებისათვის მოცემულ სპორტში ან ფიზიკური ვარჯიშების სისტემაში და, მეორეს მხრივ, ემსახურება როგორც ფუნქციურ საფუძველს სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშის განვითარებაზე წარმატებული მუშაობისთვის. თვისებები და შესაძლებლობები.

ამრიგად, სათხილამურო სპორტის სპეციალიზაციისთვის, 3 კმ გარბენის ზოგადი მოთხოვნები არასაკმარისია მოცემულ დროში (5 ქულა) ან მანძილის სიგრძის თვალსაზრისით. ამ შემთხვევაში, წინასასეზონო მომზადების პერიოდში შესაძლებელია დამატებითი ტესტის შემოღება („მოთხილამურეების“ საწვრთნელ ჯგუფში), მაგალითად, 5-10 კმ გარბენზე, შესაბამისი მოთხოვნებით ამ მანძილების დაფარვის სიჩქარეზე. ასეთი დამხმარე ფიზიკური მომზადება ხელს შეუწყობს უფრო შეუფერხებლად გადაადგილებას სპეციალიზებულ ვარჯიშზე და გარკვეულ კონკურენტულ დისტანციებზე სათხილამურო სრიალში (15, 30, 50 კმ).

სპეციალური ფიზიკური მზადყოფნა ახასიათებს ზუსტად იმ ფიზიკური თვისებების, ორგანოებისა და სხეულის ფუნქციური სისტემების განვითარების დონეს, რომელთანაც უშუალოდ არის დაკავშირებული მიღწევები არჩეულ სპორტში. განსაკუთრებული მზადყოფნა თანდაყოლილია მხოლოდ მოცემულ სპორტში ან ფიზიკური ვარჯიშების სისტემაში. ეს შეიძლება გამოიხატოს სპორტულ და ტექნიკურ მოთხოვნებში სიჩქარის, სიძლიერის შესაძლებლობების, მოქნილობის, კოორდინაციის შესაძლებლობებისა და განსაკუთრებული გამძლეობის შესახებ. შესაბამისი აქცენტი აქვს ასევე სპორტულ-ტექნიკურ სტანდარტებსა და მოთხოვნებს, რომლებსაც სტუდენტები სთავაზობენ სემესტრისა და სასწავლო წლის მიხედვით.

ტექნიკური მზადყოფნა არჩეულ სპორტში ან SFU-ში

ტექნიკური მზადყოფნის სტრუქტურა იყოფა ძირითად და დამატებით მოძრაობებად.

ძირითადი მოიცავს მოძრაობებს და მოქმედებებს, რომლებიც საფუძვლად უდევს ამ სპორტის ტექნიკურ აღჭურვილობას, რომლის გარეშეც შეუძლებელია შეჯიბრებითი ჭიდაობის ჩატარება წესების მიხედვით. ძირითადი მოძრაობების დაუფლება არის წინაპირობა სპორტსმენისთვის, რომელიც სპეციალიზირებულია კონკრეტულ სპორტში. ძირითადი ვარჯიშის განყოფილებაში სწორედ მოძრაობების ეს ჯგუფი ხაზს უსვამს საწყისი სპორტული ვარჯიშის პროცესში. იგივე ძირითადი მოძრაობები არსებობს ფიზიკური ვარჯიშების სხვადასხვა სისტემებში.

დამატებითი მოძრაობები და მოქმედებები არის მოძრაობების უმნიშვნელო ელემენტები, რომლებიც დამახასიათებელია ცალკეული სპორტსმენებისთვის და დაკავშირებულია მათ ინდივიდუალურ მახასიათებლებთან. სწორედ ეს მოძრაობები და მოქმედებები აყალიბებს სპორტსმენის ინდივიდუალურ სტილს და ტექნიკურ მანერას, რაც მათ საშუალებას აძლევს მიაღწიონ უპირატესობას თანაბარ მოწინააღმდეგეებთან დაპირისპირებაში. ამ ინდივიდუალურ სტილს ყველანაირად უჭერს მხარს ტრენერ-მასწავლებელი.

სპორტსმენის ტექნიკური მზადყოფნა დიდწილად განისაზღვრება იმ მიზნით, რომლისკენაც არის მიმართული შესაბამისი საავტომობილო მოქმედება. სიჩქარის სიძლიერეში, ციკლური, რთული; საკოორდინაციო სპორტში, სპორტულ თამაშებსა და საბრძოლო ხელოვნებაში, ასეთი მიზნები განსხვავდება.

ზოგიერთი სპორტისთვის ტექნიკის სტაბილურობას უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვს, სხვებისთვის - მის ცვალებადობას, სხვებისთვის - ტექნიკის ეფექტურობას, სხვებისთვის - მინიმალური ტაქტიკური ინფორმაცია მოწინააღმდეგეებისთვის ამ ინდივიდუალური ტექნიკური ტექნიკის შესახებ. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, სპორტსმენის ტექნიკური უნარების გაუმჯობესების პროცესის ძირითადი თანმიმდევრული ამოცანები შემდეგი იქნება.

1. მიაღწიეთ სპეციალიზებული მოძრაობებისა და ტექნიკის მაღალ სტაბილურობას და ცვალებადობას, რომლებიც ქმნიან ამ სპორტის ტექნიკის საფუძველს.

2. ტექნიკის ათვისებული საფუძვლების თანმიმდევრულად გარდაქმნა მიზანშეწონილ და ეფექტურ კონკურენტულ ქმედებებად.

3. მოტორული მოქმედებების სტრუქტურის გაუმჯობესება სპორტსმენის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

4. გაზარდოს სპორტსმენის ტექნიკის სანდოობა და ეფექტურობა ექსტრემალურ კონკურენტულ სიტუაციებში.

5. სპორტსმენთა ტექნიკური უნარების გაუმჯობესება სპორტული პრაქტიკის მოთხოვნებიდან და სპორტული აღჭურვილობის სფეროში სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესის მიღწევებიდან გამომდინარე.

ტაქტიკური მზადყოფნა არჩეულ სპორტში ან SFU-ში

სპორტსმენის ტაქტიკური მოქმედებების აქტივობა სპორტული შესრულების მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. უნარი. მაღალკვალიფიციური სპორტსმენმა უნდა შეძლოს დაკისრება

მისი ნება, სხვადასხვა და ეფექტური ქმედებებით განახორციელოს მასზე მუდმივი ფსიქოლოგიური ზეწოლა. ეს მოთხოვნა ვრცელდება გუნდურ და ინდივიდუალურ სპორტზე, კონტაქტურ და უკონტაქტო საბრძოლო ხელოვნებაზე.

სპორტსმენის ტაქტიკური ვარჯიში ყოველთვის ეფუძნება მის ფიზიკურ და ტექნიკურ მზადყოფნას. ამავდროულად, მხედველობაში მიიღება მისი ინდივიდუალური მახასიათებლები, მათ შორის ფსიქოლოგიური ხასიათისა.

ტაქტიკური მზადყოფნის სტრუქტურა განისაზღვრება სტრატეგიული ამოცანების ბუნებით, რომლებიც კარნახობენ სპორტული ჭიდაობის ძირითად მიმართულებებს; ეს ამოცანები შეიძლება დაკავშირებული იყოს სპორტსმენის ან გუნდის მონაწილეობასთან შეჯიბრებების სერიაში, რათა მოემზადოს და წარმატებით შეასრულოს ძირითადში. სეზონის ან ციკლის შეჯიბრებები (მაგალითად, სტუდენტური უნივერსიადა, ოლიმპიური თამაშები). მაგრამ ტაქტიკური ამოცანები ასევე შეიძლება იყოს უფრო ლოკალური, დაკავშირებული ინდივიდუალურ შეჯიბრებებში მონაწილეობასთან ან თუნდაც კონკრეტულ ბრძოლაში, ბრძოლაში, რბოლაში, თამაშში. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში აუცილებელია კონკრეტული შეჯიბრებების ისეთი თავისებურებების გათვალისწინება, როგორიცაა მსაჯის ხასიათი, გულშემატკივრების ქცევა და შეჯიბრების ადგილის მდგომარეობა. ტაქტიკური გეგმის შემუშავებისას უნდა გაითვალისწინოთ საკუთარი ფუნქციონალური, ტექნიკური და ტაქტიკური შესაძლებლობები, ასევე პარტნიორების შესაძლებლობები.

გონებრივი მზადყოფნა შერჩეული ფორმით სპორტი ან SFU

სპორტსმენების გონებრივი მზადყოფნის სტრუქტურაში უნდა გამოიყოს ორი შედარებით დამოუკიდებელი და ამავე დროს ურთიერთდაკავშირებული ასპექტი: ძლიერი ნებისყოფა და განსაკუთრებული გონებრივი მზადყოფნა.

ნებაყოფლობითი მზადყოფნა მოიცავს ისეთ თვისებებს, როგორიცაა მიზანდასახულობა (გრძელვადიანი მიზნის მკაფიო ხედვა), მიზანდასახულობა და გამბედაობა (გონივრული რისკისადმი მიდრეკილება გააზრებულ გადაწყვეტილებებთან ერთად), შეუპოვრობა და შეუპოვრობა (ფუნქციური რეზერვების მობილიზების უნარი, აქტივობა მიზნების მისაღწევად. და დაბრკოლებების გადალახვა), გამძლეობა და თვითკონტროლი (გონების სიცხადე, ემოციური აღგზნების პირობებში საკუთარი აზრებისა და მოქმედებების კონტროლის უნარი), დამოუკიდებლობა და ინიციატივა.

სპორტის სხვადასხვა სახეობის სპეციფიკა კვალს ტოვებს ნებაყოფლობითი თვისებების მოთხოვნებზე და მათ გამოვლინებებზე კონკურენტულ საქმიანობაში. გამოჩენილმა სპორტულმა ფსიქოლოგმა დ.ც.პუნიმ აღმოაჩინა, რომ თითოეული სახეობის წარმომადგენლებში. სპორტს აქვს თავისი წამყვანი ნებაყოფლობითი თვისებები, რომლებიც ყველაზე ახლოს არის მათთან და აძლიერებს მათ, ხოლო ხარისხი, რომელიც აერთიანებს მთელ სტრუქტურას, არის მიზანდასახულობა. სპეციალური გონებრივი მომზადების სტრუქტურა უნდა შეიცავდეს:

სპორტსმენის წინააღმდეგობა ვარჯიშის სტრესულ სიტუაციებში და განსაკუთრებით კონკურენტუნარიან აქტივობებზე;

საავტომობილო მოქმედებების და გარემოს სხვადასხვა პარამეტრის კინესთეტიკური და ვიზუალური აღქმის სრულყოფის ხარისხი;

მოძრაობების გონებრივი რეგულირების უნარი, კუნთების ეფექტური კოორდინაციის უზრუნველყოფა;

დროის ზეწოლის ქვეშ ინფორმაციის აღქმის, ორგანიზებისა და დამუშავების უნარი;

სივრცით-დროითი აღქმის სრულყოფა, როგორც ფაქტორი, რომელიც ზრდის სპორტსმენის ტექნიკურ და ტაქტიკური მოქმედებების ეფექტურობას;

ტვინის სტრუქტურებში პროგრამების ჩამოყალიბების უნარი, რომლებიც წინასწარ ახდენენ რეაქციებს და წინ უსწრებენ რეალურ მოქმედებას.

სპორტის სხვადასხვა სახეობის სპეციფიკა და ცალკეული დისციპლინების მახასიათებლები (დისტანციები, ტიპები და ა.შ.) კონკრეტული სპორტის პროგრამაში მნიშვნელოვან კვალს ტოვებს თითოეული სპორტსმენის გონებრივ მოთხოვნილებებზე და ვარჯიშის შედეგად ყალიბდება შესაბამისი გონებრივი თვისებები. კონკრეტული სპორტი. და ყველა სტუდენტმა უნდა იცოდეს არჩეული სპორტისთვის დამახასიათებელი სპორტსმენის განსაკუთრებული გონებრივი მომზადების სტრუქტურის შესახებ.

9. ტრენინგების ეფექტურობის მონიტორინგის სახეები და მეთოდები

კონტროლის მიზანია სპორტსმენის სპორტული მომზადების პროცესის ოპტიმიზაცია მისი მზადყოფნის სხვადასხვა ასპექტის ობიექტური შეფასების საფუძველზე.

სპორტული ვარჯიშის დაგეგმილი შინაარსის განხორციელება მონიტორინგდება თითოეულ ეტაპზე სპორტსმენების მზადყოფნის სხვადასხვა ასპექტის (ფიზიკური, ტექნიკური, ტაქტიკური) მდგომარეობის გამოვლენით.

ჩვეულებრივია განასხვავოთ კონტროლის სამი ტიპი: ეტაპობრივი, მიმდინარე და ოპერატიული.

ეტაპობრივი კონტროლი საშუალებას გაძლევთ შეაჯამოთ საგანმანათლებლო და სასწავლო სამუშაოს შედეგები გარკვეული პერიოდის განმავლობაში: რამდენიმე წლის განმავლობაში, ერთი წლის განმავლობაში, მაკრო ციკლი ან ეტაპი.

მიმდინარე კონტროლი მიზნად ისახავს მიმდინარე მდგომარეობების შეფასებას, რომლებიც არის მთელი რიგი ტრენინგის ან კონკურენტული მიკროციკლების დატვირთვის შედეგი.

ოპერატიული კონტროლი გულისხმობს ოპერაციული მდგომარეობის შეფასებას - სპორტსმენის სხეულის გადაუდებელ რეაქციას დატვირთვაზე ინდივიდუალური ვარჯიშების ან შეჯიბრებების დროს.

ყველა სახის კონტროლი დამოკიდებულია სპორტის მახასიათებლებზე. უნივერსიტეტებში ეტაპობრივი და მიმდინარე კონტროლი ჩვეულებრივ კორელაციაშია სემესტრთან და სასწავლო წელს. თვითკონტროლი ასევე შედის სპორტული ვარჯიშის ეფექტურობის მონიტორინგის სისტემაში.

კონტროლის საშუალებები და მეთოდები შეიძლება იყოს პედაგოგიური, ფსიქოლოგიური და სამკურნალო-ბიოლოგიური ხასიათის. ისინი დამოკიდებულია კონკრეტული სპორტის მახასიათებლებზე (ფიზიკური ვარჯიშის სისტემა), მონაწილეთა შემადგენლობაზე, სპეციალური აღჭურვილობის ხელმისაწვდომობაზე და „სხვა მატერიალურ-ტექნიკურ შესაძლებლობებსა და პირობებზე. ამიტომ, თითოეულ უნივერსიტეტში, კონკრეტული სპორტისთვის (ფიზიკური ვარჯიშის სისტემა ფიზიკური აღზრდის დეპარტამენტი შეიმუშავებს და ამტკიცებს კონტროლის შესაბამის სახეობებს და მათ ვადებს, ასევე განისაზღვრება სასწავლო და სასწავლო პროცესის ეფექტურობის მონიტორინგის მეთოდები და საშუალებები სემესტრის, სასწავლო წლისა და მთელი პერიოდისთვის. უნივერსიტეტში სწავლა.