Витамин В8 (инозитол, инозин) — что это такое, для чего он нужен организму. Почему витамин B8 (инозитол) так важен для человека? Мио инозитол

Или каротин, что довольно странно, учитывая область его применения: улучшение обменных процессов, положительное влияние на давление и холестерин, поддержание репродуктивной функции и зрения, борьба с депрессиями и бессоницей и т.д. Это химическое соединение, которое существует в виде девяти стереоизомеров. Распространенное мнение о том, что это витамин, не совсем правильное – на самом деле В8 является сочетанием инозитола и аденозинмонофосфата. Также многие пытаются понять, в чем разница между инозитом и инозитолом, тогда как ответ прост – это синонимы. А ниже вы узнаете еще больше интересных подробностей об этом соединении.

Что такое инозит?

Инозитол содержится в нашей крови и участвует в процессе создания клеточных мембран, также с его помощью усиливается воздействие нейротрансмиттеров. В этом плане аналогов инозитола не существует. Также обнаружено, что два его изомера (мио-инозитол и D-хиро-инозитол) в соотношении 40:1 повышают чувствительность к инсулину.

Было замечено, что от недостатка инозитола у людей наблюдаются проблемы с эмоциональным фоном, сухость кожи, ухудшение зрения. Это вещество может быть полезно для организма при определенных заболеваниях.

История открытия инозитола

Уже более 100 лет прошло с тех пор, как узнали, где содержится инозитол в организме человека. Первый ныне распространенный изомер (мио-инозитол) выделили ещё в 1850 году. Но в чистом виде он был представлен обществу только в 1887 году.

В 40-х годах прошлого века были синтезированы все остальные изомеры (и в их числе – D-хиро-инозитол, который сегодня тоже часто используется). Тогда же было выявлено, что одно из его производных – это фитиновая кислота.

Любопытный факт, не касающийся медицины – инозитол получают из фитиновой кислоты, которая содержится в кукурузе, чтобы использовать его в качестве одного из основных компонентов при создании… ракетного топлива и современных взрывчатых веществ. Сам инозитол не входит в их состав, но инозит-нитрат желатинизирует нитроцеллюлозу.

Применение инозита в медицине

Чаще всего он используется в разных целях как витамин В8 (сочетание аденозинмонофосфата и инозитола) – для волос, кожи, печени, т.к. при его употреблении улучшается их состояние.

Лечение синдрома Штейна-Левенталя и бесплодия

Нередко сам инозитол применяют в гинекологии, было проведено много испытаний, во время которых доказали, что с его помощью можно лечить синдром Штейна-Левенталя, также называемый синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Это очень распространенное заболевание, которое затрагивает каждую пятую женщину в мире. По статистике, 72% девушек с такой проблемой не может зачать ребёнка. И только у 16% бесплодных женщин никогда не было такого синдрома.

В течении нескольких лет провели более десятка испытаний на людях, целью которых была проверка действия инозитола при СПКЯ. Во время исследований 2016 года было доказано, что он вызывает овуляцию и повышает у женщин с таким заболеванием. Данное утверждение справедливо как для чистого мио-инозита, так и для его сочетания с D-хиро-инозитолом. При этом ученые сообщили, что при его использовании в любом виде не наблюдалось никаких побочных эффектов. Более того, применение рацемической смеси (мио-инозит и D-хиро-инозитол в соотношении 40:1) помогает избавиться от метаболических отклонений, вызванных СПКЯ, из-за которых возникают проблемы с давлением, овуляцией, а также уровнем холестерина.

Рекомендуемая дозировка препаратов инозитола при планировании беременности и избавлении от СПКЯ в каждом клиническом случае может быть разной, хотя, согласно некоторым данным, увеличение дозы способствует повышению эффективности лечения. Если мио-инозит принимается в сочетании с D-хиро-инозитолом, то наиболее подходящим соотношением признано 40:1.

Лечение психических расстройств

Взаимодействие инозитола с центральной нервной системой и нейротрансмиттерами натолкнуло ученых на мысли о том, что его можно использовать в качестве препарата против некоторых психических заболеваний. Поскольку эффективность большинства психотропных средств, полученных в лабораторных условиях, слишком низкая, а использование чревато проявлением множества побочных эффектов, природные альтернативы разыскиваются постоянно, этому посвящено немало исследований. Учеными было доказано, что инозитол положительно влияет на человека при:

• различных депрессиях;
• панических атаках;
• обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР);
• беспричинном волнении.

Пытаясь вылечить пациентов с депрессией, специалисты обнаружили, что доза в 6000 мг привела к заметному изменению состояния у абсолютного большинства людей (90%) в лучшую сторону. У них выздоровление стало идти в 3 раза быстрее по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Лечение рака

Некоторые изомеры инозитола исследовались на предмет наличия связи с причинами возникновения рака и динамикой распространения метастазов. Но чтобы выдвинуть предположения о том, что это эффективная природная терапия рака, необходимы результаты соответствующих исследований, которые пока не проводились. Впрочем, очень много продуктов, содержащих инозитол, может помочь в борьбе с данным заболеванием или хотя бы облегчить симптомы.

В 2003 году проводился небольшой эксперимент, в процессе которого было доказано, что мио-инозитол в связке с инозит-гексафосфатом может оказывать противоопухолевое действие и тем самым повышать эффективность химиотерапии. Специалисты в отзывах об инозитоле утверждали, что он позволит замедлить распространение метастазов и заметно улучшить качество жизни — это показали пилотные клинические испытания.

Более предметно о применении инозита в онкологии можно почитать в специализированных изданиях либо на сайтах о лечении рака. В любом случае без общения с лечащим врачом ничего в этом направлении предпринимать не стоит.

Лечение респираторного дистресс-синдрома

У многих недоношенных детей наблюдается такое расстройство, как неонатальный респираторный дистресс-синдром. Такие младенцы выделяются среди остальных слабо развитыми легкими, и по этой причине им тяжело дышать. Чаще всего факторами, способствующими развитию данного синдрома, являются:

• матери, больные диабетом;
• проблемы с продвижением плода по родовым путям:
• выполнение кесарева сечения;
• наличие братьев и сестёр, родившихся с РДСН;
• проблемы с кровотоком при родах;
• появление нескольких детей сразу;
• слишком быстрые роды.

При исследовании, в котором принял участие 221 новорождённый, одной из групп ежедневно давался инозитол (дозировка – 80 мг/1 кг веса). Динамика выздоровления у таких детей менялась ежедневно – они всё меньше зависели от внешнего давления кислорода, чего нельзя было сказать о тех, кому давали «пустышку». Выживаемость в первой группе (с инозитолом) составила 71%, во второй (плацебо) – 55%.

Более того, при помощи инозитола можно избежать развития серьезных осложнений РДСН – таких, как бронхолегочная дисплазия (хроническая проблема с дыхательной системой) и ретинопатия недоношенных (отслоение сетчатки, которое может привести к слепоте). Главное – соблюдать то, что написано в инструкции по применению инозитола. Но необходимо знать, что во время исследования врачи вводили детям препарат внутривенно, а не предлагали его в виде добавки.

Ослабление симптомов ПМС

Во время одного из испытаний дозы по 12 г порошкообразного инозитола, принимаемые на протяжении 6 менструальных циклов, способствовали уменьшению проявлений дисфорических расстройств и депрессий, связанных с ПМС. Эти результаты дают надежду тем, кто в такие периоды страдает от перепадов настроения – инозитол для женщин в этом случае будет безвредным успокоительным.

Доподлинно известно, что употребление инозитола не влияет на интенсивность других проявлений ПМС — таких, как судороги или проблемы с пищеварением.

Где содержится инозитол?

При составлении плана диеты и выборе продуктов необходимо учитывать, какой изомер инозитола планируете употреблять в повышенных количествах. Так, наибольший уровень мио-инозитола наблюдается именно в свежих фруктах и овощах, т.к. после заморозки и консервации он заметно снижается. Обратить внимание необходимо на следующие продукты:

• арахис и бобы;
• цельнозерновые продукты;
• помидоры и картофель;
• и зелень (капуста, латук и пр.);
• и другие цитрусовые;
• кокосы и персики;
• груши и канталупы;
• бананы и продукты, в которых есть много калия.

Обратите внимание: такое производное инозитола, как упомянутая фитиновая кислота, при ежедневном употреблении становится антипитательным веществом, ведь она препятствует поглощению витаминов и микроэлементов.

Как принимать добавки инозитола?

Добавка инозитола для мужчин и женщин выпускается в форме порошков и капсул. Второй вариант будет актуален, если нужны небольшие дозы – обычно их покупают для лечения СПКЯ. Порошки чаще всего назначают, если пациенту требуется неограниченное количество инозитола. Порошок можно купить , а капсулы по 500 мг .

Как уже упоминалось выше, доза зависит от целей. По результатам испытаний, во время которых изучали действие инозитола при СПКЯ, были даны рекомендации принимать от 200 до 4000 мг в день перед завтраком. Также изредка озвучивались предположения, что сочетание инозитола с хромом и повышает его эффективность, но научных доказательств этому пока нет.

Если речь о психических расстройствах, то наиболее эффективная ежедневная доза уже рассчитана — 12-18 г в сутки. Следует учитывать, что при таком количестве инозитола могут возникать побочные эффекты (хоть и слабо выраженные).

Побочные эффекты от инозитола

Проведенные ранее исследования показали, что инозитол является безопасной добавкой, если ее количество небольшое (используется для лечения СПКЯ и изменения восприимчивости к инсулину). Появление побочных эффектов (расстройства системы пищеварения, легкой тошноты, усталости и неприятного головокружения) может быть связано лишь с большой дозой.

Не были озвучены особенности того, как принимать инозитол во время беременности и при грудном вскармливании. Поэтому в таких случаях желательно проконсультироваться с врачом.

Посетить доктора и выслушать его советы, касающиеся инозитола, также нужно тем пациентам, которые принимают рецептурные препараты. Есть вероятность того, что он может сделать токсичными лекарства, уменьшающие у вас уровень инсулина или избавляющие от депрессии – вот почему специалист должен знать о решении пациента изменить рацион.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! А знаете ли вы, что существует вещество, которое способствует похудению? Одновременно оно улучшает настроение и помогает справиться с депрессией. Сегодня мы поговорим о веществе, которое входит в состав большинства ферментов нашего тела. Называется оно инозитол.

Инозитол был открыт еще в середине XIX века, когда его отнесли к витаминам группы В. С тех времен закрепилось его устаревшее название – витамин В8. Современная наука относит его к витаминоподобным веществам.

Наш организм в норме способен вырабатывать самостоятельно три четверти от суточной потребности. Но оставшаяся четверть – должна поступать извне

В высокой концентрации инозитол содержится в нашем головном мозге. Здесь он обеспечивает связь между миллиардами клеток мозга. Он как бы является коммуникатором всех основных нейромедиаторов - дофамина, норадреналина, серотонина, ацетилхолина и ГАМК. Без инозитола все они попросту не могут выполнять свои функции. А от работы нейромедиаторов зависит наше настроение, продуктивность работы, обучаемость, хороший сон и аппетит и другие важные функции.

Инозитол также назначают при ожирении, диабете, рассеянности, алкоголизме и целом ряде других заболеваний и состояний.

Преимущества витамина для нашего организма

Инозитол рекомендуется в первую очередь женщинам в качестве натуральной добавки для профилактики и лечения широкого круга психических расстройств. Сюда же входит нарушение пищевого поведения, беспокойство, синдромы ПМС. Для мужчин это средство тоже приносит большую пользу.

Перечислю основные его достоинства:

1. Средство от тревоги. Лекарства, которые прописываются при повышенной тревожности, не всегда эффективны. Часто они имеют множество побочных действий. Инозитол, в отличие от них, побочек практически не дает и действует мягко. Одно исследование показало, что он уменьшил панику быстрее и легче, чем популярный препарат флувоксамин (феварин) (1 ).
2. Снятие депрессивных состояний. Это достаточно тяжелое и, увы, весьма распространенное в наши дни психическое состояние. Связка холин-инозитол часто назначается в составе комплексного лечения от депрессии. Исследования показали, что он действует эффективнее для женщин, чем для мужчин. Даже когда пациенты прекращают прием антидепрессантов. (2 )
3. Устранение симптомов булимии. Больные этим пищевым растройством систематически переедают и искусственно вызывают у себя рвоту после еды. При высоких дозах инозитола (18 грамм) уменьшается депрессия, тревога, переедание, связанное с булимией. (3 )
4. Уменьшение признаков ПМС. Как упоминалось ранее, инозитол работает лучше для женщин, чем для мужчин. При его приеме уменьшаются перепады настроения, депрессия и тревога предменструального синдрома. (4 )
5. Улучшение метаболизма и липидного обмена . Инозитол участвует в жировом обмене. Именно поэтому он полезен в составе комплексной терапии при похудении.

В каких продуктах содержится

Это вещество присутствует в нашем рационе в растительных и животных источниках. При полноценном питании, взрослый человек получает его около 1 грамма в день. Этот элемент можно найти во всех основных группах продуктов - молочных, мясе, фруктах, овощах и зернах. Его также добавляют в некоторые энергетические напитки.

Больше всего его содержится в пшеничных отрубях и пророщенной пшенице. Кроме того, витамином В8 богаты пивные дрожжи, хлеб и другая выпечка из пшеничной муки, рыба, необработанный дикий рис. А еще - апельсины, капуста, морковь, дыня, говяжье сердце и печень, крыжовник, зеленый горошек. Полезно употреблять также сухофрукты, орехи и бобовые.

Казалось бы, список достаточно большой. Но здесь есть и подводные камни. Так, самое большое содержание инозитола – в дыне, соке грейпфрута и белой фасоли. Но чтобы получить из продукта 1 грамм, вам придется съесть почти целую дыню или 1½ чашки вареной фасоли!

Представьте, сколько придется съесть, чтобы получить терапевтическую дозу в 6-8 граммов. При дефиците проще принимать специальные добавки с инозитом. К тому же, это водорастворимое вещество, так что оно легко выводится из организма с жидкостью. Именно поэтому нам и нужно постоянное его пополнение в организме.

Симптомы дефицита

При недостаточном потреблении , и микроэлементов. А также злоупотреблении алкоголем, кофеином, энергетиками, приеме некоторых лекарств, может сформироваться нехватка.

Основные симптомы дефицита:

• алопеция (облысение), сильное выпадение волос
• кожные раздражения
• проблемы с пищеварением, запоры
• повышенная раздражительность, депрессивные состояния
• бессонница и другие нарушения сна
• снижение остроты зрения
• сбои в сердечно-сосудистой системе.

Отмечу, при нехватке витамина В8 плохо усваиваются и другие , так что может возникнуть гиповитаминоз и по ним тоже. При возникновении симптомов дефицита необходимо увеличить ежедневное потребление этого вещества с пищей либо пищевыми добавками.

Лечение СПКЯ перед ЭКО

Знаете ли вы, что каждая десятая женщина страдает синдромом поликистозных яичников? При этом заболевании, вызванном гормональным дисбалансом, нарушается менструальный цикл, возможно увеличение веса и даже бесплодие (6 ).

Исследования, проводившиеся в еще в 90-х годах, показали эффективность использования мио-инозитола для лечения СПКЯ. Дополнительные компоненты комплекса – и мелатонин. Часто такое лечение назначают перед ЭКО. Более свежие исследования вопроса не проводились или их итоги пока не были опубликованы.

Инструкция по применению

Суточная потребность в инозитоле зависит от возраста человека.

• детям до 12 лет достаточно 0,5 грамма этого вещества ежедневно.
• для взрослых – от 1,5 граммов в день (жесткий верхний предел не установлен).
• при дефиците инозитола назначаются дозировки до 8 граммов ежедневно.

Повышенные дозировки инозитола могут быть показаны при высоких нагрузках на зрение. А это относится ко всем нам, офисным работникам, сидящим целый день у компьютера! Другие показания к высоким дозировкам - физические нагрузки, травмы, стрессы, гормональные сбои и прием некоторых медикаментов.

Противопоказаний и побочных эффектов у инозитола не выявлено. При передозировке возможна тошнота, головокружение, расстройства пищеварения и сна. При беременности и кормлении грудью стоит воздержаться от любых препаратов, не назначенных лечащим врачом.

Негативных взаимодействий с лекарственными средствами также не выявлено. При этом инозитол улучшает усвояемость и витаминов группы В. В комбинации с холином становится основой для образования лецитина.

Еще один момент. Напоминаю, что все витамины группы В - водорастворимы и выводятся с мочой. С одной стороны, это прекрасно и означает, что переборщить с инзитолом почти нереально. С другой – необходимо получать его ежедневно.

Помните, информация в этом блоге носит исключительно ознакомительный характер. Перед началом приема любых БАДов или препаратов, купленных в аптеке, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Какие купить препараты

Иноферт – это чистый инозитол без добавок. продается в аптеке в виде порошка. В составе 1 г инозита и 0,1 г фолиевой кислоты. Стоимость 800 - 1300 рублей за 30 пакетиков. По мнению большинства потребителей, дешевле выходит приобрести отдельно инозитол и фолиевую кислоту.

Выясняя для себя, где купить лекарство подешевле, обнаружила что на айхербе есть чистый от Солгар . Дозировка составляет 500 миллиграммов на капсулу. Всего в упаковке 100 капсул. Принимать рекомендуется от одной до трех капсул в день. Так что банки хватит минимум на месяц, а максимум – на 100 дней. Цена по сравнению с Инофертом значительно более выгодная на айхербе, а отзывы о препарате преимущественно высокие.

★ ★ ★ ★ ★

1 073 руб.
805 руб.

В магазин
iherb.com

Lecithin (лецитин) – тоже можно найти в широком ассортименте как на айхербе, так и в наших аптеках. Главные составляющие лецитина – инозитол, фосфатидил холин и натуральные жирные кислоты. Холин , творческую и интеллектуальную деятельность и координацию мышц.

На айхерб есть препарат Lecithin от Now Foods, с дозировкой лецитина 1200 мг в одной капсуле. На упаковке можно найти подробную информацию, как принимать добавку. В общем случае рекомендуется по 3 капсулы в день.

★ ★ ★ ★ ★

585 руб.
351 руб.

В магазин
iherb.com

Choline & Inositol от Now Foods – эта пищевая добавка включает холин и инозитол в чистом виде. В 1 капсуле по 250 мг каждого вещества. Это самый выгодный на айхербе препарат компании Now Foods.

Под «инозитолом» обычно понимают мио-инозитол, маленькую молекулу, структурно напоминающую молекулу глюкозы, которая участвует в клеточной сигнализации. Инозитол является эффективным анксиолитиком при использовании в высоких дозах, а также – достаточно эффективным средством для лечения инсулинорезистентности и СПКЯ (синдрома поликистозных яичников) при применении стандартных дозировок.

Описание

Слово «инозитол» относится к девяти стереоизомерам, молекулам с похожей структурой. Сам термин «инозитол» обычно используется в названиях БАД, и, как правило, относится к конкретному стереоизомеру, называемому мио-инозитол. Инозитол относится к категории псевдовитаминов, который часто неверно относят к комплексу витаминов группы В. Инозитолы в большом количестве содержатся в цитрусовых, а также встречается в зернах и цельных злаках. Мио-инозитол является достаточно перспективной пищевой добавкой для усиления женской фертильности, восстановления чувствительности к в случаях резистентности (диабет II типа и синдром поликистозных яичников), а также для снижения тревожности. Благодаря смешанному воздействию на инсулинорезистентность и фертильность, мио-инозитол считается хорошим средством для лечения СПКЯ у женщин. Вещество также имеет определенные перспективы в качестве антидепрессанта (хотя его антидепрессивное действие не является столь впечатляющим, как его анксиолитические эффекты и воздействие на панику), а также применяться при некоторых других состояниях, связанных с тревогой, таких как паническое расстройство и обжорство. Инозитол относительно неэффективен при шизофрении и аутизме, а также при лечении посттравматического стрессового расстройства, несмотря на его антипанические эффекты. Отчасти потому, что мио-инозитол эффективно влияет на фертильность и СПКЯ, а также проявляет успокаивающее действие, потенциально облегчая симптомы ПМС (такие, как дисфория и тревожность), его иногда назначают в качестве добавки для улучшения общего женского здоровья. В некоторых исследованиях было показано, что антидепрессивные эффекты, связанные с использованием данной добавки, действуют только на женщин. Это очень безопасная добавка для перорального приема, все побочные эффекты, связанные с мио-инозитолом, проявляются лишь в качестве мягких желудочно-кишечных расстройств, при применении высоких доз. Высокие дозы (обычно в диапазоне 12-18г) мио-инозитола применяются при любых неврологических расстройствах, а более низкие дозы (2-4г) – для улучшения фертильности и чувствительности к . Также известен как: Миоинозит, Циклогексан, Циклогексан-1,2,3,4,5,6 -гексол

Не путать с D-пинитолом (структурно близки)

Передозировка мио-инозитолом может быть связана с сильными неврологическими побочными эффектами Если на добавке стоит отметка "инозитол", при этом не указан стереоизомер, то, скорее всего, вещество, содержащееся в ней, является изолированным мио-инозитолом

Является одной из форм Псевдо - витамина Хорошо сочетается с:

D-хиро-инозитолом (увеличивает эффективность мио-инозитола при лечении СПКЯ)

Мелатонином (способствует улучшению женской фертильности)

Фитиновой кислотой (обладает противораковым эффектом)

Литием (умеренные дозы мио-инозита могут уменьшить периферические побочные эффекты лития без влияния на центральные эффекты)

Применяется для:

Лечения синдрома поликистозных яичников

Улучшения фертильности (у женщин)

Лечения диабета II типа и инсулинорезистентности

Инозитол: инструкция по применению

Для лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), мио-инозит используется в дозе 200-4,000мг один раз в день перед завтраком; чем выше доза, и чем чаще она используется, тем она более эффективна. При неврологических расстройствах, как правило, требуются более высокие дозы инозита, и в то время как антидепрессивное действие было отмечено при использовании уже 6 г препарата, стандартная дозировка составляет 14-18г ежедневно. Мио-инозитол более эффективен в форме капсулы в мягкой оболочке, чем в форме порошка. Для проявления равного эффекта, требуется 30% эквивалентной дозы мио-инозита в форме капсулы. Это означает, что порошкообразный мио-инозит в дозе 14-18г проявляет психофармакологические эффекты, сравнимые с дозой 4.2-5.4г мио-инозитола в виде капсулы.

Источники и значение

Источники

Инозитол (1,2,3,4,5,6-циклогексангексол или просто циклогексангексол) представляет собой молекулу, которую часто относят к витаминам группы В, хотя в большей степени, он является псевдовитамином, поскольку очень распространен в питании и является важным веществом в организме человека. Он известен как циклический полиол, который является предшественником фосфорилированных соединений, известных как фосфоинозитиды, которые участвуют в передаче сигнала, и других вторичных мессенджеров, в том числе диацилглицерина (ДАГ) и инозитол трифосфата (ИФ3). Инозитол является малой молекулой, структурно схожей с глюкозой. Он представляет собой витаминно-подобное соединение (псевдовитамин), которое участвует в клеточной сигнализации и является компонентом клеточных мембран. Существует девять различных молекул инозитола, известных как стереоизомеры , к ним относятся:

Мио-инозитол

Эпи-инозитол

Цис-инозитол

Алло-инозитол

Муко-инозитол

Сцилло-инозитол

Нео-инозитол

L-Хиро-инозитол

D-Хиро-инозитол

Большинство добавок выпускается в форме мио-инозитола, поскольку он является основным стереоизомером инозитола в организме (обеспечивающий более 90% клеточного инозитола; на втором месте идет сцилло-инозитол). Другие добавки с надписью «инозитол», могут включать сцилло-инозитол (ELND005) и D-Хиро-инозитол. Термин «инозитол» относится к группе молекул, а не к одной молекуле; молекулы, которые находятся в этой группе, называются «стереоизомерами» инозитола. Все они имеют важное биологическое значение, однако на сегодняшний день, мио-инозитол является наиболее востребованным стереоизомером, используемым в составе БАД. В отношении маркетинга, понятия «инозитол» и «мио-инозитол» взаимозаменяемы. Инозитол в низких концентрациях содержится в пище. Около 900 мг инозитола содержится в 2500ккал еды. Инозитол содержится в:
Молочные продукты:

В овощах:

Красные бобы (2.83мг / г), красная фасоль (2.49мг / г), лимская фасоль (1.10мг / г), крупные северные бобы (3.27-4.40мг / г)

Брюква (2.52мг / г)

Зеленые бобы (1.05-1.93мг/ г), консервированные бобы – около 0.55мг / г

Артишок (0,6 мг / г), сердцевина (1.16мг / г)

Бамия (1.17мг / г)

Баклажан (0.84мг / г)

Брюссельская капуста (0.81мг / г)

Капуста (0.70мг / г)

Спаржа (0.68мг / г)

Шпинат (0.66мг / г)

Зелень (0.64мг / г)

Перец (0.57мг / г)

Помидоры (0.54мг / г)

Авокадо (0.46мг/ г)

Тыква (0.32мг / г)

Лук (0.27мг / г)

Салат (0.16мг / г)

Огурец (0,15 мг / г)

Цветная капуста (0,15 мг / г)

Грибы (0.09-0.29мг / г)

Морковь (0.12мг/ г)

Свекла (0.12мг / г)

В зерновых культурах:

Размолотая пшеница (11.5мг / г)

Гамбургская круглая булочка (4.78мг / г), булочки для хот-догов (1.15мг / г)

Хлопьевидные отруби (2.74мг / г)

Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки (1.6мг / г)

Цельнозерновая пшеница (1.42мг / г), смешанная цельнозерновая пшеница (0.47мг/ г)

Лиловые отруби (1.0мг / г)

Рожь (0.39-0.47мг / г)

Овсянка (0.34-0.42мг / г)

Макаронные изделия (0.31мг/ г)

Дикий или бурый рис (0.27-0.30мг / г) и, в частности белый рис (0.02-0.17мг / г)

Белый хлеб (0.25-0.26мг / г)

В мясе и заменителях:

Печень говядины (0.64мг/ г)

Говяжий фарш (0.37мг / г)

Стейк (0.30мг / г) или ромштекс (0,15 мг / г)

Яйца (0,09 мг / г) в основном в желтке (0.34мг / г)

Куриная грудка (0.30мг / г), индейка (0.08мг / г)

Свиные отбивные (0.42мг / г)

Тунец (0.12-0.15мг / г)

Сардины (0.12мг / г)

Краб (0,05 мг / г)

Моллюски (0,03 мг / г) и устрицы (0,25 мг / г)

Продукты питания, как правило, чаще всего содержат мио-инозитол. Наиболее распространенными продуктами питания, содержащими данное питательное вещество, являются продукты из цельного зерна и цитрусовые, в то время как молочные и мясные продукты являются относительно бедными источниками.

Структура

Инозитол представляет собой полиол, именуемый циклогексангексолом, и относится к циклогексановой группе (шестиугольник) с шести гидроксильными группами, окружающими структуру. Мио-инозит определяется тем, что имеет отдельную осевую гидроксильную группу (на С2), тогда как остальные восемь возможных изомеров инозита являются экваториальными. При метилировании D-хиро-инозитола с 3-углеродом образуется молекула, известная как D-пинитол.

Биологическое значение

Мио-инозитол является предшественником различных фосфорилированных производных, таких как инозитол-1,4,5-трифосфат (И3Ф). Фосфорилированные производные довольно многочисленны, и 63 возможных варианта делятся на группы относительно того, сколькими фосфатными группами они обладают (шесть вариантов ИФ1, пятнадцать для ИФ2, двадцать для ИФ3, пятнадцать для ИФ4, шесть для ИФ5, и один для молекулы ИФ6, известной как ИГФ, или фитиновая кислота). На основе структур И5Ф и И6Ф, ферменты могут создавать фосфорилированные производные путем добавления пирофосфатной группы в атомы углерода D1, D3, D5; эти производные называют ИФ7-ИФ9. Мио-инозит изначально не обладает никакими фосфатными группами, и добавление всевозможных фосфатных групп в разных положениях может привести к образованию более чем 70 различных сигнальных молекул в клетках. Они делятся на группы в зависимости от того, сколькими фосфатами они обладают. Другая группа производных включает полифосфаты фосфатидилинозитола– сигнальные молекулы на основе липидов.

Дефицит

Поскольку считается, что литий (первое средство для лечения биполярного расстройства) действует через истощение инозитол монофосфата, инозитол-дефицитную диету использовали в рационе у крыс. Диета человека с 90% дефицитом инозитола вызывает уменьшение мозговых уровней этой молекулы (10,8% в лобной коре), без каких-либо побочных эффектов для здоровья. Отсутствие побочных эффектов, несмотря на важность инозита, может быть связано с тем, что это вещество просто может синтезироваться в организме человека из глюкозо-6-фосфата (производного глюкозы) Хотя данные о преднамеренном дефиците инозитола у человека ограничены, не существует заболевания, связанного с дефицитом этой молекулы, и диетический дефицит инозитола не вызывает никаких неблагоприятных последствий для здоровья в краткосрочной перспективе (в долгосрочной перспективе данные не изучались). У людей с диабетом II типа, гестационным диабетом и СПКЯ, а также любым инсулинорезистентным состоянием, не обязательно диагностированным, наблюдаются сниженные концентрации D-хиро-инозитола в моче. Это, а также то, насколько быстро возрастают концентрации D-хиро-инозитола в моче, напрямую кореллирует с сокращением активности инсулинового рецептора в скелетных мышцах. Уровни производных инозитола (D-Хиро-инозиты и мио-инозиты) в моче рассматриваются в качестве биомаркеров инсулиновой резистентности. Мио-инозитол и D-хиро-инозитол содержатся в плазме в соотношении 40: 1. Молекулы, которые выделяются в моче в большей степени (которые называют D-хиро-инозитол), представляют Ф-ИПГ класс инозитолов, и представляют собой молекулы галактозамина, связанные с D-хиро-инозитолом. Чаще всего, инсулинорезистентность связана с повышенной экскрецией метаболитов инозитола (обычно D-хиро-инозитола и конъюгата, который включает вышеупомянутый Ф-ИПГ). В связи с чем, лица, резистентные к , находятся в состоянии относительного дефицита инозита, в связи с увеличением скорости экскреции.

Фармакокинетика

Абсорбция

Инозитол поступает в ткани через натрий-зависимый инозитоловый ко-транспортер, который также способствует поглощению глюкозы (может конкурентно ингибировать за поглощение инозитола); что похоже на D-хиро-инозитол, однако мио-инозитол имеет более чем в 10 раз большую аффинность к этому транспортеру, чем D-хиро-инозитол. Применение инозитола в виде капсулы в мягкой оболочке (оболочки, наполненной жидкой или полутвердой субстанцией, устраняющей любые ограничения скорости растворения), показало, что для уменьшения потребности достаточно будет 2-4г мио-инозита в виде порошка, и до 600-1,200мг мио-инозита в виде капсулы в мягкой оболочке; 30% пероральной дозы были в равной степени эффективны в испытании женщин с дисфорией, связанной с ПМС (12 г порошка мио-инозита оказали тот же эффект, что и 3.6г вещества в капсулах).

Сыворотка

Пероральный прием мио-инозитола в виде порошка приводит к Cmax мио-инозитола в сыворотке крови 36,3 +/- 3.2мкм (2000 мг) и 45 +/- 3,5 мкм (4,000мг). Tmax составило 183 +/- 10 и 122 +/- 12 минут соответственно.

Метаболизм

Помимо мио-инозитола и эпи-инозитола, существует D-хиро-инозитол (ДХИ), который преобразуется из мио-инозитола через фермент эпимеразу, уровень которого снижается при наличии инсулинорезистентности. Было отмечено, что сцилло-инозитол, перорально введенный мышам в дозе 500-2,000мг / кг, способствовал повышению уровней содержания мио-инозита в плазме; все дозы в этом диапазоне вызывали увеличение мио-инозитола до 0.94мкм, и дозозависимое увеличение уровня сцилло-инозитола. Предполагается, что фермент, который опосредует это преобразование, является насыщенным. Мио-инозитол не увеличивает плазменные концентрации сцилло-инозитола. Сцилло-инозитол способен превращаться в мио-инозитол в организме, однако обратной реакции может не существовать.

Нервная ткань

Мио-инозитол обычно присутствует в нервной ткани крыс и человека в концентрациях около 3-5 мкм. Было подтверждено, что у человека концентрации мио-инозитола составляют около 3,93 +/- 1.13мкм в молодости и 4,69 +/- 0.69мкм в пожилом возрасте. Сцилло-инозитол содержится в более низких концентрациях, около 0,30 +/- 0.10 мкм и 0.43 +/- 0,15 мкм в молодом и пожилом возрасте, соответственно. У крыс, прием 1,5 г / кг инозитола в течение 22 дней вызывает увеличение концентрации инозитола в гиппокампе (27%) и лобной коре (36%), без существенных изменений концентрации в хвостообразном придатке или мозжечке. Это увеличение в лобной коре больше, чем увеличение, наблюдаемое через шесть часов после инъекции крысам в дозе 10 г / кг (25%), и сравнительно немного меньше, чем после инъекции 5 г / кг, которая вызывает увеличение уровня инозитола в гиппокампе (30%) , в лобной коре (57%) и гипоталамусе (50%). Несмотря на высокие дозы, эти относительно низкие увеличения в долях мозга связаны с тем, что только около 3% периферического инозитола пересекает гематоэнцефалический барьер. Прямые инъекции 10 мг инозита привели к возрастанию уровней инозитола в коре головного мозга до 77-115%. 12 г инозита в день в течение одной недели достаточно для того, чтобы поднять уровень инозитола в цереброспинальной жидкости до70%.

Неврология

Депрессия и настроение

У пациентов с депрессией и биполярным расстройством, покончивших жизнь самоубийством, концентрации инозита в лобной коре снижены. У депрессивных лиц эксперименты проводились в естественных условиях. Концентрации инозитола у депрессивных лиц значительно ниже нормы. Значительные улучшения депрессивных симптомов по рейтинговой шкале наблюдались при употреблении 12г инозитола ежедневно в течение четырех недель в двойном слепом исследовании, в котором пациенты прекратили прием своих антидепрессантов (кроме бензодиазепиновых транквилизаторов). Общий балл на рейтинговой шкале депрессии сократился с 33,4 до 21,6, или на 64% от исходного уровня, при применении инозитола (с 32,9 до 28,9 в группе с применением плацебо; 87% от исходного уровня) выяснилось, что инозитол оказывает большее влияние на пациентов женского пола, чем на мужчин; из находящихся под наблюдением пациентов, у половины было отмечено такое явление, как рецидив, после прекращения приема инозитола. По сравнению с плацебо, инозитол несколько эффективнее в снижении симптомов депрессии, однако инозитол проявляет только лишь временный эффект (за прекращением приема следует прекращение воздействия). В исследовании булимии и обжорства (считаются психологическими расстройствами), использование добавки инозитола в дозировке 18г в день, в течение шести недель привело к значительному улучшению симптомов. Депрессивные и тревожные оценки были сокращены в большей степени в группе, принимающей инозитол, чем в группе, где пациентам давали плацебо. Единственный пациент-мужчина в этом исследовании не подался лечению. Высокие дозы инозитола могут вызвать уменьшение симптомов депрессии у лиц с расстройством пищевого поведения, в результате чего уменьшаются симптомы булимии. Исследования, в которых инозитол использовался людьми, устойчивыми к СИОЗС, не продемонстрировали антидепрессивного эффекта при приеме 12г инозитола в течение четырех недель, и комбинации инозита с СИОЗС не удалось превзойти непосредственно СИОЗС за тот же период времени. Исследование, изучающее резистентных к лечению лиц, которые продолжили принимать трициклические антидепрессанты, отметило, что прием добавки мио-инозитола в дозе 6 г в течение четырех недель, вызвал улучшение состояния 9 из 11 пациентов. Средние баллы были снижены с 31,7 до 16,2, однако, однако исследование не было плацебо-контролируемым. Мио-инозитол не способствует увеличению эффективности СИОЗС. Совместный прием СИОЗС и инозита не предоставляет никаких дополнительных преимуществ (у людей). Может взаимодействовать с трициклическими антидепрессантами.

Предменструальный синдром

Предменструальный дисфорический синдром – это расстройство настроения, связанное с ПМС. Употребление 4,000 мг мио-инозитола трижды в день (общая доза 12 г) или биоэквивалентной дозы в мягких капсулах (1,2 г три раза в день) может уменьшить симптомы депрессии, а также улучшить показатели как субъективных, так и клинических симптомов, в течение шести месяцев. В другом исследовании не удалось достигнуть того же результата, используя такую же дозу инозита перорально. Инозитол предварительно применяли в течение 14 дней до лютеиновой фазы менструального цикла (и чередовали с плацебо каждый месяц в течение шести месяцев). Наблюдаемые различия могут быть связаны с возможным эффектом накопления мио-инозитола. Хотя оба исследования длились шесть месяцев, в одном из них результат был непрерывным, в то время как в другом не выявилось никакого существенного эффекта (инозитол использовался только по четным или только по нечетным месяцам, а плацебо наоборот).

Биполярное расстройство

Исследование с применением 12г инозита в день в качестве дополнительной терапии, в течение шести недель, не установило его преимущества перед плацебо в снижении депрессии и биполярных симптомов, хотя было отмечено, что требуется провести большее количество испытаний. Впоследствии, исследование с использованием инозита у лиц с биполярным расстройством, переживающих большой депрессивный эпизод, отметило, что добавка увеличила скорость улучшений на 17,4%. Хотя инозита может применяться для лечения биполярного расстройства (особенно депрессивных симптомов), его воздействие не было изучено должным образом, и величина воздействия кажется довольно небольшой.

Тревожные и панические расстройства

В стандартном тесте каскадного лабиринта, стандартное использование мио-инозитола и инозитола изначально было установлено, что инозитол является анксиолитическим средством (снижает тревогу) у крыс. В дозе инозитола 5% от общего рациона крыс, он действует в качестве более анксиолитического средства в случаях более выраженного стресса и менее эффективен в случае легкого стресса. Применение 18г инозита ежедневно у лиц с паническими расстройствами, является столь же эффективным в снижении симптомов тревоги, связанных с паникой, как и 150 мг флувоксамина. Разовая доза инозита в 20 г не оказывает существенного влияния на паническое расстройство, несмотря на то, что ежедневное использование 18г в течение одного месяца вызывает снижение панических атак (у людей с риском их возникновения), более эффективно, чем 150 мг флувоксамина. Более низкие дозы инозитола, 12г на протяжении месяца, также показали эффективность при паническом расстройстве, но не повлияли на лиц с острым посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Прием инозитола оказывает положительное воздействие на людей с паническим расстройством, но не оказывает никакого влияния на людей с ПТСР.

Шизофрения

Изменения уровня мио-инозитола в спинномозговой жидкости, наблюдаемые у депрессивных лиц, не распространяются на людей, страдающих шизофренией, так у людей с шизофренией такая же концентрация мио-инозитола в спинномозговой жидкости, как и у здоровых людей. Добавление 6 г инозитола (достаточно, чтобы помочь при депрессивных симптомах) является неэффективным при шизофрении. Эта же доза в другом исследовании не показала преимуществ в лечении лиц с хронической шизофренией, в течение десяти дней применения. Двойная доза на протяжении месяца аналогично не показала никаких результатов. В настоящее время, все данные о воздействии инозитола на шизофрению говорят о том, что он вообще не обладает никаким терапевтическим эффектом.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Применение 18г инозита ежедневно у людей с диагнозом обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), в течение шести недель, привело к значительному улучшению симптомов, определенному по обсессивно-компульсивной шкале Yale-Brown. Одно исследование с использованием 18г инозитола ежедневно, совместно с ингибиторами обратного захвата серотонина (ИОЗС) отметило, что положительное влияние было оказано только на некоторых пациентов, составляющих меньшинство, относительно группы в целом. У лиц, не отзывчивых к ингибиторам обратного захвата серотонина, инозитол не вызывает улучшения состояния и ускоряет действия.

Способность к передвижению

В то время как результаты внутривенного применения инозитола довольно смешанные, применение 1,5 г / кг инозитола в день, в течение 22 дней, способствовал увеличению способности к передвижению и подъему на задние лапы, с незначительными различиями между мио-инозитом и эпи-инозитолом.

Память и обучаемость

6 г мио-инозитола, применяемые ежедневно в течение пяти дней, совместно с электросудорожной терапией (ЭСТ), не смогли предотвратить ЭСТ-индуцированную потерю памяти, что свидетельствует об отсутствии соответствующих анти-амнезических эффектов.

Болезнь Альцгеймера

Сцилло-инозитол является одним из стереоизомеров инозитола в мозге и накапливается в головном мозге при старении. Его уровень равен 0,3 мкм в молодости, и 0.43мкм в пожилом возрасте. Это увеличение кореллирует с уровнем мио-инозитола, который также увеличивается во время старения. Однако, у мышей было отмечено увеличение концентрации до 10 раз. Сцилло-инозитол способен связывать и ингибировать образование волокон Аβ42, что также распространяется на мио-инозитол in vitro. Исследования на грызунах с использованием сцилло-инозита сообщают о сокращении синаптических потерь, потерь в долговременной потенциации и нарушений памяти, связанных с болезнью Альцгеймера. При применении 2000 мг сцилло-инозитола два раза в день, устойчивое состояние концентрации в плазме достигается в течение пяти дней и может увеличить нейронные концентрации у здоровых лиц. В последующем испытании у лиц с болезнью Альцгеймера, прием сцилло-инозитола в дозе 500 мг (по 250 мг два раза ежедневно) не вызвал значительного уменьшения симптомов болезни Альцгеймера в течение 78 недель, несмотря на снижение концентрации Aβ42 в спинномозговой жидкости. Один месяц приема мио-инозитола в дозировке 6 г ежедневно связан с тенденцией к улучшению в рейтинговой шкале CAMCOG, но статистической значимости в течение одного месяца не было достигнуто. Предварительные данные с использованием сцилло-инозитола при болезни Альцгеймера не показывают значительных преимуществ, и мио-инозитол также не имеет статистически значимых преимуществ.

Аутизм

Прием 200 мг / кг мио-инозитола ежедневно у детей с аутизмом не демонстрирует терапевтического эффекта на протяжении четырех недель. Единственным пациентом с положительным результатом после терапии мио-инозитола был мальчик, болезнь которого протекала в легкой форме. По большей части, терапевтического эффекта инозита при аутизме не наблюдается.

Сердечнососудистые заболевания

Липопротеины

Плазмалогены – это компоненты липопротеинов, синтезирующиеся в печени и, как известно, уменьшающиеся в процессе старения и гиперлипидемии, а также при наследственной гиперхолестеринемии. Это фосфолипиды (1-алкенил-2-ацил-сн-глицеро- 3-фосфолипиды), которые могут быть разделены на холин плазмалоген и этаноламин плазмалоген. В то время как общие плазмалогены положительно коррелируют с концентрациями холестерина ЛПВП, соотношение холина: этаноламина положительно кореллирует с ЛПНП. Использование мио-инозитола (5г в течение одной недели и двукратное увеличение дозы на следующей неделе) у лиц с метаболическим синдромом смогло уменьшить уровень аполипопротеина В и ЛПНП, увеличивая содержание холинового плазмалогена (вне зависимости от соотношения). Эти изменения не наблюдаются у людей без метаболического синдрома. Вторично по отношению к увеличению плазмалогенов в сыворотке, уровень циркулирующего ЛПНП может быть снижен у лиц с метаболическим синдромом.

Взаимодействие с метаболизмом глюкозы

Механизмы

Инозитол (мио-инозитол) является вторичным мессенджером инсулиновой сигнализации (после рецептора), действующий через инозитоловые фосфогликаны. Существуют различные типы инозитоловых фосфогликанов, которые относятся к P-типу (D-Хиро-инозитол соединяется с галактозамином) или к А-типу (элюированному при рН 1,3 до 2,0 Р-типа). Ф-ИПГ активирует комплекс пируват-дегидрогеназы (ПДГ), который представляет собой фермент, участвующий в гликолизе, который положительно регулируется (увеличивает свою активность) при помощи митохондриальных фосфатаз пируват дегидрогеназы (ПДФ) и отрицательно регулируется (подавляется) при помощи киназ пируватдегидрогеназы (ПДК); активность ПДК зависит от двух последних групп регуляторных белков

Захват глюкозы

Известно, что, когда рецептор инсулина активируется, в процессе передачи сигнала используются производные инозитола. В частности, рецептор инсулина может активировать фосфоинтизол-3-киназу, которая в конечном счете активирует протеинкиназу В и ПДГ1, которые требуются для транслокации ГЛЮТ4 и усвоения глюкозы (с помощью АС160), но способность ФИ3К воздействовать на протеинкиназу В / ПГД1 осуществляется через фосфатидил, называемый фосфатидилинозит (3,4,5) -трифосфат или ФИП3. В частности, ФИ3К производит фосфатидилинозит 4,5-бисфосфат, который затем производит ФИП3(или он может произвести диацилглицерол, если это не приводит к образованию ФИП3) и все, что ингибирует ФИ3К (например, вортманнин), ингибирует стимулируемое инсулином усвоение глюкозы, за счет ингибированного образования ФИП3. ФИП3 воздействует на работу рецептора ИФ3, который существует в трех изоформах, которые регулируют высвобождение из эндоплазматического ретикулума, где экспрессируются рецепторы. Данный процесс (в частности, ФИП3 и его вклад) отрицательно регулируется ФИП3 фосфатазой, ПТФ (избыточная экспрессия мешает сигнализации и вызывает гиперчувствительность), SHIP2 (образование мешает поглощению глюкозы и вызывает гиперчувствительность к ), и SHIP (образование препятствует поглощению глюкозы, усиливается сигнализация ), который в основном экспрессируется в мышечной ткани. Активация рецептора вызывает поглощение глюкозы ГЛЮТ4 пузырьками, это происходит в последовательности событий, связанных промежуточными ферментами, такими как ФИ3К и протеинкиназой В; В стадиях между ФИ3К и протеинкиназой, сигнальная молекула инозитола, известная как ФИП3, помогает определить общую активность уровней сигналов . Эндогенный фосфатидилпропиленгликоль-3-фосфат (ФИП3 с двумя или менее фосфатами) может также самостоятельно способствовать мобилизации ГЛЮТ4. Глюкан3, гликозил фосфатидилинозит (ГФИ)-связанный протеогликан, стимулирующий перемещение ГЛЮТ4, когда оно избыточно экспрессируется. Помимо ФИП3, существуют и другие производные инозита, которые способствуют мобильности ГЛЮТ4. D-хиро-инозитол и его метилированная производная D-пинитол, как известно, обладают инсулин - миметическими свойствами, которые, распространяются на все инозитол метаболиты (хотя эпи и муко-инозитол имеют наивысшую эффективность). 1 мкм многих из этих метаболитов является столь же мощными, как 100 нм в транслокации ГЛЮТ4 к клеточной мембране. Было отмечено, что после транслокации ГЛЮТ4 в естественных условиях, 1000 мг / кг мио-инозита у мышей, при измерении через 30 минут после приема внутрь, с или без дополнительных 2 г / кг глюкозы, концентрация достигла 2,67 +/- 0.72мкм (не увеличивая D-Хиро-инозитол концентрацию) с удвоением потенциала, который был сопоставим с 1000 мг / кг D-Хиро-инозита. Прием мио-инозита внутрь вызывает транслокацию ГЛЮТ4, при или без дополнительного перорального введения глюкозы.

Сывороткочные уровни глюкозы

При приеме внутрь 1000 мг / кг мио-инозита у мышей, наблюдается острый гипогликемический эффект, если препарат сочетают с 2 г / кг глюкозы (без восстановления уровня глюкозы в крови и с несколько меньшей эффективностью, чем та же доза D-пинитола), предположительно, это связано с увеличением транслокации ГЛЮТ4. В исследованиях на животных было показано, что большие пероральные дозы мио-инозитола (для человека доза составляет 80 мг / кг) могут помочь в усвоении глюкозы при совместном приеме с углеводами, без гипогликемического эффекта. 5.4. Диабет и инсулинорезистентность Прием 2000 мг мио-инозита дважды в день, в течение шести месяцев у женщин в постменопаузе, с метаболическим синдромом, повлиял на улучшение всех биомаркеров метаболизма глюкозы ( и глюкозы, а также чувствительности к ), и преимущества лечения проявлялись несколько больше, когда испытание длилось в течение года. У женщин с резистентностью к , дополнительное употребление мио-инозита способствует улучшению чувствительности к . Подобно тому, как увеличивается содержание метаболитов инозитола в моче, появляется при резистентности к (при диабете II типа и СПКЯ), такое же явление наблюдается при гестационном диабете. Применение 4,000мг инозита ежедневно у женщин во время беременности повлияло на улучшение биомаркеров гестационного диабета (в частности, на снижение чувствительности к , непереносимость глюкозы значительно ослабились). В более поздних исследованиях женщин с синдромом поликистозных яичников, которые забеременели, эта же доза связана со значительным снижением риска развития гестационного диабета, снижение до 17,2%, по сравнению с 52% в контрольной группой. Добавка не оказала влияния на общие изменения в весе во время беременности. Добавки инозитола во время беременности способны наполовину снизить риск развития гестационного диабета, и даже когда у пациентки не развивается гестационный диабет, добавка может повлиять на улучшение чувствительности к .

Заболевания, сопутствующие диабету

Мио-инозитол имеет решающее значение для развития периферических нервов (в связи с тем, что его транспортер в клетки имеет жизненно важное значение), отчасти благодаря присущей ему роли в нервах, а также общим инсулин-чувствительным воздействиям, мио-инозитол считается помощником при диабетической нейропатии. Мио-инозит полезен при диабетической невропатии (деградации периферийных нейронов, которая приводит к ухудшению сенсорных способностей). Употребление 4,000мг мио-инозитола у мужчин с диабетом, испытывающими эректильную дисфункцию (общий побочный эффект при диабете II типа и резистентности к у мужчин, связанный с нейропатией), более эффективно в содействии эрекции, чем плацебо. Фолиевая кислота также использовалась в этом исследовании (400мкг), хотя ее влияние на улучшение эректильной функции не установлено. Мио-инозитол показывает ограниченные, но перспективные данные уменьшения последствий, связанных с эректильной дисфункцией при диабете, при использовании стандартной пероральной дозы.

Взаимодействие с жировой массой

Исследования

Многие исследования были проведены у женщин с синдромом поликистозных яичников, использование дополнительного мио-инозитола, в таких низких дозах, как 200 мг, показало эффективные улучшения, большинство исследований проводились в диапазоне доз 1,200-2,000мг. Также наблюдались некоторые улучшения при ожирении у женщин, инозитол способствовал похудению у женщин с синдромом поликистозных яичников, но добавка не повлияла на женщин, ИМТ которых превышает 37. Дополнительный прием инозитола инсулинорезистентными женщинами, без СПКЯ, не обладает терапевтическим эффектом при применении 4,000мг ежедневно в течение года. Женщины с СПКЯ, как известно, имеют большие трудности в потере веса, и дополнительный прием инозита может облегчить эту трудность. Но он не может быть эффективным в любой другой ситуации.

Воздействие на стадии заболевания

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) встречается у больше, чем 10% женщин. Это заболевание связано с нарушениями в метаболизме глюкозы (увеличение уровни глюкозы натощак и снижение чувствительности к ) и с нарушением в метаболизме андрогенов (чрезмерное количество циркулирующего тестостерона), которые приводят к трудностям потери жира, нарушению фертильности и акантокератодермии (бархатистая гиперпигментация кожи, обычно образуется в складках). Для постановки диагноза, должно наблюдаться два из следующих трех факторов: ановуляция, избыток андрогенов или поликистоз яичников. Хотя заболевание не причиняет неприятностей в начале его развития, оно может предрасполагать к одному из хронических метаболических осложнений, таких как метаболический синдром и значительное снижение общего физического состояния. Нарушение чувствительности к может быть связано с повышенными уровнями андрогенов и снижением фертильности; инсулин-чувствительные препараты (первая линия терапии при СПКЯ) могут снизить количество андрогенов во время этого болезненного состояния. Поскольку у женщин с синдромом поликистозных яичников и диабетиков в целом нарушается экскреция метаболитов инозитола, считается, что добавка может рассматриваться как терапевтическая мера. СПКЯ связано с высоким содержанием андрогенов у женщин, влияющее на снижение рождаемости, увеличение массы тела, что, возможно, связано с резистентностью к . Поскольку мио-инозитол увеличивает инсулинорезистентность, его исследуют с целью выявления его роли в развитии СПКЯ. Другие исследования отметили улучшения в уровне андрогенов и метаболизме глюкозы (основные проблемы с СПКЯ с точки зрения здоровья), при применении добавки в течение 12 недель при использовании 1200 мг мио-инозитола, 8-12 недель использования 2000 мг мио-инозитола, до трех месяцев использования добавки мио-инозитола в дозировке 4,000мг, и комбинированной терапии с мио-инозитолом (550 мг) и D-хиро-инозитолом (13.8мг) в течение 12 недель. Исследования, в которых не удалось продемонстрировать улучшения метаболизма глюкозы, использовались дозы 200 мг мио-инозитола в течение 12 недель. Использование мио-инозитола и D-хиро-инозитола (550 мг и 13.8мг соответственно) значительно улучшило липидный профиль с сокращениемЛПНП (14,3%) с сопутствующим увеличением ЛПВП (45%), изменения кровяного давления и триглицеридов были незначительными. Увеличение ЛПВП было отмечено в другом исследовании, с применением 200 мг мио-инозитола. Исследования, оценивающие биомаркеры андрогенов и метаболизм глюкозы (при СПКЯ), выявили наличие терапевтического эффекта при более малых дозах; требуется 12 недель или дольше, чтобы добавка начала работать. СПКЯ, как известно, ухудшает женскую фертильность, использование добавок инозитола в долгосрочной перспективе (2000 мг в течение 12 недель) отметило восстановление менструации у женщин, цикл у которых был временно нарушен, в связи с СПКЯ. 1,100мг инозитола совместно с 27.6мг D-хиро-инозитола у женщин с синдромом поликистозных яичников, может улучшить образование последующих яйцеклеток и качество эмбрионов до оплодотворения, увеличив показатели беременности. В другом исследовании, прием 2000 мг инозитола совместно с 200 мг фолиевой кислоты, в течение двенадцати недель, обращал дисфункцию яичников (фолиевая кислота в отдельности оказалась неэффективной) и улучшал частоту наступления беременности до 32% путем улучшения качества яичников (созревание ооцитов). Эффективность использования комбинации данных добавок в течение трех месяцев (4,000мг мио-инозита и 400 мкг фолиевой кислоты) была подтверждена и в других исследованиях. Дозы в 200 мг (100 мг два раза в день) являются эффективными в улучшении овуляции у женщин в течение двенадцати недель, по сравнению с другими препаратами инозитола в дозе 4,000мг (плюс 400мкг фолиевой кислоты). Инозитол был эффективнее, чем метформин (1,500мг), в повышении частоты наступления беременности до 36,6% (а не 18,3%). Существует множество исследований, в которых использовался препарат под названием ИНОФЕРТ (мио-инозитол совместно с 200 мг фолиевой кислоты) или мио-инозитола с 400мкг фолиевой кислоты, которые показывают преимущества использования комбинированной добавки. Одно исследование, в котором пациентов разделили на группы, которым давали либо ИНОФЕРТ, либо фолиевую кислоту, отметило, что добавка мио-инозитола имеет жизненно важное значение для улучшения метаболизма глюкозы и фертильности; сравнительное исследование между инозитолом совместно с фолиевой кислотой против фолиевой кислоты, отметило, что просто фолиевая кислота является неэффективной. В этих последних исследованиях, фолиевая кислота добавляется к инозитолу для увеличения фертильности у женщин. Добавка фолиевой кислоты в период с момента зачатия снижает риск врожденных дефектов, на что добавка мио-инозитола повлиять не может. Использование фолиевой кислоты с инозитолом предотвращает врожденные дефекты при беременности, которые могут возникнуть вторично по отношению к терапии инозитола.

Печеночная энцефалопатия

Печеночная энцефалопатия – это заболевание, при котором печень производит избыточное количество аммиака, и избыток аммиака может достигать мозга и вызывать повреждение нейронов. Это повреждение связано с низкой концентрацией мио-инозита и высокой концентрацией глутамата, а также с низкой концентрацией сцилло-инозитола, и пониженной концентрацией инозита в целом. Истощение инозитола в головном мозге от слишком большой концентрации аммиака, способствует развитию печеночной энцефалопатии. В настоящее время проведено не достаточно исследований, чтобы говорить о том, что мио-инозитол обладает терапевтическим потенциалом.

Взаимодействие с метаболизмом рака

Рак легких

Низкие дозы диетического мио-инозитола у мышей (0,3%) отметили уменьшение образования опухоли в легких, вызванной бензо(а)пиреном, прием инозитола внутрь начал воздействие через неделю. Мио-инозитол также представляется эффективным в подавлении образования опухоли легких, в фазах после инициации во время или после воздействия канцерогена. Выступает в роли синергетика при приеме будесонида, ингаляционного глюкокортикоида. В экспериментальном исследовании курильщиков с бронхиальной дисплазией (n = 10), прием 18г мио-инозитола ежедневно, в течение трех месяцев, увеличил скорость клинической регрессии на 91%, что существенно больше, чем ожидаемые темпы в группах, где наблюдаемым дают плацебо (48%); полезные тенденции были отмечены относительно степени прогрессии заболевания и получения ожидаемого результата. Пероральный прием мио-инозита может снизить образование опухоли в легких. Доказательства о влиянии на человека носят на данный момент предварительный характер.

Эстетическая медицина

Кожа

Побочным эффектом СПКЯ является акантокератодермия, густое потемнение кожи (обычно в складках тела), связанное с состоянием чувствительности к . Акне, связанное с СПКЯ, уменьшается при использовании 4,000мг мио-инозитола, наблюдается снижение тяжелого (68% к 34%) и умеренного (32% к 13%) акне, при этом у 53% пациентов акне изначально не развивается (в исходном состоянии). Кожные побочные эффекты, связанные с СПКЯ, уменьшаются при начале лечения. Карбонат лития для лечения биполярного расстройства, как известно, либо вызывает, либо усугубляет псориаз, и в результате действия лития через истощение инозита, инозитол терапия была полезна для лечения периферического (не мозга) псориаза. Дозировке в 6г мио-инозита ежедневно удалось значительно уменьшить псориаз, вызванный литием, при продолжении приема лития на протяжении четырех недель. Псориаз, индуцированный литием, значительно снижается при употреблении добавок мио-инозита.

Волосы

Чрезмерное оволосение у женщин, известное как гирсутизм, происходит у женщин с синдромом поликистозных яичников, вследствие чрезмерных уровней андрогенов. Использование добавки мио-инозитола в течение шести месяцев, в дозе 2000 мг два раза в день, у женщин с гирсутизмом (не диагнозированных СПКЯ, но с чрезмерным количеством циркулирующих андрогенов с инсулинорезистентностью), симптомы снизились на 18%. Вторично по отношению снижения андрогенов у женщин с синдромом поликистозных яичников, использование добавки инозитола способствует довольно эффективному снижению гирсутизма (случайный и чрезмерный рост волос на теле).

Питательные вещества

Литий

Литий является известным препаратом против биполярного расстройства, и предположительно, работает за счет истощения инозитола. К сожалению, это происходит системно (во всем теле), и в связи с плохой транспортировкой инозита через гематоэнцефалический барьер, считается, что дополнительный инозитол оказывает отрицательное влияние на литий в периферической нервной системе (все органы, кроме мозга) без обязательного подавления нейронных эффектов. При псориазе, который является побочным эффектом приема лития, эффективное лечение возможно при приеме 6 г мио-инозитола. При полиурии (другой побочный эффект лития) рекомендуется применять мио-инозитол в дозе 3г ежедневно.

Пероральные контрацептивы

Добавка в 4,000мг мио-инозитола к пероральному контрацептиву (75 мкг Гестодена и 30 мкг эстрадиола) представляется более эффективной, чем контрацептивы, в лечении СПКЯ, хотя данное исследование не измеряло показатели фертильности .

D-Хиро-инозитол

550 мг мио-инозитола совместно с 13.8мг D-хиро-инозитола обладают такой же эффективностью, что и 2 г мио-инозитола при измерении через шесть месяцев лечения, однако эффект совместного использования проявляется намного быстрее (три месяца) и требуется более низкая общая дозировка. Вероятно, данная эффективность достигнута за счет синергии двух препаратов (эффективность составила соотношение 40: 1), в то время как более высокая доза D-хиро-инозитола самостоятельно (500 мг), оказалась неэффективной и может неблагоприятно влиять на функции яичников.

Фитиновая кислота

Фитиновая кислота или Фитат – это инозитол гексафосфат (ИФ6), единственная фосфорилированная производная инозита с шестью фосфатными группами; это внутриклеточная сигнальная молекула с химиотерапевтическим потенциалом, но наиболее широко известна как антипитательное вещество, фосфатные группы которого активно связываются с диетическими минералами в кишечнике. По крайней мере, в лабораторных условиях, мио-инозитол, усиливал противораковое действие ИФ6, ИФ6 обладает синергетическим эффектом с некоторыми химиотерапевтическими препаратами (доксорубицин и тамоксифен), что обычно считается полезным свойством в противораковой терапии. Добавка мио-инозитола и ИФ6 (6 г общем, в соотношении 1: 3,6) в рамках экспериментального исследования женщин с раком молочной железы, была в состоянии повысить качество жизни и функциональность в повседневных условиях жизни, и побочные эффекты химиотерапии (оценивающиеся по симптоматической шкале) были также значительно снижены. Также обнаружилось дополнительное сохранение лейкоцитов и эритроцитов в ходе 1химиотерапии по сравнению с использованием плацебо (витамин C).

Инозитол (циклогексан или 1,2,3,4,5,6-гексол) — водорастворимая витаминно-подобная структура, обычно называемая витамином B8, но она не является строго важным витамином B, потому что может быть синтезирована в организме.

Инозитол является органическим компонентом каждой клеточной мембраны и функционирует аналогично холину. Тело естественно производит несколько граммов инозита каждый день. Его можно найти в больших количествах в мышцах сердца, печени и скелете. Его можно классифицировать как важное питательное вещество, которое требуется для поддержки определенных важных функций в организме. Тесно связанный с углеводом, глюкозой, его структура классифицируется как спиртовая форма циклогексана. Существует девять изомеров Инозитола, но единственной активной формой является Инозитол Мио (Myo-Inositol).

Сегодня мы расскажем вам, что такое инозитол, для чего он нужен организму, инструкция по применению и дневные дозировки, где содержится, какое влияние оказывает на организм, про последствия, противопоказания, избыток витамина в8 и побочные эффекты.

Источники питания (таблица)

Инозитол можно найти в пищ. Богатыми источниками являются дыня, апельсины и другие цитрусовые. Инозитол также может быть получен естественным путем в лецитиновом масле, семенах, цельных зернах, бобовых, орехах, дрожжах, печени, коричневом рисе, крупе, соевой муке и зеленых листовых овощах.

История

Название «Иноситол» происходит от греческого слова «инос», которое свободно переводится как «мышца». Этот умный псевдовитамин был впервые обнаружен в 1850 году немецким врачом по имени Йоханнес Джозеф Шерер, который нашел его в мышечной ткани. Первоначально он назывался «мышечным сахаром», а затем получил название Инозитол. Сначала он был классифицирован как витамин B в 1940-х годах. Хотя Иноситол теперь потерял этот статус, поскольку он не является технически важным витамином, поскольку он естественным образом встречается в организме человека, он тем не менее имеет ряд важных функций в организме и может быть классифицирован как «условно» необходимое питательное вещество.

Другие названия: 1,2,3,4,5,6-Циклогексангексол, 1,2,5 / 3,4,6-инозитол, (1S) -инозитол, (1S) -1,2,4 / 3,5,6- инозитол, фактор антиалопеции, (+) — хироинозитол, цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексол, циклогекситол, дамрозот, D-чиро-инозитол, D-мио-инозитол, фактор антиалопения, гексагидроксициклогексан, Инозит, инозитолмонофосфат, липоситол, мезо-инозит, мезо-инозит, монофосфат-иносицит, мышечный антиалопицидный фактор, мио-инозит, витамин B8.

Инозин Пранобекс

Инозин пранобекс (также известный как инозин acedoben dimepranol или methisoprinol) противовирусный препарат, который представляет собой сочетание инозина и dimepranol acedoben (с солью из acetamidobenzoic кислоты и dimethylaminoisopropanol) в соотношении 1 к 3.

Инозин пранобекс не имеет воздействие на сами вирусные частицы. Вместо этого он действует как иммуностимулятор, аналог гормонов тимуса. Он наиболее часто используется для лечения редких осложнений кори, подострых склерозирующих панэнцефалитов в сочетании с интратекальной интерфероновой терапией.

Роль в организме

Основная роль витамина B8 в организме, — это транспортировка жиров и помощь в разложении жиров. Это особенно полезно для таких органов, как мозг и сердце, где жировые отложения вредны для здоровья.

Витамин B8 функционирует как нейротрансмиттер, выступая в качестве вторичного мессенджера в ряде путей передачи сигналов; помогая поддерживать функцию нервной системы. Требуются нейротрансмиттеры, такие как допамин, норадреналин, серотонин, ацетилхолин и ГАМК для отправки сообщений, поэтому они играют жизненно важную роль в психическом здоровье и когнитивной функции.

Способность инозитола стимулировать здоровье клеток мозга означает, что он используется для поддержки памяти и концентрации и в целом хорош для общей познавательной активности; и используется также для лечения депрессии, тревоги и улучшения настроения.

Этот натуральный сладкий порошок используется как профилактика и лечение множества различных заболеваний, таких как

• экзема;
• Шизофрения;
• Болезнь Альцгеймера
• и СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).

Инозитол часто принимают те, кто хочет похудеть или поддерживать нормальный здоровый вес тела, поскольку он играет жизненно важную роль в регулировании обмена веществ и стимулирует распад жиров в организме.

Если вы страдаете бессонными ночами, витамин В8 может стать отличным дополнением, особенно эффективным в сочетании с другими препаратами, вызывающими сон, таким как зеленый чай. Он синтезирует серотонин и мелатонин (важнейшие гормоны, необходимые организму для сна). В сочетании со способностью инозитола улучшать чувствительность к рецепторам серотонина, этот дует мог бы помочь регулировать циклы сна.

Стоит отметить, что как кофеин, так и антибиотики могут уменьшить количество инозита в организме, поэтому, если вы регулярно потребляете много кофеина или находитесь на антибиотиках в течение длительного периода времени, вам может быть рекомендовано принимать добавки Инозитола.

• Витамин B8 играет жизненно важную роль в регуляции экспрессии генов.
• Является ключом к различным элементам клеточной биологии и имеет первостепенное значение для регулирования, здоровья, дифференциации и миграции клеток.
• Помогает поддерживать здоровье клеточной мембраны.
• Играет активную роль в передаче сигналов инсулина; критический для регулирования метаболизма глюкозы и липидов.
• Играет важную роль в регулировании внутриклеточной концентрации кальция и высвобождения в организме.
• Играет роль в регулировании настроения и нервной сигнализации.
• Улучшает чувствительность к инсулину для СПКЯ, плодовитости и потери веса.

Показания к использованию

• Диабетическая боль нерва.
• Увеличение уровней энергии.
• Повысить умственную активность и фокус.
• Паническое расстройство.
• Тревожность.
• Высокий уровень холестерина.
• Нарушения печени.
• Улучшение кровообращения и снижение артериального давления.
• Бессонница.
• Возможности борьбы с раком.
• Депрессия.
• Шизофрения.
• Болезнь Альцгеймера.
• Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
• Аутизм.
• Респираторные условия.
• Запор.
• Псориаз, экзема и другие состояния кожи.

Недостаток, переизбыток, противопоказания и побочные эффекты

Витамин В8 играет важную роль в обеспечении правильного функционирования мозга, нервов и мышц. Дефицит этого питательного вещества может вызвать дисбаланс в таких областях, как когнитивная функция, например, и потенциально привести к состояниям, связанным с нервами, таким как депрессия и беспокойство. Недостаток инозита также может вызывать другие проблемы, такие как выпадение волос, запор и высокий уровень холестерина.

Инозитол безопасен для большинства взрослых, если принимать его во внутрь. Переизбыток может вызвать тошноту, боль в желудке, усталость, головную боль и головокружение. Но это в очень редких случаях, так как витамин б8 является водорастворимым, поэтому любой избыток будет устранен из организма вместе с мочой.

Инозитол безопасен при использовании в больнице для недоношенных детей с острым респираторным дистресс-синдромом.

Беременность и грудное вскармливание: Инозитол безопасен, если принимать его во внутрь во время беременности. Недостаточно известно об использовании инозита во время грудного вскармливания, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом.

Суточные дозы

Инозит лучше всего принимать в сочетании с холином и другими витаминами. Дозы варьируются от 100 мг до 1000 мг, терапевтические дозы варьируются от 10 до 20 г.

Было установлено, что дозировка 1000 мг — 3000 мг 1-2 раза в день является полезной при лечении депрессии. Порошкообразный инозитол является предпочтительным, поскольку его можно смешивать с очищенной или фильтрованной водой. Инозитол можно принимать с пищей или без, хотя рекомендуется принимать ее натощак.

• Для диабета во время беременности (гестационный диабет): 2 грамма определенной формы инозита (изомер мио-инозита) плюс 200 мг фолиевой кислоты два раза в день, начиная с первого триместра беременности.
• Для лечения псориаза, связанного с литием, 6 граммов инозитола в день.
• Для метаболического синдрома: 2 грамма определенной формы инозита (изомер мио-инозита) два раза в день в течение одного года.
• Для панического расстройства 12-18 граммов инозита ежедневно.
• Для лечения симптомов, связанных с синдромом поликистозных яичников, от 1000 до 1200 мг определенной формы инозита (изомер D-чиро-инозита). Кроме того, продукт, содержащий 4 г другой формы инозита (изомер мио-инозита) плюс 400 мкг фолиевой кислоты, ежедневно в течение 6 месяцев. Конкретный продукт, содержащий 550 мг мио-инозита и 13,8 мг D-чиро-инозита, также два раза в день в течение 6 месяцев.
• Для осложнений во время беременности: 2 грамма определенной формы инозита (изомер мио-инозита) плюс 200 мг фолиевой кислоты два раза в день, начиная с первого триместра беременности.

Дети

Во внутрь:

• Для проблемы с дыханием у недоношенных детей, вызванных респираторным дистресс-синдромом: 120-160 мг / кг инозита или 2500 мкмоль / л инозита используется в больнице.

Внутривенно:

• Для проблемы с дыханием у недоношенных детей, вызванных респираторным дистресс-синдромом: 80-160 мг / кг инозита используется в больнице.

Для нормальной жизнедеятельности организма, поддержания здоровья и иммунитета, мы нуждаемся в большом количестве биологически активных компонентов, одним из которых является инозитол. Вещество участвует в процессе метаболизма жиров, восстанавливает работу репродуктивной системы, улучшает состояние кожи и волос. Без натурального соединения невозможна антиоксидантная защита организма, страдает усвоение питательных веществ, в том числе и витаминов группы В.

Инозитол: что это такое

Инозитол (Inositol) - витаминоподобное соединение, которое зачастую называют витамином В8, хотя, по сути, таковым оно не является. Доказано, что более 75% суточной потребности вещества синтезируется самим организмом из глюкозы и входит в структуру тканей, поэтому говорить об абсолютной необходимости инозитола нет смысла.

Тем не менее, недостаток псевдовитамина в пище может вызвать массу патологических состояний.

Inositol можно найти в костях скелета, печени и сердце, сетчатке глаза, слезе и мужском семени. Вещество структурно напоминает молекулу глюкозы и является ее изомером. Химическая формула инозитола: C₆H₁₂O₆.

Суточная потребность в витаминоподобном компоненте во многом зависит от состояния организма. Большое количество натурального соединения требуется спортсменам, людям, занятым напряженным умственным или физическим трудом, а также школьникам и студентам. Возрастает необходимость в инозитоле при депрессивных и стрессовых ситуациях, поскольку вещество является основным компонентом тканей нервной системы.

Показания к применению инозитола

Существует немало людей, которым витамин B8 жизненно необходим для лечения и профилактики существующих заболеваний. Чаще всего Inositol включают в комплексную терапию следующих недомоганий:

• синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
• бесплодие у женщин;
• диабет 2 типа, повышенная выработка инсулина;
• хронические заболевания печени;
• неврологические расстройства;
• симптомы ПМС;
• проявления деменции;
• недостаточное или плохо сбалансированное питание.

Применение инозитола широко распространено в нейрохирургической практике для восстановления больных, перенесших мозговой инсульт.

Роль в организме

Биологические функции псевдовитамина трудно переоценить. Вещество принимает непосредственное участие во многих жизненно важных процессах и отвечает за нормальную деятельность всех тканей и органов.

Это интересно. Всего четыре чашки черного кофе почти на четверть снижают количество инозитола в организме.

Итак, в какой роли выступает витамин В8:

• улучшает работу яичников;
• стимулирует регенерацию митохондрий;
• контролирует обмен липидов, участвуя в профилактике жирового гепатоза печени;
• ускоряет проведение нейроимпульсов, стимулирует умственную активность, память и внимание;
• укрепляет клеточную мембрану, защищает от разрушения и проникновения патогенов;
• снимает усталость глаз и предупреждает различные патологии органов зрения;
• улучшает работу сердца и сосудов, предотвращает нарушение ритма;

Способствуя нормализации липидного обмена, инозитол предупреждает атеросклероз, защищает артерии от появления бляшек, борется с ожирением, гипертонией и тромбофлебитом, облегчает течение остеохондроза.

Обладая антидепрессивным влиянием, витамин B8 снижает возбудимость, устраняет чувство тревоги, улучшает сон и препятствует депрессиям. Инозитол рекомендуется принимать при различных фобиях, приступах паники, стрессовых ситуациях.

Многочисленные исследования обнаружили неплохие противораковые свойства псевдовитамина - вещество способно предупреждать развитие онкологии в кишечнике, легких, молочной железе, коже и печени.

Действие инозитола заметно усиливается при сочетании с другим витамином группы В - холином. Узнать, что это за вещество и как его правильно принимать, .

Применение инозитола

Витамин В8 был обнаружен немецким химиком Юстусом фон Либихом в 1848 году. Однако достойное применение полезному веществу нашли значительно позже - только в середине XX века инозитол начали использовать как мембранопротектор и липотроп.

Это интересно. Мобилизация жира из печени и его окисление под воздействием инозитола особенно эффективно при низкокалорийном питании, а также при наличии витамина Е.

Несколько лет спустя обнаружили, что в крови людей, больных сахарным диабетом, значительно снижено количество инозитола. Это навело на мысль о необходимости включения вещества в комплексную терапию недуга.

Инозитол для мужчин

Витамин B8 является сильнейшим регулятором и стимулятором репродуктивной деятельности человека. У представителей сильного пола это выражается поддержанием эректильной функции, улучшением качества семенной жидкости и нормализацией гормонального фона.

Внимание. Достаточное количество инозитола в организме является лучшей профилактикой мужского бесплодия и болезней половой системы - воспаления и аденомы простаты, везикулита, уретрита.

Польза для женщин

Представительницам прекрасного пола витамин В8 рекомендуется принимать в качестве профилактики и лечения бессонницы, всевозможных психосоматических расстройств, тревожности, нарушения пищевого поведения (обжорство), предменструального синдрома.

На этом польза инозитола для женщин не заканчивается. Органический компонент активизирует все обменные процессы в организме, поэтому его часто принимают для похудения и улучшения состояния кожи. Особенно полезен псевдовитамин при нечистой, склонной к высыпаниям дерме и пигментных пятнах.

Незаменим инозитол и для волос. Вещество не только стимулирует рост локонов и делает их крепкими, но и борется с выпадением, защищает от алопеции.

Для оздоровления волос и кожи головы витамин В8 рекомендуется применять наружно. Для приготовления домашних уходовых средств лучше приобрести инозит в порошке и добавлять в маски, шампуни и ополаскиватели. Это придаст локонам замечательный блеск и гладкость, облегчит расчесывание и предупредит ломкость.

Инозитол при ЭКО

Применение добавок с витаминов В8 особенно распространено в практике ЭКО, повышая шансы искусственного оплодотворения на успех. Хороший терапевтический эффект дает комплексный подход к лечению.

Внимание. Особенно ощутимый результат при ЭКО показывает инозитол для возрастных пар, увеличивая процент зачатия с первого раза на 30–40%.

Витамин B8 в лечении рака

В интернете часто встречается информация об эффективности инозитола как ингибитора злокачественных опухолей. Наиболее успешны в этом отношении исследования профессора патологии из Университета штата Мэриленд Абулкалама М. Шамсуддина.

Выполнив множество опытов на животных, доктор обнаружил, что одна из производных инозитола - гексафосфат (IP6)- проявляет сильные противоопухолевые свойства, но не уничтожает раковые клетки, а возвращает их в нормальное состояние, тем самым предупреждая опасность, которую они несут.
Эти выводы были подтверждены и дополнены рядом последующих опытов. Ученые доказали, что инозитол снижает риск развития онкологии на 60% по сравнению с другими тестируемыми соединениями.

Очень интересна статистика, собранная американскими учеными за последние 20 лет. В ходе длительного наблюдения было выявлено, что заболеваемость онкологией в азиатских странах не меньше западных культур, однако именно в Европе рак склонен прогрессировать и рецидировать, тогда как на Востоке этого не происходит.

Почему так? Результаты исследования, приведенные в научном журнале US Cancer Prevention Research, показали, что все дело в питании с большим количеством витамина В8.

В каких продуктах содержится инозитол

На наш стол это органическое соединение попадает из растительных и животных источников. Для поддержания жизнедеятельности здоровый человек должен потреблять не менее 1000 мг вещества в день.

Где содержится инозитол? Этот органический элемент можно найти практически во всех продуктах: молоке, мясе, овощах, крупах и напитках.

Внимание. В растительной пище витамин В8 присутствует в форме гексафосфата. Больше всего вещества в отрубях и пророщенной пшенице.

Запомнить, в каких продуктах содержится инозит, поможет таблица.

Из таблицы видно, что витамина В8 в пище не так уж много. Чтобы получить суточную дозировку полезного вещества, придется съесть почти 3 чашки овсянки или большую дыню. А коровьего молока, в 100 г которого содержится лишь 17 мг инозитола, понадобится почти 6 литров.

Поэтому недостаток органического компонента проще восполнить с помощью специальных добавок, содержащих инозитол.

Симптомы дефицита витамина В8

Если в рационе не хватает богатой инозитом пищи либо присутствует чрезмерное увлечение алкоголем или кофеином, может возникнуть дефицит вещества. Симптоматика авитаминоза В8 проявляется следующим образом:

• ухудшение зрения;
• депрессия, раздражительность, плохой сон, усталость;
• поредение волос;
• появление пятен и высыпаний на коже;
• расстройство стула (запоры);
• проблемы с сердцем и сосудами.

У детей и подростков замедляется физическое и умственное развитие, снижается успеваемость в школе. У женщин возможно нарушение фертильности и бесплодие.

Недостаток вещества ухудшает всасываемость и работу других витаминов группы В.

Противопоказания и побочные действия

Инозитол - это довольно безопасная добавка для внутреннего применения. Все нежелательные реакции, связанные с ней, проявляются маловыраженными расстройствами кишечника при употреблении высоких доз.

Среди противопоказаний можно особо выделить индивидуальную непереносимость витамина и период беременности.

Не выявлено побочных эффектов и от взаимодействия инозитола с другими медикаментозными препаратами. Более того, вещество существенно улучшает усвоение остальных витаминов группы В и становится основой для образования лецитина.

Мио-инозитол и инозитол: в чем отличие

В чем разница между инозитолом и мио инозитолом? Под термином «инозитол» собрано 9 стереоизомеров - молекул с одинаковым строением. Myo-Inositol является основной и единственной активной формой инозитола, т. е. его частью.

Мио-инозитол считается важным передатчиком нейросигналов во внутриклеточных signal cascade. Стереоизомер участвует в проведении импульса от инсулиновых рецепторов, расщеплении липидов, регуляции внутриклеточного кальция (Са2+) и снижении концентрации холестерина в крови.

Внимание. Мио-инозитол содержится во многих продуктах питания, однако в таблицах, приводимых для информации, редко делается разграничение между активным изомером инозитола и фитиновой кислотой - его низкоактивной формой.

Инозитол при планировании беременности: как принимать правильно

Сегодня у 10% молодых женщин диагностируют СПКЯ (синдромом поликистозных яичников). Это заболевание развивается на фоне гормонального расстройства и проявляется ановуляцией, увеличением веса, высоким уровнем тестостерона и неспособностью забеременеть.

Важно. Лабораторные исследования, проводимые в Италии, показали, что сочетание инозитола и фолиевой кислоты повышает процент зачатия у женщин с СПКЯ, особенно возрастных.

Как принимать витамин B8 для получения результата? Специалисты рекомендуют при планировании беременности ежедневно употреблять 4 г инозитола. Пить следует вне зависимости от месячного цикла. Псевдовитамин хорошо дополнить фолиевой кислотой и метионином.

Можно ли пить Inositol при беременности? Здесь мнение ученых расходится. Часть специалистов утверждает, что в период вынашивание ребенка следует принимать 1 г вещества ежедневно.

Витамин улучшает кровообращение в матке и благоприятно действует на развитие плода, является профилактикой недоразвития нервной трубки и болезни Дауна. К тому же, если у женщины диагностирован сахарный диабет, инозитол поддерживает оптимальную концентрацию глюкозы в крови.

Оппоненты выступают против употребления витамина В8, обосновывая свою позицию тем, что вещество влияет на матку как окситоцин, вызывая ее гипертонус и сокращение.

Поэтому употребление больших доз инозитола может навредить, а вот рекомендованное количество вещества будет полезно как матери, так и ребенку.