В состав какого комплекса входит витамин в8. Витамин В8 – всё, что необходимо для вашего здоровья. Лечение респираторного дистресс-синдрома

Без витамина В8 невозможна полноценная работа сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем, он очень важен для печени , мышц, энергетического обмена. Характерно, что практически во всех случаях в осуществлении той или иной функции витамину В8 «помогают» другие вещества. Тем не менее, заменить его чем-либо невозможно, и необходимо, чтобы он каждый день поступал в организм с пищей.

Содержание витамина В8 в продуктах (на 100г)

Проростки злаков 770 мг
Рисовые отруби 460 мг
Овсяные хлопья 300 мг
Апельсины 210 мг
Изюм 120 мг
Персик 96 мг
Капуста 95 мг
Картофель 65 мг

Что собой представляет витамин В8?

Витамин В8 также называется инозитом, или инозитолом. Его химическая формула напоминает сахара, а у самого него, если попробовать его в чистом виде, слегка сладковатый вкус. Но строение витамина не позволяет отнести его к углеводам. Кроме того, он не является истинным витамином, его определяют как витаминоподобное вещество.

Биологическая роль витамина В8

Основные функции витамина В8 таковы:

Участвует в проведении импульсов по нервной системе , отвечает за сохранение памяти, процессов мышления и т.д.
. Улучшает деятельность сердца , препятствует развитию нарушений ритма
. Участвует в работе печени, защищает ее от действия негативных факторов, способствует лучшей выработке ее ферментов
. Является важной частью жирового обмена, его применение необходимо для полноценного расщепления жиров, поддержания веса
. Помогает сохранить здоровье и молодость кожи и волос
. Способствуя нормализации жирового обмена, уменьшает скорость развития атеросклероза - отложения жировых бляшек в стенках сосудов
. Укрепляет кровеносные сосуды
. Играет важную роль в осуществлении механизма зрения
. Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, в связи с чем раньше средние дозировки витамина В8 использовались как успокоительное и снотворное средство
. Способствует улучшению моторики органов пищеварения
. Поддерживает здоровье органов репродуктивной системы
. Способствует восстановлению нервных волокон при их повреждениях.

Полезные эффекты инозитола весьма многочисленны и разнонаправленны. Вещество очень ценно, хотя его действие усиливают другие соединения. Так, во влиянии на сердце и печень витамину В8 «помогает» холин. Вместе они образуют лецитин.

Признаки нехватки витамина В8

При продолжительном неполноценном питании и малом содержании витамина В8 в составе пищи возможно появление многочисленных неприятных симптомов. У человека возникают расстройства стула (главным образом запоры), ухудшение состояния кожи, выпадение волос, снижение настроения, повышенная раздражительность, нарушения сна, появление предрасположенности к заболеваниям печени и сердечно-сосудистой системы.

У детей и подростков при поступлении в организм слишком малых дозировок витамина В8 тормозятся процессы роста, физического и умственного развития.
Важный факт: так как витамин в организме взаимодействует с другими веществами, то его недостаток может сослужить плохую службу здоровью в целом. Так, при значительной его нехватке нарушается работа других витаминов группы В .

Признаки избытка витамина В8

Даже при интенсивном применении витамина В8 добиться его передозировки маловероятно. Организмом он не накапливается, токсических эффектов не вызывает. Все это не создает предпосылок к формированию гипервитаминоза.

Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина В8

Почему возникает дефицит витамина В8

К недостатку витамина способен привести скудный рацион (если он остается таковым в течение долгого времени), болезни органов пищеварения, которые сопровождаются ухудшением всасывания вещества. Также гиповитаминоз возможен у людей, чрезмерно увлеченных кофе, шоколадом, спиртными напитками: кофеин и алкоголь не дают функциям инозитола проявиться в полной мере.

Витамин В8: цена и продажа

Купить витамин В8 и начать его прием - прекрасная идея для тех, кто хочет предотвратить недостаток инозитола и увидеть его оздоровительные эффекты. На нашем сайте представлен широкий ассортимент наименований, включающих витамин В8. Цена зависит от многих факторов и может быть различной.

Среди нашей продукции Вы обязательно найдете то, что Вам подойдет! Заказ оформляется через сайт или по телефону.

Бесплодие, преждевременное старение, диабет, невроз, заболевания печени… Казалось бы, что общего у этих патологий? А то, что их можно победить с помощью одного витамина - В8.

Что такое инозитол, или витамин В8

Витамин B8 имеет почти двухсотлетнюю историю, но именно как витамин он стал классифицироваться только в 1928 году. Что это за вещество? Научными словами он называется шестиатомный спирт циклогексана или инозитол.

Так как наш организм способен самостоятельно синтезировать практически всю суточную норму инозитола, его принято называть витаминоподобным веществом. Выпускается данный препарат в форме порошка, таблеток и желатиновых капсул.

Благодаря различным формам выпуска инозитол могут употреблять все категории людей

Полезные свойства инозитола

Список «добрых дел» этого витамина довольно обширный:

Благодаря успокаивающему действию витамин В8 помогает снять головную боль

Витамин В8 для женского здоровья

Витами В8 называют «женским витамином», так как он благотворно влияет на кожу и волосы. Но главное его предназначение заключается в другом.

Витамин В8 увлажняет кожу, улучшает цвет лица

Инозитол полезно принимать во время беременности (обязательно проконсультировавшись с врачом). Этот витамин помогает справиться с депрессией, перепадами настроения и другими подобными явлениями, наблюдаемыми у женщин, ожидающих ребёнка. Стоить помнить, что в больших количества инозитол может взывать сокращение матки.

Что касается женского здоровья, то инозитол нужен в любом возрасте. Например, он поможет лучше справиться с неприятными явлениями, вызванными климаксом (депрессии, нервозность, бессонница), дольше сохранит кожу эластичной, волосы - густыми и здоровыми. К тому же он поможет избежать раннего климакса, который случается из-за синдрома истощения яичников.

Инозитол для детей

Витамин В8 нужен ребёнку, начиная с того времени, когда он находится в утробе матери. Полезный элемент значительно сокращает риск деформации нервной трубки плода. К тому же он необходим, если у матери наблюдается сахарный диабет.

Витамин В8 обеспечивает своевременное развитие плода

У малышей, которые появились на свет раньше срока, велик риск развития бронхо-лёгочной дисплазии и ретинопатии (заболевание глаз). Однако прием витамина B8 может обезопасить детей от данных недугов.

В основном младенцы получают инозитол из грудного молока. Поэтому следует учесть, что, если ребёнок находится на искусственном вскармливании, в смеси обязательно должен присутствовать этот витамин.

Инозитол нужен и более взрослым детям, ведь он является витамином роста. Иными словами, он способствует росту костей и мышц. Витамин В8, улучшая мыслительные процессы, незаменим для школьников.

Дефицит и переизбыток витамина

Нехватка инозитола может привести к очень серьёзным последствиям. Развиваются стресс, бессонница и другие вытекающие из этого последствия. Начинаются проблемы с кровообращением. Уровень холестерина повышается. Прогрессируют запоры, ведь перистальтику кишечника нечем стимулировать. «Садится» зрение, портится кожа, начинают выпадать волосы, причём целыми пучками.

Выпадение волос - одно из самых легких последствий нехватки витамина В8

Из-за дефицита витамина В8 могут начаться заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца, почек, лёгких, атеросклероз, диабет, рак толстой кишки и т.д.

Однако переизбыток этого витамина тоже довольно неприятен для организма. Он может вызвать аллергию и замедлить всасывание цинка, кальция и железа. Поэтому баланс инозитола в организме крайне важен.

Когда требуется дополнительный приём

Несмотря на то что большая часть суточной нормы инозитола вырабатывается в организме самостоятельно, при ряде заболеваний врачи назначают дополнительный приём этого элемента. К таким патологиям относятся:

• депрессия;
• тревожные состояния;
• неврозы;
• панические атаки;
• атеросклероз;
• дислипидемия;
• цирроз;
• жировая дистрофия печени;
• гепатиты;
• диабетическая невропатия;
• алкогольная невропатия;
• бессонница;
• ожирение;
• высыпания на коже;
• болезнь Алцгеймера;
• дистрофия мышц;
• нарушения речи;
• бесплодие и т.д.

Инозитол для красоты и молодости

Витамин B8 считается витамином красоты . Обусловлено это тем, что он помогает работе печени, а, как известно, от работы именно этого органа зависит состояние волос и кожи.

Инозитол добавляют в различные средства уходовой и декоративной косметики. Он часто встречается в составе увлажняющих кремов, так как улучшает газообмен в коже. По этой же причине инозитол добавляют и в маски для волос, так как он укрепляет волосяные луковицы и восстанавливает структуру локонов, именно восстанавливает, а не механически склеивает взлохмаченные чешуйки.

Витамин В8 превращает волосы в шелковую материю

Применение в домашних условиях

Не вся косметика может быть полезной: крем нередко вызывает аллергию, а шампунь - перхоть. Поэтому можно собственноручно приготовить средства для волос и кожи с витамином B8.

Самый лёгкий способ - это просто добавлять жидкий инозитол в ваши любимые и уже проверенные косметические средства. Например, в обычную порцию крема для лица достаточно добавить 1 каплю витамина, как и в порцию шампуня или бальзама для волос.

Витамин В8, добавленный в средства для ухода за волосами, поможет быстро восстановить поврежденные волосы

Можно добавить витамин в ёмкость со средством для ухода за волосами или кожей в пропорции примерно 1:30. Однако перед использованием флакон или банку нужно будет встряхивать.

Замечательно действует на кожу лица, шеи и головы массаж с инозитолом в масляной форме. После этого волосы нужно вымыть, а лицо и шею промокнуть бумажной салфеткой.

Маска против перхоти

Для повреждённых волос можно сделать маску с инозитолом и эфирными маслами. Нужно учесть, что некоторые эфирные масла имеют специфический запах. Поэтому лучше всего заранее выбрать ингредиенты.

1. За основу можно взять репейное или любое растительное масло.
2. Добавить 2 капли инозитола и по 1 капле любимого эфирного масла. Лучше всего для этих целей подойдёт роза, лаванда, розмарин, кедр, герань, лаванда.
3. Маску нужно оставить на волосах минимум на 40 минут (можно на всю ночь), лучше всего под полиэтиленовой шапочкой и полотенцем.
4. Вымыть волосы с шампунем.

При небольших проблемах с волосами достаточно делать такую маску 1 раз в неделю, при более серьёзных - 2 раза. В результате вы получите крепкие и густые волосы без перхоти.

Средство для увлажнения кожи

Существует прекрасное средство для кожи лица, которое способно решить целый ряд проблем вне зависимости от типа кожи. Для этого нужно смешать в одинаковых пропорциях глицерин, витамины A, E и B8 (все ингредиенты взять в жидкой форме). Полученное средство заменяет ночной крем. Наносить лучше всего ватным диском.

Такая смесь воздействует и на брови с ресницами: они становятся более густыми и блестящими.

Видео: приготовление маски для волос в домашних условиях

Суточная норма витамина В8 и правила применения

75% нужного человеку инозитола (4–8 г) организм вырабатывает сам, а 25% нужно брать извне - из продуктов и препаратов.

Инозитол содержится в большинстве привычных нам продуктов

Таблица: суточная норма потребления инозитола

Когда требуется больше витамина В8?

Чтобы определить содержание инозитола в организме, нужно сдать анализ крови на витамины и микроэлементы и в зависимости от результатов увеличить дозировку витамина.

При стрессах, различных заболеваниях, беременности, грудном вскармливании, в пожилом возрасте дозировку инозитола следует увеличить. Однако перед этим нужно проконсультироваться с врачом. Обычно дозировку увеличивают вдвое, но в особо тяжёлых случаях её могут увеличить до 15–20 г.

Правила приёма

Продолжительность курса приёма инозитола подбирается индивидуально, однако обычно составляет 3 месяца. В зависимости от дозировки инозитол принимают от 1 до 3 раз во время или после еды.

Взрослым подходят любые формы выпуска препарата. Грудничкам и инвалидам чаще всего выписывают витамин В8 в виде сиропа.

У многих витаминов группы B схожие свойства, однако аналогами друг друга они не являются.

Препараты, содержащие инозитол, противопоказания и побочные эффекты

Инозитол содержится в следующих препаратах:

• Лицетин;
• Лив-Гард;
• Колострум НСП;
• Мега-Хел;
• Иноферт;
• Витазаврики и др.

Принимая препараты, нужно обязательно следить за реакцией организма. Противопоказаний к приёму не выявлено, а вот побочные эффекты могут быть (хотя такое бывает крайне редко):

• повышение артериального давления;
• диарея;
• бессонница;
• головокружение.

Перечисленные явления не вызывают патологий и быстро проходят, если пить много жидкости, чтобы инозитол вымылся из организма.

В каких продуктах содержится инозитол

Чтобы не прибегать к приёму препаратов, содержащих витамин B8, нужно обязательно употреблять в пищу определённые продукты:

• молочные продукты: молоко, йогурт;
• фрукты и ягоды: дыня, грейпфрут, ежевика, манго, груша, абрикос, ананас, папайя, чернослив, апельсин, лайм, киви, вишня, персик, арбуз, яблоко;
• овощи и бобовые: брюква, артишок, баклажан, капуста, шпинат, перец, авокадо, лук, огурец, свёкла, бобы, фасоль, спаржа, зелень, помидоры, тыква, салат, морковь;
• зерновые и изделия из них: пшеница, отруби, рожь, овёс, рис, белый хлеб, ржаной хлеб, сдоба, макароны;
Вишня укрепляет капилляры и предотвращает сердечные приступы Лук полезен при заболеваниях кишечника


Продукты, усиливающие и снижающие действие инозитола

Необходимо иметь в виду, что на усваивание инозитола влияют определённые продукты. Чай, кофе и алкоголь прекращают выработку этого витамина организме. Поэтому нужно принимать инозитол отдельно от препаратов на основе спирта и кофеина.

Кофеин и спиртосодержащие продукты нельзя сочетать с витамином В8

При сочетании витамина Е, фитиновой кислоты, мелатонина, лития и витамин B8 действие всех элементов усиливается. Если назначены эстрогены, то дополнительный приём инозитола можно прекратить.

Для правильного функционирования организма необходимо постоянное поступление в него витаминов разных групп. Ведь они выполняют множество функций: принимают участие в процессах обмена веществ, повышают активность ферментов, микроэлементов и аминокислот и так далее.

В статье поговорим о таком понятии, как инозитол: что это такое, какую пользу он приносит организму и где его можно найти. Также узнаем, существуют ли медицинские препараты с этим компонентом в качестве активного вещества.

Инозитол: что это такое?

Инозитол является ни чем иным, как витамином В8. Хотя в медицинской классификации его принято считать

Инозитол способен самостоятельно вырабатываться в организме из глюкозы, а после накапливаться в тканях: печени, сердце, на сетчатке глаза, в мужском семени, а также в головном и костном мозге.

Влияние инозитола на организм

Мы узнали следующую информацию о веществе "инозитол": что это такое, как он вырабатывается и где накапливается. Следующий актуальный вопрос: а зачем он вообще нужен организму и какие функции выполняет? Удобнее всего будет рассмотреть этот вопрос в виде небольших тезисов.

Итак, в качестве чего выступает витамин В8:

1. Липотропик. Витамин В8 нормализует циркуляцию липидных групп. При его достаточном количестве в организме происходит стимуляция выработки фосфолипидов, которые, в свою очередь, принимают участие в процессе выведения плохих жиров из печени. Недостаток инотизола способен спровоцировать жировое перерождение ткани печени.
2. Мембранопротектор. Витамин В6 делает менее проницаемой защитную оболочку клетки. В результате уменьшается возможность её разрушения и проникновения внутрь вредных веществ.
3. Антиатеросклеротик. Инозитол препятствует появлению и закреплению жировых бляшек в сосудах за счёт своего взаимодействия с липидно-белковыми группами в крови. Это помогает защитить организм от атеросклероза, гипертонии и ожирения.
4. Регулятор минералов, отвечающих за состояние нервной системы. К ним относятся цинк и медь.
5. Анксиолитик и антидепрессант. способствует процессу восстановления нервных тканей в спинном и головном мозге. При этом он улучшает качество сна, снимает тревожность и успокаивает. Инотизол просто необходим при неврологических или психических отклонениях, таких как депрессия, различные фобии, нарушения координации движений, биополярные расстройства, мания преследования, а также во время приступа панической атаки или сильном шоковом состоянии.
6. Осмолит. Принимает участие в синтезе белка во время стресса. Кроме этого, он способен повышать уровень выживаемости и функциональности систем и самого организма при нестандарных физических условиях.
7. Ингибитор раковых клеток. Инотизол подавляет их рост в печени, поджелудочной железе, кишечнике, печени, молочных железах и на коже.

Как видим, вещество оказывает влияние на многие системы организма и выполняет очень важные функции.

Суточная потребность в витамине

Как уже вспоминалось выше, организм человека может самостоятельно продуцировать инозитол из глюкозы. Это восполняет около 75 % от необходимого его уровня для обеспечения нормальной функциональности всех систем.

Суточная потребность организма в витамине В8 составляет в среднем 4-8 граммов. Несложно посчитать, что извне нужно получать в среднем 1-2 грамма вещества в день. Это может происходить как с помощью продуктов питания, так и благодаря специальным витаминным комплексам, одним из которых является "Инозитол" (инструкция по применению препарата будет рассмотрена немного позднее).

Вышеуказанные нормы витамина В8 рассчитаны на здорового человека. При наличии психологического или физического стресса предусматривается удваивание необходимого вещества, а во время нервных расстройств она вовсе рассчитывается индивидуально.

Признаки нехватки инозитола в организме

Витамин В8 (инозитол) отличается от других тем, что при его дефиците не наблюдается визуальных признаков авитаминоза или гиповитаминоза. Единственное, что может свидетельствовать о его нехватке в организме - появление такого кожного заболевания, как экзема. Хотя у неё может быть множеств и совершенно других причин.

Вместе с тем существуют некоторые показания, при наличии которых рекомендовано проведение терапии витамином В8. Это происходит в случаях:

• стрессового истощения;
• бессонницы, которая свидетельствует о психических или физических нарушениях;
• повышения уровня холестерина;
• ожирения печени или наличии угрозы его появления;
• частых запоров;
• резкого снижения остроты зрения, которое не было спровоцировано полученными травмами;
• выпадения волос в количестве, превышающем норму;
• нарушений координации движения;
• психических расстройств;
• снижения репродуктивной функции.

Где содержится инозитол

Выше уже вспоминалось о том, что организм в нормальных условиях самостоятельно вырабатывает 75 % запаса инозитола. Чтобы это происходило, нужно обеспечить его необходимыми продуктами растительного и животного происхождения, а также следить за состоянием желудочно-кишечного тракта.

Итак, было выявлено, что в организме не хватает такого вещества, как инозитол. и что необходимо употреблять для восполнения его запасов?

Важно включить в свой рацион молоко, йогурт, говяжью печень и говядину, свинину, яичный желток, сардины, тунца, устрицы, ячневую и овсяную крупы, свежий горох, арахис, цитрусовые (кроме лайма и лимона), изюм, дыню.

В растительных продуктах концентрация витамина в несколько раз больше, чем в животных. Важно иметь этот факт в виду при недостатке инозитола. Кроме этого, их желательно употреблять в сыром виде, так как во время длительной термической обработки витамин В8 растворяется.

Нельзя забывать ещё об одном немаловажном факте. Как показали исследования, алкоголь, кофе, чай и препараты с сульфаниламидами способны блокировать выработку витамина В8 и снижать степень его усвояемости. Поэтому людям, которые регулярно употребляют данные продукты, рекомендовано получение инозитола со специальных витаминных добавок.

Признаки передозировки инозитолом

В случаях, когда организм самостоятельно вырабатывает витамин В8, передозировка веществом произойти не может. Это происходит благодаря чётко отлаженной системе его работы. При наличии излишнего содержания инозитола происходит временная остановка его синтеза, а излишки выводятся через почки.

Передозировка возможна только в случае применения витамина в лечебных, а не профилактических целях. В таком случае возможно возникновение диареи, бессонницы и состояния общего нервного возбуждения, головокружений и повышения артериального давления.

Избавиться от вышеописанных симптомов не составит особого труда. Достаточно просто пить побольше жидкости (вода, кофе, чай, мочегонные препараты). В результате излишки инозитола покинут организм вместе с мочой на протяжении нескольких часов.

Витамин В8 в медицинских препаратах

При наличии нехватки витамина В8 сложно восполнить его запасы с помощью специальной диеты, так как в продуктах его содержание очень низкое. Поэтому были разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы. Инозитол в аптеке можно найти под названиями "Инозитол", либо Inositol, "Инозитол + Холин" (Inositol + Cholin), "Лецитин".

Кроме этого, достаточной эффективностью обладают средства для наружного применения с витамином В8 (кремы и шампуни). Поэтому их можно применять как в профилактических, так и в лечебных целях.

Витаминный комплекс "Инозитол"

Средство выпускается в виде капсул и является просто незаменимым витамином для обеспечения правильного обмена веществ.

Как работает и что делает "Инозитол"? Применение препарата обеспечивает:

• активизацию сжигания жира;
• понижение уровня холестерина в организме;
• стимуляцию умственной работы мозга;
• улучшение памяти и концентрации;
• поддержание здоровья кожи и волос;
• борьбу с депрессивными состояниями.

Кроме этого, витамин В8 используется в качестве вспомогательного компонента в общей терапии при лечении бесплодия. Дело в том, что инозитол принимает участие в делении яйцеклетки и оказывает положительное влияние на Поэтому он будет полезен как женщинам, так и мужчинам.

Как нужно принимать "Инозитол"? Инструкция к препарату говорит, что в день достаточно всего одной капсулы. Делать это нужно во время еды.

"Инозитол": отзывы покупателей

Что говорят о препарате те, кто уже испытал на себе его действие? Отзывов существует множество, и, независимо от фирмы-изготовителя "Инозаитола", практически все они положительные! А это в очередной раз подтверждает, насколько эффективно витамин В8 воздействует на организм.

Покупатели отмечают отличное успокаивающее действие препарата. Вместе с тем наблюдается улучшение настроения, исчезает чувство беспричинной тревоги.

Кроме этого, средство действительно оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос и даже ногтей. Многие используют "Инозитол" для поддержания репродуктивной функции организма и отмечают отличные результаты.

Минусами можно считать только побочные эффекты препарата, которые встречаются очень редко и проявляются скорее в результате индивидуальных особенностей организма. Есть случаи, когда "Инозитол" становился причиной головных болей и состояния разбитости.

Подведём итоги

Итак, мы "познакомились" с таким важным веществом, как инозитол. Что это такое, какие функции он выполняет в организме, каковы признаки его нехватки и переизбытка, в каких продуктах питания и препаратах он содержится - все эти моменты мы подробно обсудили.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать несколько простых заключений:

• инозитол играет очень важную роль во многих биохимических процессах организма;
• его недостаток вызывает ухудшение здоровья человека, в частности появляются проблемы с нервной системой;
• витамин В8 помогает избавиться от нервных расстройств, ожирения, бесплодия, бессонницы, атеросклероза и других заболеваний;
• вещество присутствует как в продуктах питания, так и в медицинских препаратах.

Инозитол, открытый химиком Либихом в 1848 году, по современной международной классификации называется витамин В8. В чистом виде это вещество представляет собой кристаллический порошок со слегка сладковатым привкусом. В ходе исследований учёные установили, что инозитол необходим для полноценного развития и функционирования всего организма. Недостаток витамина В8 проявляется в виде ряда серьёзных нарушений. Без данного вещества становится невозможной нормальная работа клеток мозга, поджелудочной и щитовидной железы, печени, почек. Наш организм примерно на три четверти сам обеспечивает себя инозитолом, поэтому некоторые биохимики относят это соединение к витаминоподобным веществам.

Суточная потребность

Функции в организме

В одном миллилитре крови постоянно содержится около 4,5 мкг инозитола. Кровеносная система транспортирует витамин В8 ко всем клеткам, которые нуждаются в этом веществе. Большое количество инозитола потребляют сетчатка и хрусталик, поэтому нехватка витамина В8 может вызвать различные заболевания органов зрения. Инозитол обеспечивает усвоение холестерина и нормализует его уровень в крови, что предотвращает развитие атеросклероза и ожирения. Витамин В8 способствует поддержанию эластичности стенок артерий и разжижению крови, тем самым препятствуя образованию тромбов.

Инозитол успешно используется в лечении заболеваний, связанных с нарушением чувствительности нервных окончаний, поскольку это вещество облегчает передачу импульсов между клетками. Изменения обмена веществ, происходящие при нехватке витамина В8, приводят к нарушению работы опорно-двигательной системы. Это вещество защищает печень от вредного воздействия алкоголя, побочных эффектов после приёма антибиотиков и гормональных средств. Стимулируя работу печени, витамин В8 препятствует разрастанию жировой ткани вокруг этого органа. Инозитол способствует транспорту глюкозы и биосинтезу гликогена. Витамин В8 входит в состав многих ферментов, регулирующих обмен веществ. Относительно недавно было обнаружено, что инозитол обладает антиоксидантными свойствами, поскольку он утилизирует свободные радикалы, наносящие непоправимый ущерб клеточным структурам.

Витамин В8 добавляется в состав многих косметологических питательных средств для кожи и волос. Это обусловлено тем, что инозитол регулирует газообмен в кожных покровах, тем самым способствуя поддержанию увлажнённости волос, их укреплению и росту. Дефицит витамина В8 может привести к появлению кожных чешуйчатых высыпаний, а также к нарушению структуры волос и их выпадению.

Инозитол способствует быстрому синтезу белковых молекул, что стимулирует рост мышечной и костной ткани. Это особенно важно для нормального развития и роста детского организма. Приём инозитола при переломах помогает ускорить процесс срастания костей.

Витамин В8 непосредственно участвует в работе транспортных систем клетки и регулирует процесс поступления различных молекул через мембрану. Благодаря этому он способствует быстрому восстановлению организма после продолжительных физических нагрузок, а также после диет и голодания.
Инозитол улучшает пищеварение, поскольку он стимулирует размножение некоторых полезных микроорганизмов, а также участвует в регуляции моторики кишечника и желудка.

Репродуктивная функция мужчин и женщин также зависит от содержания инозитола в организме. С непосредственным участием этого вещества происходит запуск процесса деления яйцеклетки после её оплодотворения. Дефицит витамина В8 может вызвать бесплодие.

Инозитол обладает уникальными успокаивающими свойствами. В отличие от многих синтетических лекарственных препаратов, приём витамина В8 не вызывает появление побочных эффектов. Это обстоятельство придаёт инозитолу статус эффективного средства для лечения последствий психологических стрессов, таких как депрессия, неврозы, приступы беспричинного страха, нарушение сна, скачки артериального давления. Дефицит витамина В8 может привести к частым приступам бессонницы , раздражительности, паники.

Наиболее распространенными симптомами недостаточности инозитола в организме являются: болезни органов пищеварительной системы, дистрофия мышц, стрессовое состояние, тревожность, бессонница, снижение умственной работоспособности, повышение содержания холестерина в крови, нарушения в системе кровообращения, ослабление зрения, высыпания на коже, выпадение волос, нарушение функций половых органов.

Обладая низкой токсичностью, инозитол относительно безвреден для организма, поэтому некоторый переизбыток этого вещества в пище не вызывает развития патологических состояний.

Источники витамина В8

Взаимодействие с другими веществами

Этот витамин, как и витамин В5, называют витамином молодости и без него просто невозможно представить здоровое состояние человеческого организма. Об инозитоле и витамине В8, как его ещё иногда называют, сегодня пойдёт речь. О том, в чём содержится этот витамин , и к чему приводит его недостаток в организме, мы с вами узнаем из приведённого ниже…

Краткая история открытия витамина В8

Прежде чем говорить о свойствах этого витамина, мы обратимся к истории и к тому, когда, как и кем был открыт инозитол.

Немецким химиком ещё в 1848 году было сделано научное открытие инозитола. Именно этот год принято считать годом рождения витамина В8. Немного позже его внесли в классификацию витаминов группы В, хотя по сегодняшний день существует мнение, что В8 уместнее было бы отнести не к группе витаминов, а к группе витаминоподобных веществ. Однако, пока учёные спорят, достоверно известно, что инозитол как и другие витамины В, растворяется в воде и разрушается под воздействием высоких температур.

Свойства витамина В8

Примечательно, что основной ролью инозитола является участие в обменных процессах всего организма, нормализация , вхождение в состав ферментов, он также способствует образованию пировиноградной и молочной кислоты, принимает участие в регуляторных процессах перистальтики желудка и кишечника, снижает повышенное кровяное давление, повышает нервно-мышечную возбудимость, улучшает работу кровеносной системы и регуляцию в организме баланса цинка и меди. Как становится видно из вышеперечисленных свойств инозитола, он принимает участие во многих важных процессах и функциях нашего организма. Кроме того свойства витамина В8 незаменимы для работы репродуктивной системы как мужчин, так и женщин. И, существует мнение, что именно нехватка инозитола является одной из причин бесплодия.

Воздействие витамина В8 на организм человека

Также, этот витамин препятствует развитию такого серьёзного заболевания, как атеросклероз, стимулирует и предотвращает их выпадение, улучшает сон человека (приём инозитола служит отличной профилактикой бессонницы и нарушений сна), снижает (очень актуально при гипертонии), эффективен в борьбе с лишним весом и ожирением, стимулирует работу мозга и снижает его утомляемость, предупреждает нарушения зрения.

Данный витамин полезен не только взрослым, но и детям и подросткам, так как его приём стимулирует процессы роста.

Суточной потребностью для взрослого человека, наука называет следующее количество витамина – от 500 до 1000 мг. Что самое интересное, если ваш рацион питания сбалансирован и наполнен здоровой пищей — такое количество витамина вы сможете получить из продуктов питания на вашем столе. Для тех же людей, которые , алкогольными напитками, больным сахарным диабетом, подросткам в период интенсивного роста – рекомендуется увеличить количество принимаемого инозитола. Также, необходимо знать, что некоторые препараты – в частности сульфаниламиды, эстрогены и некоторые другие медикаменты нейтрализуют этот витамин и снижают его эффективность. А, вот если вы параллельно с витамином В8 будете принимать другие витамины группы В, холин, витамин Е — инозитол не только будет лучше усваиваться, но и сможет принести максимальную пользу для вашего здоровья.

Как определить что организм испытывает недостаток витамина В8

Для того, чтобы узнать, что ваш организм испытывает дефицит этого витамина не обязательно сдавать дорогостоящие анализы и проходить различные обследования, достаточно просто внимательнее приглядеться к состоянию своего здоровья. Если у вас наблюдаются некоторые из перечисленных ниже симптомов, то скорее всего ваш организм испытывает недостаток инозитола. Итак:

• проблемы со сном, бессонница,
• запоры,
• проблемы со зрением, ослабление зрения,
• различные кожные высыпания,
• стрессовые состояния, нарушения работы нервной системы,
• выпадение волос,
• повышенный уровень холестерина,
• нарушения цикла кровообращения.